마요

[길치 포지티브🇰🇷🇺🇦 @libertybelltail]

실수로라도 약관동의했다면 설정창에서 약관철회하세요 이새끼들 약관철회도 안보이게 꼭꼭 숨겨놨음
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[Haru-삼촌 @lmc8710]

미주신경이 혹사당할때 살려달라고 외치는 신호들

1. 사람 많은 곳만 가면 갑자기 메스껍고 숨이 막힘
2. 눈앞이 뿌옇거나 노랗게 번져 보임
3. 심장이 쿵쾅거리다가 갑자기 힘이 쭉 빠짐
4. 배가 뒤틀리듯 아프고 식은땀이 남
5. 검사 다 해봤는데 결과는 늘 “이상 없음”

단순 컨디션 문제로만 보기 어렵다

극심한 스트레스가 누적되면 미주신경이 과하게 반응하면서 혈압과 심박 조절이 순간적으로 꼬여버리거든

특히 목 옆 흉쇄유돌근(SCM) 딱딱하게 굳어 있는 사람들.

여기 주변에는 혈압 변화를 감지하는 중요한 부위가 있음

근육 긴장이 심해지면 뇌가 혈압이 위험할 정도로 높다고 착각할 수 있고, 그 순간 심박수를 확 낮추고 혈압도 떨어뜨려버리는 거야

그래서 멀쩡하다가 갑자기 핑 돌고 주저앉을 것 같은 느낌이 오는 사람들도 있음

(1) 몸은 멀쩡한데 왜 자꾸 쓰러질 것 같을까

넥타이만 해도 숨 막히는 느낌 들거나,
목 마사지 세게 받았더니 어지러운 경험 있었나요?

목 옆 경동맥 주변에는 혈압 변화를 감지하는 센서 역할 부위가 있는데, 예민해진 자율신경 상태에서는 작은 자극도 크게 받아들여질 수 있어요

(2) 예민해진 신경계가 만드는 과반응

스트레스 오래 받은 사람들은
몸이 늘 “비상상태”에 가까워져 있음

여기에 목 근육 긴장까지 겹치면
뇌는 계속 위험 신호를 받는다고 착각하고,
미주신경을 과하게 활성화시켜버림

그 결과
심장은 느려지고,
혈압은 떨어지고,

갑자기 식은땀·어지럼·메스꺼움이 몰려오는 거지요

(3) 정신력으로 버티기보다 먼저 풀어줘야 하는 곳
이럴 때는 무조건 참는다고 해결되지 않아요

턱, 관자놀이, 목 주변처럼
긴장이 몰려 있는 부위들을 먼저 이완시켜줘야 해요

대표적으로 교근, 측두근, 흉쇄유돌근, 경추 주변
이 부위 긴장이 줄어들면 뇌도 조금씩 “이제 안전하다”라고 인식하기 시작합니다

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