Jessica

ไม่มีใครเปลี่ยนใครได้นอกจากตัวเราเอง

[Jessica @polymorphrism]

Thailand! ปู๊นปู๊น #วอลเลย์บอลชาย

[Jessica @polymorphrism]

ไทยแลนด์เก่งมากๆ เก่งทุกๆคนเลย ขอบคุณนักกีฬาทุกคน รวมถึงโค้ชและทีมงานด้วยค่ะ❤️🙏🏼💪🏽 #วอลเลย์บอลชาย

[⭐Starfish⭐ @Starfish_Patt]

ชั้นทำหน้าที่ของชั้นแล้ว FIVB จะเห็นรึไม่ไม่รู้ แต่ก็หวังว่าจะมีจนท.จาก FIVB ได้เห็นบ้างนะ หลังจากนี้ฝากคนที่ไปดูคู่ไทยแข่ง ช่วยกันทำป้ายขอโค้ชใหม่กันเถอะค่ะ เราไปดูได้แค่คู่เดียว คงต้องขอกันแบบนี้ละ
#วอลเลย์บอลหญิง

[Jessica @polymorphrism]

จริง ไม่อยากมี ไม่มีเลย ไม่สนิทกับใคร

[sad boy . @bbigkachu]

เรื่องจริง!!

[Thidakarn @thidakarn]

นอนไม่พอเรื้อรัง ส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายด้าน หนึ่งในนั้นคือความเสี่ยงต่อกลุ่มอาการเซอร์คาเดียน ซึ่งมีเกณฑ์วินิจฉัยคือ
- อ้วนลงพุง
- น้ำตาลในเลือด > 100
- ไตรกลีเซอไรด์ > 150
- HDL (คอเลสเตอรอลดี) ต่ำ
- ความดันโลหิตสูง
- นอนน้อยกว่า 6 ชม.เรื้อรัง
- มีอาการซึมเศร้า
*มี 4 ใน 7 ข้อ

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

การนอน = สิ่งสำคัญที่สุดของการออกกำลังกาย 💪🏻

คนตกม้าตายตรงนี้
สำคัญยังไงไปดู ⬇️

[หมีปราง @prangchaa]

แล้วปรางที่กินกาแฟทุกเช้า พอฟังคลิปหมอแล้วกาแฟในมือสั่นเลยอะ คลิปนี้คุณหมอพูดเข้าใจง่ายมากก ใครอยากได้ทริคลดน้ำหนักดีๆลองไปฟังกันดู #ลดน้ำหนัก #Medtalk #หมอใบเฟิน

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

ใครใช้ AI ในการทำงาน
เราแนะนำทริคที่เพจนี้บอกได้เลยนะครับ ได้ผลมากๆ ข้อมูลที่ได้จะค่อนข้างโอเครครับ ลองดูนะครับ

ใครใช้บ้างแล้วใช้ไรกันอยู่ครับ?
ผม Chat gpt, Gemini

[Sculpt Her Body - ABS | GLUTE | YOGA @sculptherbody]

Back & Bra Bulge Workout

[panya yk @Pk96356]

💡 เคล็ดลับลดน้ำหนัก
✔️ กินผลไม้ทั้งลูก ดีกว่าน้ำผลไม้
✔️ กินวันละ 2-3 ส่วนผลไม้ก็เพียงพอ
✔️ จับคู่กับโปรตีน เช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ ไข่ต้ม หรือถั่ว
✔️ ลดขนมหวานและเครื่องดื่มน้ำตาลสูงควบคู่กัน

[เฮียนท 👑✨ @nzabbz]

อันนี้อยากแชร์ไว้ให้ดูง่ายๆ เรื่อง Passive Income

มันคือการลงแรง ลงทุน หรือสร้างระบบไว้ แล้วค่อยให้มัน ทำเงิน ทำงานแทนเราในระยะยาว

มันมาจาก 3 อย่างหลัก ๆ คือ
"เงินต้น × ผลตอบแทน × เวลา"

สิ่งที่ทำให้ Passive Income ค่อยๆ โตขึ้นเรื่อย ๆ แบบมีนัยยะ
คือพลังของ Compound Interest หรือ “ดอกเบี้ยทบต้น”

พูดง่ายๆ คือ
พอเราได้ผลตอบแทนมา แล้วไม่ได้เอาออกมาใช้หมด
แต่เอากลับไปลงทุนต่อ เงินต้นก็จะใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ
พอเงินต้นใหญ่ขึ้น กระแสเงินสดในอนาคตก็มีโอกาสใหญ่ขึ้นตาม

ลองคิดแบบง่ายๆ

ตราสารหนี้ประมาณ 1.5–3.5% ต่อปี
เงิน 1 ล้าน อาจได้ราว 1,250–3,000 บาท/เดือน

หุ้นปันผลประมาณ 3–6% ต่อปี
เงิน 1 ล้าน อาจได้ราว 2,500–5,000 บาท/เดือน

คอนโดปล่อยเช่าประมาณ 3–5% ต่อปี หลังหักค่าใช้จ่าย
คอนโด 2 ล้าน อาจได้ราว 5,000–8,500 บาท/เดือน

เพราะงั้นถ้าอยากมี Passive Income เดือนละ 10,000 บาท
ก็อาจต้องมีเงินลงทุนประมาณ 2–4 ล้านบาท

ถ้าอยากได้เดือนละ 50,000 บาท
ก็อาจต้องมีเงินลงทุนประมาณ 10–20 ล้านบาท

ถ้าอยากได้เดือนละ 100,000 บาท
ก็อาจต้องมีเงินลงทุนประมาณ 20–40 ล้านบาท

สุดท้าย Passive Income ไม่ใช่รายได้ที่ลอยมาเอง
แต่มันมาจากทรัพย์สิน ระบบ วินัย และเวลาที่เราค่อยๆ สร้างไว้

