ぽむ🥝🥥

万年ダイエッター🔥もう一度腹筋割りたい🍫邦ロックが好き🎸趣味はカメラ📸好きだと思えることには正直でいたい

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

@reihina1936 れいひなさん！トレーニングお疲れ様です！昨日の投稿RTありがとうございました💕💕

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

のがトレ30日チャレンジ継続してたけど、ここにきて石灰沈着性腱板炎が再発🫠
しかも足の股関節だから歩くのが激痛…🥲︎

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

没頭したい作業があったから久しぶりにのがちゃんのポモドーロ🍅

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

@Hiro0125_MFS おめでとうございます〜✨！！末永くお幸せに♡

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

仕事終わってから眠気がものすごくて
寝たままのトレ、ストレッチだけ

明日も忙しいから今日はもう寝ます😪

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

せっかくだから
良い気分で2025年迎えるために100日チャレンジしようかな💭

誰か一緒にやる人いるかな？

最近忙しいから毎日は記録できないかもだけど、地道に継続していきたいな〜

とりあえずお腹のお肉バイバイしたい👋笑

#100日チャレンジ

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

@reihina1936 そうですよね！
せっかくだから何かチャレンジしてみようかなって思えますよね✌🏻⋆꙳

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

今年も残り100日...？？

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

@naru_9752 なるさんありがとうございます〜🥹！

私のダイエット方はリバウンドしやすいのであまりオススメではないのですが、、

3食のうち、2食は置き換え
1食だけ食事をとってもOK(カロリーは400kcal程度)
2リットル以上お水を飲む
完食はしない

これを１ヶ月続けました！かなりキツいです🤣笑

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

1ヵ月ガチ痩せダイエット
終了したので結果報告〜🫡

体重 -3.35kg

体脂肪率 -3.10%

あと少し体重落としたかったけど、明らかにお腹、顔、太ももが細くなったから良しとしよう✌🏻

引き続きゆるーくダイエットして目標体重になれるように頑張る💪🏻

#ダイエット記録

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

@reihina1936 れいひなさーん☺️✨
そういっていただけて嬉しいです！リバウンドしないように引き続き頑張ります💪

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

モッシュで足にアザできまくってて笑う🤣

ライブ楽しかった証拠だな😆笑

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

今年も行けてよかった🥲︎
台風、ゲリラ豪雨のライブに慣れすぎて全然つらくなかった！笑

やっぱりライブもフェスも最高
生きがいだなぁ🥺

大人見なんてできない
音楽聞いた瞬間に走り出したくなる！

[たこしむ @ewhpt_4]

SiMからオッケーXあげていいよとのことでラブシャ行けなかった人に！サークル通常運行で帰ってきた感。出演は6年ぶりだそうなーそんな長かったかな？

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

今年も行くぞ、ラブシャ💪🏻

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

ダイエット始めて15日目🙌🏻
-2.85kg 達成👏🏻

1日だけ旦那とランチ食べに行った時にちょっとカロリーオーバーしちゃって体重増えたけど、その後減ったから問題なし🙆🏻‍♀️

最初の1週目ほどストンと落ちなかったけど、順調かな☺️

あと2週間どこまで結果出せるか、頑張ろう💪🏻✨

#ダイエット記録 #ダイエット

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

ダイエットスタートして1週間経過🙏🏻
順調に-2kg✨今のダイエット法、リバウンドしやすいからあと3週間頑張ろう〜！

最近の体の変化は
朝起きやすくなって、5時台に目が覚めるようになった☀️
せっかくだから朝活始めようかな🌿

#ダイエット記録

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

8/16

腰と首を痛めてしまったので、今日は軽めに脂肪燃焼ちゃん中心で！

不調続きで気分も落ち込み気味だけど、
今日はお水をいっぱい飲めたことと、新しい部屋着を新調して旦那さんに褒めてもらったのではっぴー✌🏻

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

8/15

若干腰が痛むから、腹筋は久しぶりにプランクやったよ✌️
＋肋骨閉め

眠すぎるから早く寝よ😪

[ぽむ🥝🥥 @pomusanrio]

5/14
今回はカロリー計算しっかりしてガッツリ食事制限ダイエット💪🏻

まだ2日目だけど美味しいご飯食べたい…😢笑