howtobehappy

[November21 @AGiggle]

ประโยคนี้มันจริงมาก ที���โอม ค็อกเทล พูดไว้ว่า

“ความเจ็บของเรา เราไปยัดเยียดความรู้สึกของเราใส่หัวเขาไม่ได้
ในขณะที่เราร้องไห้จะเป็นจะตาย มันก็เป็นแค่เรื่องธรรมดาของคนอื่นเท่านั้นเอง”

[P930 @Perspective930]

ไม่ว่าเสียใจกับเรื่องอะไร ก็อย่าลืมดีใจที่ได้รู้ความจริง

[J @versjxne]

“ในวันที่แย่และไม่มีอะไรได้ดังใจเลย อย่าไปกังวล เดี๋ยวมันก็ผ่านไป แต่ถ้าคุณมัวแต่กังวล มันยิ่งทำให้แย่ลง พรุ่งนี้คือวันใหม่ เพราะงั้นไม่ต้องกังวล มีความสุขเข้าไว้” 😭

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

ชอบ���วามคิดแอนน์มากๆ 🩵

“ถ้าคุณไม่ได้รักตัวเองมากพอ พอวันหนึ่งมีใครพูดอะไรไม่ดีเกี่ยวกับคุณ มันก็มักจะมีส่วนหนึ่งในใจที่เผลอเชื่อว่าสิ่งที่พวกเขาพูดนั้นเป็นความจริง

ตอนนั้นฉันเลยคิดว่า เอาล่ะ ฉันไม่อยากเชื่อคนพวกนี้อีกแล้ว ไม่อยากเห็นด้วยกับสิ่งที่พวกเขาพูดถึงฉันอีกต่อไป แต่สิ่งที่ฉันอยากทำ คือหันกลับมาทำความเข้าใจและเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองให้มากขึ้น...

...ฉันไม่อยากรู้สึกว่าตัวเองเปราะบางทุกครั้งที่ก้าวออกจากบ้าน เพียงเพราะต้องคอยกังวลว่าคนอื่นจะคิดยังไงเกี่ยวกับฉัน

และตอนนี้ ฉันรู้สึกว่าตัวเองมาอยู่ในจุดที่ดีกว่าเดิมมากๆ แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าฉันจะรู้สึกแบบนั้นได้ตลอดเวลานะ แต่เทียบกับเมื่อก่อนแล้ว มันดีขึ้นมากจริง ๆ...

...ฉันมีทั้งความรักและความเห็นอกเห็นใจมอบให้กับคนอื่นอย่างเต็มเปี่ยม และที่ดียิ่งไปกว่านั้นก็คือ ตอนนี้ฉันสามารถมอบสิ่งเหล่านั้นให้กับตัวเองได้เช่นกัน”

— Anne Hathaway

[SilverInk @CBlittlehouse]

ถ้ารอให้ถึงวันที่ดีแล้วค่อยมีความสุขเราอาจจะเสียเวลากว่าครึ่งชีวิตไปกับความทุกข์ก็ได้ เพราะงั้นขอมีความสุขตั้งแต่วันนี้ เล็กๆน้อยๆก็ขอมีความสุขไว้ก่อน ต่อให้จะเป็นวันท่ยิ้มไม่ออกเราก็จะพาตัวเองไปนั่งในที่ดีๆสงบๆ หาของอร่อยกินคนเดียวให้มีความสุขขึ้นมาบ้าง อย่ารอเลย

[Jpybara @jpybara]

คำแนะนำที่มีประโยชน์มากในวัย 30+ คือ “อย่ารู้สึกอะไรให้มาก” โดยเฉพาะ negative emotion รีบรู้สึก รีบรู้ตัว แล้วเปลี่ยน emotion -> actions ไม่งั้นเสียเวลาชีวิตมาก

[まんが 💫✨✨✨ @chinjung699911]

"โลกไม่ได้หมุนรอบอารมณ์เรา และไม่มีใครว่า��มานั่งปลอบเราตลอดไป แก่แล้ว ปลอบตัวเองให้เป็น "อย่าเสียเวลาประดิดประดอยความเศร้า ไม่มีใครสร้างอนุสาวรีย์ให้คนนั่งนอยด์เก่งหรอกนะ"

บอกตัวเองในวัยใกล้เลข 4 …

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

โห เจอประโยคนี้มาแล้วชอบมาก

“เมื่อแก้วแตก เราเก็บเศษมันอย่างระมัดระวัง
แต่เมื่อคนแตกสลาย เรากลับบอกให้เขาเข้มแข็ง
เพราะความเปราะบางของมนุษย์ มีค่าน้อยกว่าวัตถุอย่างนั้นหรือ”