เริ่มวันนี้ อาจยังไม่เห็นผลทันที
แต่วันหนึ่ง "เวลา" อาจกลายเป็นเพื่อนที่ช่วยทำให้เงินทำงานแทนเราได้จริงๆ

แนวคิดตั้งต้นในการทำข้อมูล ขอบคุณคุณพี่ @FIREMetotheMoon
#การเงิน #การลงทุน #วางแผนการเงิน #PassiveIncome

[Jessica @polymorphrism]

นางพูดจามีเหตุผล ตรงไปตรงมาและคุ้มครองผู้บริโภคมากๆ เราก็คล้ายๆนาง ร้านเยอะแยะ ถ้าไม่จริงใจเราก็ไม่ซื้ออีก ส่วนตัวเราไม่ได้สนใจแม่ตุ๊กอยู่แล้ว ยิ่งมาเจอดราม่านี้ เรายิ่งไม่โอเคไปใหญ่เลย มันไม่จริงใจ

[ฉันเล่าแล้วเธอห้ามบอกใครนะ @Garfield_Lucky]

ติช่า เทอทำคอนเท้นนี้ดีมาก🥰

ละน้องเสื้อแดงเป็น Lg ที่โคตรน่ารัก ทำเป็นเดินเลียบๆมาหาละแอบกระซิบ มีเนียนเอกระเป๋าบังให้ด้วย ใจฟูเน้อะ 💗

[Learning Feed @LearningFeedX]

💋 Different Types of Kisses & Their Meanings

[Jessica @polymorphrism]

ถึงแฟนในอนาคต ชอบกอดแบบ Frog ค่ะ 😆😆😆😆

[J A D E 🐈‍⬛♟️🖤 @queen_jadeite]

ถึงแฟนในอนาคต
ชอบให้กอดแบบ little spoon ค่ะ

[Jessica @polymorphrism]

@Backk99 ของเราแฟนเก่า เราเจอคล้ายๆปุ้ย ขยันซื้อ แต่เงินพี่เขาเอง ซื้อของมาให้ฝุ่นจับ

[Huracan🌪️ @PhayuC]

-อย่าลดมาตรฐานการเลือกคู่ครองเพื่อใครเด็ดขาด ไม่ว่าจะรักขนาดไหนก็ตาม
-ไม่ต้องรีบ ถ้ารู้สึกเอ๊ะตรงไหนให้เคลียร์ให้ได้ก่อน ถ้าเคลียร์ข้อที่รู้สึกเอ๊ะไม่ได้ไม่ควรไปต่อเด็ดขาด
-อย่าเสียเวลากับใครนาน คนมีให้เราเลือกหลายล้าน แต่เวลาเรามีจำกัด เลือกใช้กับคนที่คิดว่าจะคุ้มค่า
-คนที่ใช่จะต้องในเวลาที่เหมาะสมและใน Status ที่ถูกต้องด้วย
-ถ้ารู้สึกชอบใครให้ลองดู รวบรวมความกล้าหน่อย เสียใจไม่เท่าเสียดาย ลองเข้าไปทำความรู้จักทักทายพูดคุยดูก่อน ถ้าโดนปฏิเสธก็แค่เสียใจแต่อย่างน้อยคุณก็ไม่เสียดายที่ได้ลองแล้ว
-เลือกคนที่สุภาพ รู้จักกาลเทศะ ใจเย็นในสถานการณ์ที่คนอื่นอาจใจร้อน ให้ความสำคัญกับเรา ใส่ใจ ซื่อสัตย์และมั่นคง
- เช็คเรื่องไฟแนนซ์เชียลให้เรียบร้อย คบกับคนที่มีวินัยทางการเงินปลอดภัยที่สุด คนมีปัญหาการเงินหรือคนที่ครอบครัวมีปัญหาการเงินมักมีปัญหาตามมาให้ปวดหัวได้อยู่เรื่อยๆ ถ้าตัดไฟได้ตั้งแต่ต้นลมจะดีกว่า
-อย่าเอาตัวเข้าไปใกล้คนที่ติดการพนันหรืออะไรก็ตามที่ผิดกฎหมายอย่าทำให้ตัวเองต้องติดร่างแหไปด้วยกับคนแบบนี้
-ถ้ามีสัญญาณธงแดง หรือธงดำให้ถอยทันทีอย่างไม่มีเงื่อนไข
-จงเลือกคนที่ดูแลตัวเองได้เป็นอย่างดี เราต้องการคนรักไม่ได้ต้องการภาระ
-คนที่จะเข้ามาเป็นคู่ชีวิต นอกจากความรักแล้วการมีเขาอยู่ในชีวิตจะต้องทำให้เรารู้สึกปลอดภัย สบายใจ สงบ และมั่นคง เราต้องวางใจได้ว่าเค้าจะรักและซื่อสัตย์กับเราไม่ว่าต่อหน้าหรือลับหลัง หากความรักทำให้รู้สึกหวาดระแวงหรือร้อนรน แค่ไม่ได้อยู่ด้วยกันก็รู้สึกกังวลให้เอ๊ะไว้ก่อนว่ายังไม่ใช่ความรักที่ดี

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

https://t.co/UbzlVPaayC

[Sculpt Her Body - ABS | GLUTE | YOGA @sculptherbody]

Mobility exercises to relieve body aches, and feel freer in your movements

[Fitness and Wellness @PowerFitQueen]

Home vs Gym - Glutes + Quads workout 🔥