list harga yang udah naik:
- Tuku
- Beras
- Air Galon 15L leminer
- Pertamax
- Minyak Sayur
- Gula (Naik dikit)
- Gas melon
- sembako fresh (ayam, telur, cabai, bawang, etc)
- Parkir (udah banyak yg ga nerima 2000😭)
apa lagi?
Kalau lu cewek, serius deh, NGEGYM!
Ga harus ngegym deh, angkat beban di rumah jg boleh!
Justru cewek tuh malah yg paling butuh latihan beban drpd cowok. Ini beneran!
Dari sononya, perempuan punya massa otot & kepadatan tulang yg lebih rendah dari laki.
Masalahnya, seiring nambahnya usia, cwe tuh gampang banget kehilangan massa otot & kepadatan tulang.
Dan itu bisa progresif banget. Makanya perempuan tuh yg paling gede risiko kena osteoporosisnya!