皇居ラン2800回＆4500周達成ランナー(澤泉千加良)

皇居ラン2801回(4507周)(2011年10月7日皇居ランでラン開始)☆月間200km以上ラン＆故障ゼロ153ヶ月連続達成中(2013年7月～)☆東京マラソン2013～17チャリティランナー☆PB3:29:29(東京マラソン2017)📖ファンをつくり出す歯科医院経営(クインテッセンス出版)など著書6冊

[皇居ラン2800回＆4500周達成ランナー(澤泉千加良) @plus_chikara]

タイムの目標達成のマラソン＆
ランをしていた時のベスト！

☆5km:21分55秒
．(2017年2月皇居1周)
☆10km:44分49秒
．(2017年2月皇居2周)
☆ハーフM:1時間44分24秒
．(2017年1月フロストバイト)
☆フルM:3時間29分29秒
．(2017年2月東京マラソン)

#ランニング
#ライブラン
#マラソン
#東京マラソン

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今日で皇居ラン2848回(4591周)
(2011.10.7皇居ランでラン開始)

夏の夜の皇居マジックのおかげで
ほぼ猛暑日の昼間の暑さがウソの
ように涼しくなって東京湾からの
涼風も気持ちよく！

ランナー＆グループランいっぱい
とっても楽しい雰囲気の水曜夜の
皇居ランを！気持ちよく汗かいて
走れました🏃‍♂️💦

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今日で皇居ラン2847回(4589周)
(2011.10.7皇居ランでラン開始)

今朝は神田明神参拝→気温＆湿度は
昨朝の皇居ランとほぼ同じでも陽射
しなく昨朝より走りやすかったけど
汗は同じく超いっぱいだった今朝の
皇居ラン🏃‍♂️💦💦💦

#ランラジ

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今日で皇居ラン2846回(4587周)
(2011.10.7皇居ランでラン開始)

神田明神参拝→夏朝の暑さ＆強い
陽射し＆ランナーがぐっと少なく
なって15回目の夏の朝の皇居ラン
シーズンの始まり感じた土曜朝の
皇居ラン🏃‍♂️☀️💦

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今日で皇居ラン2845回(4585周)
(2011.10.7皇居ランでラン開始)

夜の皇居ランで！最もランナー＆
グループランいっぱい！とっても
楽しい雰囲気で大好きな水曜夜の
皇居ラン🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️

夏の夜の皇居マジックのおかげで
昼の暑さが嘘のように涼しくなり
涼風もあって汗かいて気持ちよく
走れました🏃‍♂️💦

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今日で皇居ラン2844回(4583周)
(2011.10.7皇居ランでラン開始)

神田明神参拝→ランナー＆グループ
ランがぐっと少なくなって！外国人
ランナーの姿が目立ち！夏の土曜朝
の皇居ランの雰囲気を感じた今朝の
皇居ラン🏃‍♂️🎶

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今日で皇居ラン2843回(4581周)
(2011.10.7皇居ランでラン開始)

いつもの木曜夜の皇居ランより
ランナー＆グループラン少ない
今夜は！涼しく＆北風ヒンヤリ
お堀リフレクション最高綺麗で
気持ちよく走れました🏃‍♂️🎶

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#東京ガス #都市対抗野球
東京都第3代表本大会出場
おめでとうございます🎉

紙テープ投げたらブレた💙❤️

北本くん💜飯森くん💜木本くん💜
おめでとう＼(^o^)／

直井くん！第4代表決定戦頑張れ💜

#東京ガス
#NTT東日本
#明治大学 💜

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#都市対抗 東京2次予選
第3代表決定戦

北本くん頑張れ📣
直井くん頑張れ📣
木本くん１塁コーチャー頑張れ📣

#東京ガス
#NTT東日本
#明治大学 💜

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今日で皇居ラン2842回(4579周)
(2011.10.7皇居ランでラン開始)

ランナー＆グループランいっぱい
楽しい雰囲気の火曜夜の皇居ラン
→神田明神参拝🏃‍♂️

6月の月間走行距離は224km(14日)
良い体調で楽しく走れました🏃‍♂️

月間200km以上ラン＆故障ゼロを
2013年7月から13年(156ヶ月)連続
達成できました🎉

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ありがとう！
#SAMURAIBLUE

[NHKサッカー @NHK_soccer]

