p

Part time pharmacist

[dot @pttt236]

“ทักษะที่โคตรสำคัญในการใช้ชีวิตคือ Recovery ให้ไวในทุกเรื่อง”

เห็นด้วยกับประโยคนี้มาก ในแต่ละวันมันไม่มีทางที่จะราบรื่นไปทุกเรื่อง เราไม่สามารถควบคุมได้เลยว่าอะไรจะเข้ามากระทบจิตใจเราได้บ้าง สิ่งเดียวที่คุมได้คือตัวเรานี่แหละ ผิดพลาดบ้าง ล้มบ้าง เสียใจบ้าง แต่คนที่ทิ้งอะไรแย่ ๆ แล้วลุกขึ้นต่อได้ไว โคตรจะเก่งมากจริง

[JN @lalisamyl0ver]

ฮาไม่ไหว 5555555555

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

ขอให้สวยขึ้นจนดึงดูดโอกาสดีๆ เก่งขึ้นจนรายล้อมไปด้วยผู้คนคุณภาพ รวยขึ้นจนมีอิสระ วาสนาเจอแต่สิ่งดีๆ และได้ใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองเลือก “พรข้อเดียวของปี”

[Gracelyn•🐻‍❄️ @PEACHYPRIIY]

เราชอบประโยคที่บอกว่า “ทุกคนกำลังพยายามในแบบของตัวเองเสมอ บางเรื่องอาจยากหน่อยและอาจจะต้องใช้เวลาหรือความพยายามมากมาย อาจจะต้องเหนื่อยหรือเจ็บปวดจนเกือบทนไม่ไหว แต่ไม่ว่ายังไงก็อยากให้จดจำไว้เสมอว่า No pain no gain, no rain no flowers ไม่เจ็บก็ไม่โต ไม่เคยเสียใจก็ไม่ได้เรียนรู้โลกใบนี้ อย่าลืมให้โอกาสตัวเองได้ผิดพลาดและเริ่มต้นใหม่” - หนังสือกาลครั้งหนึ่งถึงเธอ 🎞️🎈✨

[ms.valentines ₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎ @itfeelstory]

กุชอบแม่ชมกับพ่อน็อทมาก ไม่ออกมาตอบโต้อะไรเลย เรื่องเครื่องยนต์ยุก็ให้ผู้จัดการทีมเป็นคนแถลง ไม่ลงสตอรี่แซะใครเหมือนที่อีกฝั่งทำ คนมีวุฒิภาวะและการศึกษาอะเนอะ อยู่นิ่งๆ รอความจริง ไม่ต้องไปเสียเวลาเถียงด้วย

[PiGGy ⟡ SmiLE ˚ʚ🐷ɞ˚ @piggynonnoi]

ก็ยังอดขำเจ๊เกลไม่ได้ มีความสะกิดพิธีกร ยังมีพี่สายฟ้าอีกคนน้า เมื่อพิธีกรสัมครบทุกคนละ ยังขาดพี่สายอ่ะ เอ็นดูเจ๊ 😂😍

พี่สาย : เกล อย่านะ 🥹🥹

#สายฟ้าพายุ #น้องเกล

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

แล้วพี่สายฟ้าได้สัมจริง แล้วดูดาราสาวยืนมอง 5555555555555555555555555555555

[ลูก้าปลาสลิด @llalisaartist]

กุไปฟังสัมภาษณ์นี่ อึ้งว่าปุ้ยทนมานานขนาดนี้ได้ไง กวินเถียงตลอด เถียงทุกคำ ปุ้ยบอกกลับมาบ้าน บ้านมืดๆ ไม่เปิดไฟ จะเจอกวินอยู่มืดๆนั่งเล่นเกม กวินสวน: ผมเป็นคนจ่ายค่าไฟ
คือแค่นี้ยังคิดไม่ได้เลยอะว่าเมียจะสื่ออะไร โตแต่ตัวจริงๆ

[อาเตย ♡ @atoeyfinn]

ชอบคนเก่งนะ ไม่ต้องเก่งทุกอย่างก็ได้ แค่มีสักเรื่องที่เขาตั้งใจและทำมันได้ดี จะมีเสน่ห์ขึ้นมาแบบ 3,000% เลย แล้วอีกอย่างการได้อยู่ใกล้คนแบบนี้แล้วเรารู้สึกอยากพัฒนาตัวเองตาม

