kk

[kk @plus_gj9]

ロケットナウでお得にお家ブルーボトル🫐

[kk @plus_gj9]

@krkrhktol お返事ありがとうございます🥲🤍🤍
本当に素敵なので一度店頭で試着してみたいです🫶

[kk @plus_gj9]

@Louere_official ペプラムベアトップsetタックパンツBLACK🐦‍⬛希望です🤍🩶
この洋服で夏沢山お出かけしたいです🥲✨
#Louere_プレゼント

[Louere @Louere_official]

日頃の感謝の気持ちを込めて、
人気アイテムが当たるプレゼントキャンペーンを開催いたします🎁

人気アイテムを抽選で10名様にプレゼント🫧

【応募方法】
・@Louere_official をフォロー
・本投稿をいいね＆リポスト
・ご希望のアイテム・カラーをコメント
さらに、引用ポストまたは
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応募期間 7/10(金)12:00〜7/16(木)23:59
▼詳細はツリーをご確認ください。

[kk @plus_gj9]

運動は裏切らないと信じて🥹退勤後のジムが習慣になったから勝ち！

[kk @plus_gj9]

これ作るメモ📝

[changhina @1998jendhinstay]

厚揚げ麻辣チーズの春巻き🧀૭ 四角も可愛い。

[kk @plus_gj9]

直角肩目標に頑張る💪🏻RT

[ﾔﾏﾀﾞ @_mnmnwewe]

たくさん質問いただいたので私の肩の作り方これです┏😃┓(めっちゃ普通のことしかしてなくて気まずい)

美容医療💉
・肩＆広頚筋ボトックス

トレーニング🏋️
・ラットプルダウン
・シーテッドロー
⬆️どちらも低負荷、高回数でフォームを意識しながら1回1回ゆっくり丁寧にやる。しっかり肩甲骨の動きを意識するのが大事！
・リバースプッシュアップ
⬆️これは自重なので家でもできるよ！フォーム意識しながら10回✖️3セットから始めるのがオススメ！
・プランク
⬆️フォームまじで大事なので姿見とかガラス見ながらやって！間違ったフォームでやると体痛めるし効果感じないと思う😭これも家でできるからジム𝑵𝑶な人はリバースプッシュアップとプランクから始めてみて！

整体💆🏻‍♀️
・ストレートネック＆巻き肩の人はトレーニングの前に改善するところから‼️これ改善するだけで肩周りの見え方変わるよ

ストレッチ🤸‍♂️
・暇さえあれば腕回したり首回したりしてとにかく肩甲骨柔らかくする。鎖骨のすぐ下をカッサ等でゴリゴリすると激痛なんだけどここ解れるだけで肩開きやすくなる

[kk @plus_gj9]

最近和菓子派🍡🍵
本当に素敵なお店だった
📍Toranosuke

[kk @plus_gj9]

当たり前だけど、グミと思って食べるとダメ　美味しいサプリと思って食べないと⠀⌯>₃<⌯ಣ

[kk @plus_gj9]

話題になってたグミサプリ見つけたから買ってみた

[kk @plus_gj9]

@estskin_jp ジュベルックもポテンツァも気になってます😭ぜひ受けてみたいです😭🤍

[【公式】韓国 EST イースト皮膚科 @estskin_jp]

🎉抽選で3名様にプレゼント🎁
「ポテンツァ＋ジュベルックスキン」をプレゼント✨

毛穴・ニキビ跡・肌質改善が気になる方におすすめ💎

■ 応募期間
7月6日(月)～7月31日(金)

■ 当選発表
8月初旬予定
※当選者には投稿・DMにてご連絡いたします📩

皆さまのたくさんのご応募をお待ちしております🤍

[kk @plus_gj9]

@ws_shirochan ですよね、、悲しいです(╥﹏╥)

[kk @plus_gj9]

TikTok、適当に載せた写真はめちゃ再生されて、初心者がそれなりに時間かけて作ってみた動画は再生10とかなのなんなの

[kk @plus_gj9]

再生数多い人最初からどうやって伸ばしたの、、🥹

[kk @plus_gj9]

@forteclinicjpn 福岡希望です💭✈️✨

[韓国美容 フォルテクリニック【公式】 @forteclinicjpn]

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✧ 応募方法 ✧
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⏰ 締切｜7月15日(火)まで
📣 この機会をぜひお見逃しなく！

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