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明日がラスト！最後まで参加してね！

〆9/23 23:59

[コミックシーモア【公式】(シーモア) @comic_cmoa]

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【 秋のマンガ大収穫祭 】🍂 6日目

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連休後半！まだまだマンガが読み足りない⁉︎

〆9/22 23:59

[コミックシーモア【公式】(シーモア) @comic_cmoa]

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【 秋のマンガ大収穫祭 】🍂 5日目

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連休中、ここまで何作品読めた？

〆9/21 23:59

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[りの @poemsid70]

こういう時に人の繋がりを切らずにおけばよかった、定期的に連絡すれば良かったって思ってしまう

[りの @poemsid70]

たくさんお世話になった人がいるから無事でいて欲しい

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今日はカップ麺無料の1日目です♪

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[トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari]

太腿の前側がパンッパンな人にはこれがほんと1番効く‼️
前腿、付け根、下っ腹まで伸びて、太腿の筋肉を無駄に肥大させる姿勢まで直せる。(効果を高めるコツとポイントは動画にまとめた)

ちなみに身長も伸びるから身体測定の前もおすすめ

[ローソン @akiko_lawson]

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今日はオリジナル菓子無料の最終日です♪

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[ローソン @akiko_lawson]

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今日はオリジナル菓子無料の4日目です♪

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[ユウトレ@反り腰改善 @yutore10byo]

【小指が機能しない「寝指」の本当の改善方法】

🥉やめとけ
・無理やり指を手で引っ張って伸ばす
・とりあえず足裏全体をマッサージ
・クッション性の高い靴を履く

🥈無難
・足の指のエクササイズ
・裸足で歩く
・インソールを履く

🥇本当にやるべきことは次に載せます↓

気になる方は🦶スタンプを

[OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow @ogitoreshota]

足首が硬い方は、足裏や足指が硬くなることで、足首まで動きにくくなっていることもあります。
このケアは、足元の動きを引き出して、足首の柔らかさを出しやすくする方法です。
足首がつっぱる、しゃがみにくい方にもおすすめです！

[りあ @nekosukicawaii]

コスメ狂の猛暑用ベースメイクまとめ。滝汗でも崩れない。

[りの @poemsid70]

ブスで辛いな、せめてデブはやめよう

[SNIDEL BEAUTY @snidel_beauty]

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皆さまのたくさんのご応募お待ちしております💌

※お色味はランダムでのお届けとなりますのでご了承くださいませ。

[コミックシーモア【公式】(シーモア) @comic_cmoa]

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🎉【 爆トク全巻無料ウィーク 】 3日目

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明日からいよいよGW！
今日1日乗り切ろう！

〆5/1 23:59

[土田ゆうや@ラフジム五反田 @yuu1234ts]

『フレンチプレス』

フレンチプレスは二の腕を効率的に鍛えることが出来る素晴らしい種目なんですが‥

ジムスタッフとして約7年色んな人のフレンチプレスを見てきました。🆖フォームで行っている人が多過ぎます。女性に特に多い。腰を猛烈に逸らしたフォーム。二の腕使わない。腰痛くなる。ぽっこりお腹になりやすくなる‥こんな悪い流れに‥。

🆗フォームを意識しましょう。

・腰を反らさない
・胸を張る
・肘を締める 開かない

3つを意識出来ると🆗フォームになりやすいです。フォーム大切ですよ〜☺️🔥

[ローソン @akiko_lawson]

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今日はパウチサラダ無料の3日目です♪

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[iPhoneで映像撮る人。 @_k0617_]

1秒ずつ繋げただけVLOG
・良いと思ったら立ち止まって、3秒だけ撮る
・撮った順番で並べる
・BGMをつける