บางทีคนเก่งไม่ได้ทำให้เรารู้สึกด้อยกว่า แต่ทำให้เราอยากเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่เก่งขึ้นกว่าเดิม :—)

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

สเปคคือชอบคนเก่งอะ ไม่ต้องเก่งทุกอย่างก็ได้ แค่มีสักเรื่องที่เขาทำได้ดีมากๆ ก็รู้สึกว่ามีเสน่ห์แล้ว ชอบตรงที่เวลาอยู่ด้วยกันมันทำให้เราอยากพัฒนาตัวเอง

[genever @gellowgene]

เวลาเห็นคู่สามีภรรยาเลิกกัน ด้วยเหตุผลว่าพอมีลูก ภรรยาก็เอาแต่โฟกัสลูก ชีวิตมีแต่ลูก ไม่มีเวลาให้สามี ชั้นฟังแล้วขมวดคิ้วทุกที นั่นก็ลูกมึงมั้ยเอ่ยย ที่ภรรยาไม่มีเวลาเพราะไม่มีใครช่วยแบ่งเบารึเปล่า หรือไว้ใจให้สามีดูลูกไม่ได้เพราะสามีไม่เอาไหนมั้ย เมียไม่มีเวลาอ่ะ แทนที่จะช่วยแบ่งเบา ช่วยแก้ปัญหา มาโกรธมางอนอะไร บางคนเลยเถิดเอาเป็นเหตุผลในการนอกใจไปอีก ถึงว่า Women to Women ที่บอกต่อกันมากที่สุดคืออย่าเพิ่งท้องถ้าไม่มั่นใจ

[bongtao @bongtao]

พอเอาข้อมูลน้ำท่วมปี 54 กับน้ำท่วมปี 69 มาประกอบกัน พบว่าถ้าเป็นน้ำเหนือไหลลงมาแบบปี 54 ฝั่งธนคือเละ แต่ถ้าเป็นฝนถล่มกรุงเทพตรงๆจนระบายไม่ทันแบบปี 69 ฝั่งตะวันออกโดนหนักกว่า ส่วนฝั่งธนโดยรวมชีวิตปกติเลย

🔴โซนที่รับจบ โดนหนักทั้งสองครั้งคือโซนเหนือ จตุจักร ลาดพร้าว หลักสี่ ดอนเมือง

🟢 เหลือโซนที่รอดทุกครั้งแค่เขตไข่แดงใจกลางกรุง สยาม สาทร สีลม ดุสิต

[ฟลูเก้ งับ @Flu_keBT]

มุมนี้ เอาเป็นว่า
ซูซูกิ 1 - BMW 0
ขับลุยน้ำแบบไม่เกรงใจใคร ต้อง ซูซูกิ
คือบีเอ็ม ตุยทุกจุด ไม่รู้ทำไม รถแพงด้วยอะ

[เด็กชายกุ้ง¹²ˣ @kung12x]

จุดที่เขาจะไม่ยอมให้น้ำท่วมแน่ ๆ จริง ๆ ไม่ใช่แค่น้ำ แต่ภัยพิบัติทุกประเภทจะต้องไม่ให้เกิดในบริเวณนี้ คือย่าน Core CBD ที่เป็นโซนไข่แดงอย่างสีลม - สาทร - เพลินจิต - ชิดลม - วิทยุ - อโศก - สุขุมวิทตอนต้น อยู่แถวนี้ปลอดภัยในทุกวิกฤต ถ้าเกิดเหตุเขาจะระดมทุกอย่างมาแก้ปัญหาแถวนี้ก่อน

[แนนเองจ้า (พักร้อนไม่มีกำหนด) @beefnoodles__]

คนหล่อระดับประเทศอย่างณเดช เจมจิ หมาก ยังรักเมียหลงเมียคนเดียว แล้วไอ้ที่ทำตัวเจ้าชู้คบซ้อน แต่ละตัวหน้าไม่ได้ครึ่งของพวกเขาเลยสักคน
เดี๋ยวมันก็จะบอกว่า ผญ ไม่ใช่ ญาญ่า คิมเบอร์รี่อีก

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

ผัวธรรมดาก็หายากแล้ว กุจะไปหาแบบเจมส์จิจากไหน นอกจากจะหล่อแล้วยังรักภรรยา ช่วยภรรยาเลี้ยงลูกอีก วาสนาภรรยาเค้าจริงๆ

