- Ppinloy~Ploy -

[- Ppinloy~Ploy - @ployoz]

ไปตามกันนนนนนนน 🧡🧡🧡🧡
@Pinmanus_Story
#slapkiss
#pinmanus

[🎀Honniehs | หาร Netflix จอส่วนตัว @Honniehouse0]

ꔛ HBO MAX •⁺˚🌌

7d รีทวิต 25
30d รีทวิต 37

⟢ จอส่วนตัว✅
⟢ มีแบบ 4k จอไม่ชนด้วยน้า
👉🏻 ดูแลตลอดการใช้งาน

#HBOmaxหาร #หารhbomax #hbomax #หารhbo

[🧡β꒰ðᖇհ🆄Ꮆ彡🧡 @33new_n]

ไม่ตมีก็ได้มั้ง กกต. อ่ะ
#กกตหค #กกตมีไว้ทําไม #เลือกตั้ง69

[ɪɴᴇᴡʏᴏᴜ 🐶✈️ @mnmnnese]

ไม่ใช่แค่เมนร้อง ไม่ใช่แค่เมนเต้น นี่ All-Rounder นะอ้ายเด้อ เต้นได้ ร้องได้ ทเวิร์คก็ได้ แต่ต่อยมวยอาจจะยัง ซังน่ารักมากกกก 555

POLCASAN DEBUT SINGLE
#IamPOLCASAN_MV
#POLCASAN #ยัยซัง

[Polcasan @polcasan_GMMTV]

วิทยายุดขั้นสุด เอื้อออ
#IamPOLCASAN_MV
#POLCASAN

[🍪𝙲𝙾𝙾𝙺𝙸𝙴🐋🐻‍❄️มะม๋าติดปีก໒꒱ིྀ 🎸🦈 @RINNEA_PINKY]

ยัยซังขี่ม้าส่งเมือง ฮ่ะ ฮ่ะ ฮ่ะะะ ~

TAYNEWSAN X KINGPOWER
#ThePowerGiftivalxTayNew
#ThePowerGiftivalxPolcasan

[เมนัน🌞 — 🐶✈️ @mmaynan]

🐋: วันใดที่พระสงฆ์มารวมตัวกัน1,250รูป
🐻‍❄️: วันมาฆบูชาคับ
🐋: เก่งมาก
🐻‍❄️: สังคมเต็มคับ แต่ไม่มีสังคมตอนเนี้ย

ฮือเอ็นดูเกินละโดนเส้นพี่เตมาก5555555555555 พี่เตพานิววี่ไปเข้าสังคมด้วยหน่อย😂
⟢ #เตนิว ; #TayNew ˚◞♡

[เทย์ทาวาฬ @Tawan_V]

ซังงงงงว ป๊าพ่อไม่อยู่ ป๊าเชื่อว่าซังทำได้ เดินให้สับโพสให้สุดนะลูกนะ
@polcasan_GMMTV 💙🩷🤟🏽

[Samsung Thailand @SamsungThailand]

จู่โจมแรงขนาดนี้คลินิกจัดฟันใกล้ฉันด่วน 🫣
#GalaxyxTayNew #GalaxyxPolcasan #GalaxyA56

[Newwiee @new_thitipoom]

คนที่โชคดีกว่า

[Owl.P 🐶✈️ @PelongPaleng]

ความสามารถพิเศษ ปะป๊าภูมิใจสุด ๆ

GRABFOOD TAYNEW POLCASAN
#GrabFoodHotDealsxเตนิวซัง

[แม่หมอจูดี้ シ ft.โพสไปเรื่อย @judyfortune_]

🌚🌝

[Put♡มัมหมีน้องเนย เมนแจบอม💙 @putLove_JB]

เพราะเรามองน้องเนยด้วยความรัก
น้องเนยเลยน่ารักสำหรับเสมอ🧸♥️
"มองด้วยความรัก"
#BUTTERBEAR #ด้อมน้องเนย

[- Ppinloy~Ploy - @ployoz]

@penpitca คติน้องกุแล้วหนึ่ง

[ตั๊กกี้ จำเริญ 💙 นนท์ธนนท์ คนเกินมาตรฐาน @tucky_beeprapa]

คติประจำใจติ่งวันนี้

“กินแกลบอย่างโอหัง โอนตังค์อย่างกล้ากาญ
จนอย่างมีสไตล์ เพื่อเปย์ผู้ชายที่มีสตางค์”

ขอบคุณค่าาาาาา 🤣🤣🤣

[Whattheduck @wtdrecordlabel]

ถึงแม้ในวันที่เราไม่ได้อยู่ด้วยกัน :)

Written by @2nd__4th
LIVE AT ❋ ฤดูฝัน Concert (Castle in the Air)

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

เข้าใจคำว่า “น้ำตาลตกล่ะหงุดหงิด” 55555555+

[- Ppinloy~Ploy - @ployoz]

ยังไม่ทันเลข 4 ก็ว้าวุ่นแล้วเหมือนกัน

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

จากใจรุ่นพี่เลข 4 ที่ทำแย่ๆกับร่างกายมาตลอด

ผลตรวจสุขภาพ ตรวจทุกปี
หมอบอกผลเลือดดีมาก ไม่มีอะไรเกินค่ามาตรฐาน

ทำอะไรไว้บ้าง
- กินของทอด กิน process food
- กินไอติม เบเกอรี่ ฉ่ำ
- ไม่ค่อยออกกำลังกาย
- ผักผลไม้ กินน้อย
- นอนดึก ตี 1-2-3-4-5 เป็นประจำ
- กินน้อย วันๆนึงกินมื้อเดียว
- กินแอลกอฮอล์บ้าง
- เล่นเกมส์หนัก ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง

เลข 2 ร่างกายเป็นอะไรบ้าง
- อาหารย่อยไม่ดี
- เลือดน้อย ขี้หนาว
- ปวดกล้ามเนื้อ
- ผมร่วง
- ความดันต่ำมาก
- มือเย็น เท้าเย็น

เลข 3 ก็ยังทำพฤติกรรมแบบเดิมอยู่
แต่หันมาออกกำลังกาย

- กินเบเกอรี่ ขนม น้อยลง
- แต่การกินข้าวไม่ตรงเวลา ยังอยู่
- กินวันละมื้อ
- ออกกำลังกายหนัก วิ่งวันละ 10 -15 โล ไปวิ่ง 21 โลบ้าง ตามโอกาส
- นอนดึก ตื่นสาย
- กินผัก ผลไม้มากขึ้น
- กินเหล้าบ่อยขึ้น แต่ไม่บ่อยมาก

เลข 3 ร่างกายเป็นอะไรบ้าง
- กรดไหลย้อน
- ประจำเดือนมาน้อย
- ผมร่วง
- คัน ชอบคัน โดยเฉพาะหลังอาบน้ำ
- เลือดน้อย
- หน้ามืดบ่อย
- ความดันต่ำมาก
- มือเท้าเย็น

เลข 4
- กินดีขึ้น ไม่กินเบเกอรี่
- กิน process food น้อย
- ไม่กินไส้กรอกทุกชนิด
- ไม่กินน้ำชง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- กินเยอะขึ้น กิน 2 มื้อ
- กินผัก ผลไม้

เลข 4 ร่างกายเป็นอะไรบ้าง
- ประจำเดือนมาน้อย
- เลือดน้อย
- เริ่มป่วย
- กรดไหลย้อน
- เนื้องอกมดลูก
- โควิด
- ลองโควิด
เจอเข้าไป สรุปร่างกายที่แย่เป็นทุนเดิม ทรุดลงฮวบ จนป่วยหนัก

ทุกวันนี้ เป็นอะไรบ้าง
- นอนไม่หลับ นอนได้ 2-3 ชมต่อคืน
- ไทรอยด์อักเสบ
- ต่อมหมวกไตล้า
- ประจำเดือนมาน้อย
- คัน คันมาก
- เดินเยอะไม่ได้
- ออกกำลังกายไม่ได้เลย
- แพ้อาหาร แพ้อากาศ แพ้ฝุ่น
- แพ้แดด
- ผิวไวต่อแสง
- ผิวแห้ง
- ผมร่วง
- แสบร้อนผิว
- ระบบย่อยไม่ดี
- ใจสั่น
- ความดันต่ำมาก
- มือเท้า เย็น
- ผื่นขึ้นตลอด

และอีกมากมายหลายอาการ
จำไม่ไหว แต่เยอะมาก

ตรวจเลือดออกมา หมอบอกว่า
- ขาดวิตามิน B C D
- ขาดธาตุเหล็ก ขาดแมกนีเซียม
- ขาดสังกะสี
- ขาดโปรตีน
- ฮอร์โมนไม่สมดุล
- ขาดไขมัน
- คอร์ติซอลต่ำ

ทุกอย่างที่เป็น เกิดจากการทำตัวแย่ๆ สะสมมาเรื่อยๆ เราทำตัวแย่วันนี้ ร่างดายไม่ป่วยวันนี้หรอก ร่างกายฉลาดมาก มันจะพยามปรับตัว เพื่ออยู่รอด ปรับๆๆ ถ้าเราไม่สังเกต หรือสนใจมากๆ เราจะไม่รู้เลยว่า ร่างกายเรามันค่อยๆแย่ลง

จริงๆร่างกาย พยามบอกเราตลอดนะ
ไม่ว่าจะ ผมร่วง คัน ปจด มาน้อย อาการทุกอย่าที่เกิดขึ้น ร่างกายส่งสัญญาณบอกเรามาตลอด เพียงแค่เราจะสนใจมั้ยแค่นั้นเอง

อยากบอกทุกคนว่า การที่เราทำตัวแย่ๆ จุดจบมันไม่มีทางดีอยู่แล้ว
ถ้าไม่อยากทรมาน ก็จงดูแลตัวเองให้ดีๆตั้งแต่อายุยังน้อย จะลดความทรมานตอนแก่ไปได้มาก

รักจึงบอก

[- Ppinloy~Ploy - @ployoz]

เพลงรักว่ะ 🩷
https://t.co/rbBC2JXeap

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

@CherryGD4 ประเด็นคือ คนร้ายอายุ 14 ปี จะถือว่าเป็นเยาวชน และจะไม่ถูกลงโทษรุนแรง แต่จะโดนลงโทษแค่ศาลเยาวชน ทั้งๆที่จริงๆแล้วสิ่งที่เค้าทำ มันคือการฆ่าคน ถึง 3 คนเลยนะ สิ่งที่ทำนี่มันควรโดนโทษประหารชีวิตด้วยซ้ำ เพราะมันคือการฆ่าคน #พารากอน

[ʚwrʚ @mildoey]

3 ปีผ่านไปก็ยังรีรันคลิปของพี่ฟาโรห์ได้อีกรอบเรื่องสื่อกับเหตุการณ์รุนแรง

ยิ่งพูดถึงชื่อมันคนแบบไอนี่จะรู้สึกว่าเหมือนได้ถ้วยรางวัล แล้วสามารถสร้างความรู้สึกแบบนี้ต่อให้ไอพวกที่กำลังคิดจะก่อเหตุประมาณนี้เหมือนกันอะ

#พารากอน

[sutiฯ @sfkkfs_]

ความรู้สึกกู : เมื่อไหร่จะวันหยุด