⚽️サッカー FIFAワールドカップ2026⚽️
【日本 × ブラジル】 BSで放送中

本田圭佑さんの解説📢

／
水飲みます
＼

🔽速報記事更新中
https://t.co/Sh2p8CUNY7

#FIFAWorldCup
#サッカー日本代表
ケイスケホンダ

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今日で皇居ラン2841回(4577周)
(2011.10.7皇居ランでラン開始)

今夜は！涼しくて！湿度超高く！
サッカーW杯テーマソングプレイ
リスト聴いて♪︎いっぱい汗かいて
気持ちよくラン→神田明神参拝🏃‍♂️

深夜2時！私はNHKBSで応援👏
起きていられるか？
試合終了まで観られるか？

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今日で皇居ラン2840回(4575周)
(2011.10.7皇居ランでラン開始)

本殿に向かう新郎新婦と両家の
ご家族に大勢の日本人＆外国人
参拝者が拍手で祝福して素敵な
雰囲気の神田明神参拝⛩️
↓
雨が上がった昼前の皇居ランは
涼しく！湿度超高く！いっぱい
汗かいて気持ちよくラン🏃‍♂️💦

[皇居ラン2800回＆4500周達成ランナー(澤泉千加良) @plus_chikara]

今日で皇居ラン2839回(4573周)
(2011.10.7皇居ランでラン開始)

夜の皇居ランで最もランナー＆
グループラン＆練習会いっぱい
THE皇居ランのとっても楽しい
雰囲気で大好きな水曜夜の皇居
ラン🏃‍♂️🎶

20代～30代前半の若い世代の
ランナーがとても多くなって！
新しい楽しい雰囲気を創ってく
れている！

[皇居ラン2800回＆4500周達成ランナー(澤泉千加良) @plus_chikara]

今日で皇居ラン2838回(4571周)
(2011.10.7皇居ランでラン開始)

ワンちゃん用の茅の輪くぐり可愛い
神田明神参拝→気温低く！湿度高く
いっぱい汗かいて気持ちよく走れた
土曜朝の皇居ラン🏃‍♂️💦

ランナー＆グループラン＆外国人の
ランナーいっぱい楽しい雰囲気🏃‍♂️🎶

#神田明神

[皇居ラン2800回＆4500周達成ランナー(澤泉千加良) @plus_chikara]

今日で皇居ラン2837回(4569周)
(2011.10.7皇居ランでラン開始)

真夏日の昼間の暑さが嘘のように
涼しくなって強めの涼風ヒンヤリ
感じ！気持ちよく走れた金曜夜の
皇居ラン🏃‍♂️✨

20代～30代前半の若者ランナー
＆グループランいっぱい🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️

[皇居ラン2800回＆4500周達成ランナー(澤泉千加良) @plus_chikara]

今日で皇居ラン2836回(4567周)
(2011.10.7皇居ランでラン開始)

ランナー＆グループランいっぱい！
楽しい雰囲気の水曜夜の皇居ランは
涼しくて涼風強めで気持ちよく走れ
ました🏃‍♂️

昨年の今日はほぼ猛暑日の34.8℃の
暑さ！月末迄32℃前後の日が続いた
けど 今年の６月は涼しい日が多くて
助かる🏃‍♂️

[皇居ラン2800回＆4500周達成ランナー(澤泉千加良) @plus_chikara]

今日で皇居ラン2835回(4565周)
(2011.10.7皇居ランでラン開始)

ランナー＆グループランが先週日曜
朝より少なめ！５月、４月の日曜朝
より、かなり少なめで！夏の日曜朝
の雰囲気を少し感じた！今朝の皇居
ラン🏃‍♂️🌻

[皇居ラン2800回＆4500周達成ランナー(澤泉千加良) @plus_chikara]

今日で皇居ラン2834回(4563周)
(2011.10.7皇居ランでラン開始)

今朝は神田明神参拝→ランナー＆
グループラン＆練習会いっぱい！
楽しい雰囲気の土曜朝の皇居ラン
→オランダ・ベルギー公式訪問に
出発される天皇皇后両陛下を多く
のランナー含むたくさんの方々と
皇居前広場でお見送り🇯🇵🇳🇱🇧🇪

[皇居ラン2800回＆4500周達成ランナー(澤泉千加良) @plus_chikara]

今日で皇居ラン2833回(4561周)
(2011.10.7皇居ランでラン開始)

今夜は5.9m/sの強い南風が吹いて
いて 緩い下り 800mは向かい風で
ヒンヤリ気持ちよく！直線１kmは
追い風で背中を押してくれて！ 気
持ちよく走れました🏃‍♂️💨