🥹 นี่มองว่าสุดท้ายแล้ว การยอมรับว่าตัวเองอ่อนแอ มันคือก้าวแรกของความเข้มแข็งเสมอ มนุษย์เราแค่อยากได้พื้นที่และเวลาให้ได้เสียใจได้เ��็มที่สักพักก่อนจะลุกขึ้นมาเข้มแข็งต่อได้ก็เท่านั้นแหละ

[นอตอออออ🐰 @dbwhmy]

ยาวหน่อย แต่ว่า

- ทุกคนมาทำงานเพื่อเงิน

- ปฏิสัมพันธ์กับคนที่ทำงาน พื้นฐานมันคือ colleague เราคุย��ัน สนิทกันเพราะต้องทำงานร่วมกัน บางทีเราอาจจะเคยชินกับการหาเพื่อนแบบสมัยเรียน แต่ในโลกการทำงานมันไม่ใช่แบบนั้น บางทีความสนิทสนมก็กระทบกับงาน/ทำให้เราปวดหัวกับเรื่องไม่เป็นเรื่องได้ เช่น ถ้าเป็น��นที่จริงจังกับการทำงาน บางคนก็จะไม่กล้าติหรือพูดถึงปัญหาจากการทำงานของคนอื่นเพราะคำว่าเกรงใจ แล้วงานมันก็จะออกมาไม่ดีเท่าที่ควร หรือบางทีเราก็รับเอาเรื่องส่วนตัวของคนอื่นมาใส่ใจมากเกินไป ทั้ง ๆ ที่การทำงานมันก็เครียดอยู่แล้ว เอาแบบพอดี ๆ ก็พอ

- ไม่ต้องทำอะไรตามเพื่อนร่วมงาน เพื่อนจะลาออกด้วยเหตุผลอะไรก็เป็นเรื่องของเขา (โดยเฉพาะถ้ามันเป็นเรื่องส่วนตัว) กระเป๋าเงินคนละใบนะ ทุกคนมีชีวิตเป็นของตัวเอง การทำงานมันก็เหมือนการสู้กับงานด้วยตัวเองอยู่แล้ว เพื่อนไม่ได้มีอำนาจต่อการตัดสินใจของเราขนาดนั้น

- ตั้งขอบเขตให้ชัดเจนว่างานเราคืออะไร อะไรที่เป็นงานของคนอื่น ไม่เกี่ยวข้องกับเราจริง ๆ และกินพลังงานเราจนเกินไป ก็อย่าไปรับปากทำให้ ไม่ใช่ว่าไม่มีน้ำใจ แต่ในอีกมุมหนึ่งมันก็สร้างนิสัยเสีย ๆ ให้กับอีกฝ่��ยด้วยเหมือนกัน

- สุขภาพกาย/ใจของเราสำค��ญที่สุด เวลาหลังเลิกงานคือเวลาที่เราควรจะพัก เข้าใจว่าบางงานก็ทิ้งไม่ได้ แต่เราต้องหาเวลาที่เป็นของตัวเองด้วย คือมันก็เป็นเรื่องที่ทุกคนน่าจะพอมองออกอยู่แล้ว ไม่มีเรา บริษัทก็อยู่ได้ เราออก เขาก็หาคนมาแทนใหม่ แต่ถ้าเรารู้สึกพังจากการทำงาน อันนั้นเสียหายแล้วเสียหายเลย ไม่มีใครมารับผิดชอบกับเราด้วย

- การทำงานมันก็มีกระทบกระทั่งกันทางความคิดเป็นปกติอ���ู่แล้ว ความเห็นไม่ตรงกัน ไม่เข้าใจกัน คนที่ฝึกตัวเองให้มีความฉลาดทางอารมณ์จะทำให้ใช้ชีวิตอยู่ในที่ทำงานได้อย่างสงบสุข (นอกชีวิตการทำงานก็ด้วย lol) คือไม่บานปลาย คุยกันด้วยเหตุผลเพื่อหาทางออก ไม่ใช่ฟาดฟันกันด้วยอารมณ์ แฮปปี้ทั้งสองฝ่าย

- อันนี้เป็นมุมมองส่วนตัวของเราเอง จริง ๆ แล้วการเป็นมนุษย์เป็ดในที่ทำงาน (ในกรณีที่เรารับไหวและมองว่ามันเป็นโอกาสมากกว���าภาระ) มันก็มีด้านดีของมัน คือมันทำให้เราเรียนรู้ได้หลายอย่างมาก ๆ บางครั้งเราอาจจะ��ม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองถนัดอะไรเป็นพิเศษ อันนี้ก็จะช่วยทำให้เราเห็นภาพการทำงานในแบบที่ชัดขึ้น หาตัวเองเจอโดยบังเอิญ

