👻 ぽこ 👻

FXトレーダー #あきらめたらそこで試合終了ですよ

[나봄씨 @nabumc0]

등 근육 최고의 스트레칭 영!!

이런건 저장해놓고 따라해야겟죠~👍

[まだ面白い @madaomoshiroi]

ウニが苦手だった大谷翔平と同僚のフリーマン。
日本の寿司を食べて、ついに克服した瞬間

[競泳水着えーあぃどる@Japanese Athlete Beauties @kyoereal]

うちのキャプテン、元気すぎんだよなー

[なぁさん｜ストレッチ @PU_nakata]

頭は体重の約１割

前に出るほど肩こりは酷くなるので、姿勢改善は大切です。

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”たった30秒/日で驚くべき結果”との動き。

この姿勢は血圧のバランスを整え
血流を改善し
長時間の座り仕事の後に神経系を落ち着かせます

筋拘縮とは単に“筋肉だけの問題”ではなく
血の流れと
骨の構造と
神経と
栄養の複合的なネットワークの問題

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”もうメガネをかける必要がない”動きとのこと。

スマホによる「視線の固定」という習慣。
「眼球運動」という身体の本能的な機能の低下。

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

【9割の人が知らない浮き輪肉の落とし方】

浮き輪肉は
普通の腹筋では落ちません。

理由はシンプルで
腹筋は「前」しか使わないから。

でも浮き輪肉は
横腹（腹斜筋）。

この動きは
横腹と体幹を同時に刺激します。

まずは
1日30秒だけやってみてください。

👉本気で変えたい人は

・各エクササイズ20秒
・全部で約1分
・朝と夜

これを
7日続けてみてください。

ウエストの感覚が変わります。

男女ともに
ウエストが締まると
見た目年齢はかなり若返る。

via Instagram sass_body

[世界のど迫力映像@フォレスト(Forest)🕊️ @investorMM]

【驚愕】マイク・タイソン氏、現役時代に「1日500回」こなしていた地獄の筋トレがこちら。

[たくマッスル @tachu_muscle]

【阿弗利加トレ】アフリカ人ボディビルダーとの『膝立ち腹筋トレーニング』本気で続けてみ。お腹まわりがスーパー引き締まって、スリムな腹筋になるよ。

[たくマッスル @tachu_muscle]

【阿弗利加トレ】アフリカの人たちとの有酸素トレーニング、毎日1セット本気で続けてみ。体脂肪がガンガン燃えるから、すっきりスリムな超絶美ボディになれるよ。

[おもろい領域展開 @shinennohassou]

ランニングや有酸素運動をするよりもはるかに良いトレーニング🏋️💪
→ 5分でできて効果が段違い。 https://t.co/FdKFYP2u1p

[へずまりゅう @hezuruy]

申し訳ないが日本に住んでいながら外国人問題を軽視する人に腹が立つ。
なぜ危機感を持たない？
日本人の人口が90万人減少し外国人の人口が35万人も増えました。
このままでは将来的に外国人だらけになり犯罪率も上がります。
子供達の為にも日本を守るべきですよ。
移民も多文化共生も大反対で。

[369不動 @N4er5BANKPkQFQe]

高市早苗 総理

難民を主張する 外国人は きちんと

お帰り頂く

外国人の48時間 不起訴の見直し

外国人を一人 雇用すると42万円の

補助金の見直し

外国人を優遇する 不公平 制度

全て ゼロ ベースで 改善する

[いちか @nBwQSzmg3qU2ysd]

左ようなら👋

[北村晴男 @kitamuraharuo]

左翼がお通夜で、本当に良かった。

[北村晴男 @kitamuraharuo]

おめでとうございます‼️

明日から、NHKを含めた左派メディアからの理不尽な攻撃が始まりますが、平然と笑顔で信念を貫いて下さい。
我々は是々非々でやらせて頂きます。

[👻 ぽこ 👻 @poko_fx_]

@jiminNara2Young おめでとうございます㊗️
ゴミ掃除をよろしくお願いいたします　m(_ _)m

[ふみつき @fumitsuki_hige]

N◯Kさん、ドジャースの9月不調のリリーフ陣なる表を作ってしまい、ぼくギャン泣き😭

[さとうさおり @satosaori46]

8月、都に寄せられた「都民の声」は1547件
前年19件の81倍になりました

7月に就任して以降
国民の都政への関心が高まっています

寄せられた声の主な事例は
決算に関する意見です

ぜひ9月も
都議会のあり方検討会について
皆様の意見をよせて頂ければとおもいます！