[Petæ Lynch @Petae_Lynch]

แต่ถ้าคู่สามีภรรยา รับราชการ 1 คนไว้เอาสิทธิราชการรักษาพยาบาลตอนแก่ แล้วอีกคนทำเอกชนฟาร์มเงิน เราว่าเพอร์เฟคเลยนะ

[dot @pttt236]

อมก ดูโพสต์ล่าสุดของพี่เนย เริ่มจะ 🥹

“อย่ามาขอโอกาสจากฉันอีก
ในเมื่อฉันให้โอกาสคุณมามากเกินพอแล้ว
แต่คุณก็เลือกที่จะทิ้งมันไปเอง

อย่าเรียกฉันว่าเป็นคนใจร้าย
เพียงเพราะในที่สุดฉันก็เลิกใจดีกับคนที่มองความใจดีของฉัน
เป็นสิ่งที่ตัวเองจะได้รับโดยไม่ต้องเห็นคุณค่า

และได้โปรด
อย่าบิดเบือนเรื่องราว
แล้วทำเหมือนตัวเองเป็นฝ่ายที่ถูกทำร้าย
ทั้งที่คนที่เป็นฝ่ายจุดไฟขึ้นมา
คือคุณเอง

ฉันไม่ได้ใจร้าย
ฉันแค่ไม่อยากต้องรับผลที่ตามมา
จากการตัดสินใจที่ฉันไม่ได้เป็นคนเลือกอีกต่อไป

คุณเคยได้รับความอดทนจากฉัน
ได้รับการให้อภัยจากฉัน
และได้รับโอกาสทุกครั้งที่จะทำให้มันดีขึ้น

สิ่งที่คุณไม่มีอีกต่อไป
คือสิทธิ์ที่จะเข้าถึงฉัน

และนั่น
ไม่ใช่การลงโทษ

มันเป็นเพียง
ผลที่ตามมาจากการที่คุณได้รับโอกาสมากเกินพอ
แต่กลับไม่เคยเห็นคุณค่าของมันเลย”

[อริญ @arivanya_s]

ขอให้ข้อมูลนมพืช หน่อยนะคะ
จริงๆ ต้องแยกนมพืชเป็นชนิดๆ ค่ะ
ที่ถั่วเหลืองถูกพูดถึงเรื่องฮอร์โมนบ่อย
เพราะมีสาร isoflavones ซึ่งเป็น phytoestrogen ที่สามารถจับกับตัวรับ estrogen ในร่างกายได้

ถ้ากังวลเฉพาะเรื่อง phytoestrogen/isoflavone ตัวที่ถูกพูดถึงเป็นพิเศษคือถั่วเหลืองค่ะ
นมอัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และนมจากถั่วชนิดอื่นอาจมีอยู่บ้าง แต่มีในปริมาณต่ำมาก และไม่ได้เป็นแหล่งหลักเหมือนถั่วเหลือง

หมออาจให้คนที่มีก้อนหรือโรคที่ไวต่อฮอร์โมนงดหรือลดถั่วเหลือง เพราะอาจกระตุ้น
ยิ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจากถั่วเหลือง ซึ่งเป็นคนละเรื่องกับนมถั่วเหลืองตามปกติ ยิ่งห้ามเลย

แต่คนทั่วไปจริงๆแล้วยังกินได้นะ
แค่อาจจะไม่ใช่ปริมาณเยอะ หรือทุกวันแบบทั้งวัน กินเยอะ

ถ้าอยากเลี่ยงisoflavone
เรียงจากมากสุด
Soy(สูงสุดแบบทิ้งห่าง)
v
ที่เหลือน้อยมากๆละ
พืชตระกูลถั่วlegumes > pistachio > almond/cashew/other nuts > oat/rice/coconut

บทความ ทั้งไทยกับอังกฤษเรื่องนี้มีการพูดถึงอยู่ค่ะ ถ้าอยากลองอ่านให้ชัวร์ ลองหาดูนะ
ขอให้ทุกๆคนสุขภาพร่างกายแข็งแรงค่ะ 💪

เช่น
https://t.co/q4RXfdRTiw

https://t.co/aTqWJvw5ht

[p @ployployky]

@Unfroggettable5 @irxnearnn คอนโดเลขห้อง 156/124 ละคะ