- เรื่องวินัยทางการเงิน/การใช้เงินก็สำคัญเหมือนกัน อย่าลืมเก็บเงิน + วางแผนเกษียณไว้บ้าง ตอนทำงานใหม่ ๆ เราก็จะรู้สึกว่า เฮ้ย เราหาเงินได้เองแล้ว พอเงินเดือนออกก็ใช้แบบสะบัด สมัครบัตรเครดิต สร้างหนี้ ซื้อรถ คอนโด หรือสินทรัพย์ใหญ่ ๆ ก็อยากให���คิดไว้เสมอว่า งานก็ไม่ใช่ของเรา 100% วันนึงบริษัทอาจจะมีปัญหา เราโดน lay off หรือมีเหตุให้ตกงานแบบกะทันหัน เราจะหาเงินที่ไหนมาปรนเปรอความฟุ้งเฟ้อของตัวเองล่ะ โลกนี้ไม่มีอะไรแน่นอน

- อัปสกิลให้ตัวเองอยู่เสมอ อย่าหยุดนิ่ง นิ่งเมื่อไหร่ แพ้คนอื่นเมื่อนั้น

[สะเมาะห์แต้ก @pimlavie]

ลองทำกันดูได้นะทุกคนสนุกดี นี่ยังปกติท่ามกลางโลกเฮ็งซวย

https://t.co/Owu7AToEim

[❥pandorashots @PandoraShots]

รูปนี้เหมือนเจ้าบ่าวแอบติดเวล 😂 แล้วมันก็ flashback ไปที่.......

[Mimemimemimeme @Mimemimesan]

มีผลเกือบ 100% ค่ะ
เพราะมีหลายๆ อาชีพที่สามารถ เปลี่ยนจากคนดีๆ กลายเป็นคนไม่ดี จากคนเรียบร้อย กลายเป็นคนก้าวร้าว เนื่องจากคนรอบตัว แรงกดดันทางสังคมในนั้น มันบีบบังคับ และหล่อหลอมให้คนๆ นึง กลายเป็นอีกคนนึงได้โดยไม่รู้ตัว

[โมริฮาระ🌳 @moriharawrites]

ดาราทำ: เอ็นดู เข้าใจทุกอย่าง
คนจน แรงงานทำ: ไอ้ขี้เหล้า ภัยสังคม เพราะแบบนี้ถึงได้จน หมอไม่อยากรักษาเพราะทำตัวเอง

[Monster Mom @y_worra]

ที่หลายร้านนิยมเสิร์ฟ Americano มากกว่า Long Black เพราะ Americano จะให้รสชาติที่นุ่ม ดื่มง่ายกว่า เนื่องจากหลังสกัดเอสเปรสโซแล้วจึงเติมน้ำ (และถ้าเป็นแบบเย็นก็เติมน้ำแข็ง) ทำให้ครีม่าแตกตัวและรสชาติ��ลมกล่อมขึ้น
ส่วน Long Black จะเทน้ำลงในแก้วก่อน แล้วสกัดเอสเปรสโซลงบนน้ำ จึงรักษาครีม่าและสารหอมระเหยไว้ได้มากกว่า ทำให้มีกลิ่นหอมเด่น บอดี้แน่นกว่า

[ชลน เอง🩷🩵 @magmamaxim]

มันต่างกันยังไง เติมน้ำก่อนกะเติมน้ำทีหลัง คือจิ้มไปจะได้ดูดน้ำรึกาแฟก่อนเหรองี้เหรอ

[ช่วยด้วยมีแต่คนตามผมกลับด้อม @Melody_of_BTOB]

“อดทนเอา คนอื่นลำบากกว่าเราเยอะ”
จบพอเลิกเล่าให้ฟัง

[✿ @shymehey]

กุไม่ชอบเวลาที่ต้องบอกใครว่าลึกๆกุรู้สึกยังไง เพราะกุค่อนข้างสม��พชตัวเองน่ะ

[𓍯 @happinesspxn]

เคยฟังรายการนึงเขาสงสัยว่าทำไมเวลาคุยกับพ่อแม่เขาถึงชอบหงุด เผลอพูดไม่ดีบ่อยๆ ทั้งๆที่บทสนทนามันก็ปกติ เขาบอกว่าถ้าเราเติบโตมาในครอบครัวที่พ่อแม่หงุดหงิดใส่บ่อย ๆ มันคือการตอบสนองอัตโนมัติของเรา เพราะเราไม่รู้สึกปลอดภัยกับคนนี้ ช่วงเวลาที่เราโตขึ้นเหมือนเรากล้าที่จะตอบโต้เลยรีเฟคสิ่งที่ถูกกระทำใส่มาตลอด ซึ่งก็จริง

[สถิตกาล 📚📖 @SatidKarn]

ไอดอล

[𝗠𝗮𝗺𝗶 ୨୧ ₊˚ ꒰ ขอสักทางที่ได้ตัง 💸 ꒱ @_Mxxim]

Empathy เป็นข้อดี จนกระทั่งเราใช้มันเพื่อให้อภัยทุกอย่าง ยกเว้นความรู้สึกของตัวเอง