AMISHO@薬剤師×ボディメイクコーチ

薬剤師×ボディメイクコーチ／ベストボディ・ジャパン2026出場✨筋トレとボディメイクの楽しさを日々研究noteで発信中💪→

[AMISHO@薬剤師×ボディメイクコーチ @plus_5man]

大会終わりました😊！
結果的には決勝に進めず予選敗退でしたが…

大会の雰囲気や足りない部分…学ぶことが多くて、めちゃくちゃ緊張したけど楽しかったです✨

40歳のチャレンジとしては満足👍

#筋トレ #ダイエット

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おつトレ💪
今週3回目胸、肩トレでした！

そろそろ食事も管理してかないと惰性でダメになりそう😅

あと…41歳になりました

食事管理は明日から…🍰

#筋トレMEMO #筋トレ #ダイエット #ボディメイク

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振り返り📝

←トレーニングやめてリバウンドした2025年3月ころ

2025年4月から再度ジムに通いだして2026年8月に大会初出場→

#筋トレ #ダイエット #ボディメイク

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今週2回目トレは背中、脚でした！

スクワット系は膝サポートを装着して実施。

カール重量は限界のようなので、セットを増やしてトライ。

おつトレでした💪
帰ったらVIVANT観る！

#筋トレMEMO #筋トレ #ダイエット

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大会後の1週間…前半はゆっくりして後半からトレ開始💪

今後は…振り返りをしっかりするために、記録を書いていこうと思います😊

大会を終えて、改めてトレーニングが好きになったので記録をつけることにしました｜AMISHO（薬剤師×ボディメイクコーチ） @plus_5man https://t.co/i4XWALAawg

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おはようございます🌞
今週1回目のトレ…胸・肩トレでした！

手首を痛めてるのでベンチプレスはビビってます🥲

今週も頑張りましょう💪

#筋トレMEMO #筋トレ #ダイエット

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トレおわ！！💪

今週2回目のトレ
脚・背中トレでした。

大会前は有酸素も入れてたけど、週5から週4に落として有酸素無しにして脚の週のセット数を増やす。

あと…食べる😋

#筋トレ #ダイエット

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今週の初トレ！
大会終わったし、爆食も…とりあえず満足したので増量していこうと思います。

来年も出るぞ〜💪

#筋トレ #増量期間 #ダイエット

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平塚…インドレストラン🇮🇳マサラ

カレー、ナン（おかわり自由）
、サラダ、ドリンク、ケバブ、タンドリーチキン2種、タンドリーフィッシュ

これだけ盛々で税込1400円🍛

今週いっぱいは好きに食べます😋

#インドカレー #ナン #エスニック

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大会終わったので、記録として記事に書いてみました📝

来年に向けて…このアカウントも記録用にもう1度やっていきます💪

40歳になった挑戦としてベルトボディジャパン2026に出場してみた話｜ @plus_5man #はじめてのnote https://t.co/pXepq8v84S

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@mah44mah44 運動好きになってて嬉しい😆
動くとお酒が美味しくなるよね〜🍻

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いよいよ今週です。
日焼け具合は自分的にはちょうど良いかな☀

参加することが大事！
という気持ちで残り追い込みます👍

#筋トレ #ダイエット

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2日おきくらいに日サロ通って…結構黒くなった。

もっとヒリヒリするかと思ったけど、けっこう快適😌

あと3週間！

#筋トレ #ダイエット

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2日おきくらいに日サロ通って…結構黒くなった。

もっとヒリヒリするかと思ったけど、けっこう快適😌

あと3週間！

#筋トレ #ダイエット

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人生初の日サロでタンニング☀

自分で見ても分からんけど…比べると濃くなってるな🤔

初大会だから…分からんことだらけだけど、あと1ヶ月やれるだけやります💪

#筋トレ #ダイエット

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人生初の日サロでタンニング☀

自分で見ても分からんけど…比べると濃くなってるな🤔

初大会だから…分からんことだらけだけど、あと1ヶ月やれるだけやります💪

#筋トレ #ダイエット

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トレおわ！
前の写真の頃から約4ヶ月経って…
体重は73kg→70kg前後
体脂肪率は15%前後→12%前後

お腹周りはスッキリしてきました😌

最近は緩やかな糖質制限（アトキンス50〜80）で減量継続。

#ダイエット #糖質制限 #筋トレ垢さんと繋がりたい

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なんでか…ジムのBGMがずっとクリスマスソングなんだが？？

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家族旅行で西表島🏝️

西表島産黒糖のプロテインバーは即買い😋

#筋トレ #プロテイン

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トレおわ！
前の写真の頃から約4ヶ月経って…
体重は73kg→70kg前後
体脂肪率は15%前後→12%前後

お腹周りはスッキリしてきました😌

最近は緩やかな糖質制限（アトキンス50〜80）で減量継続。

#ダイエット #糖質制限 #筋トレ垢さんと繋がりたい

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トレおわ！！
ベンチプレス70〜90kg
インクラインベンチプレス45〜60kg
ケーブルフライ

お腹の肉がね…まだまだ落ちない🫠

#ダイエット
#筋トレ好きと繋がりたい

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昨年から筋トレ再開してコツコツ1年
…ようやくベンチプレス1RM100kgできるようになった🙂‍↕️

次は110kg目標…その前に100kg2回💪

#ケトジェニック #筋トレ

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40歳のチャレンジとして大会に出場することを決意しました💪

初大会！

3ヶ月後のベストボディジャパンにチャレンジします

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久しぶりに二郎系食べた✨️
またケト再開していきます💪

塩分と糖質で体重が爆上がりするだろうな🫠