ぽん汰@diet

2017.1.1〜restart! ＊ tall:159cm / start:60kg / now:57kg / will:47kg → 月-1kg！ ＊ (( 筋トレ / マッサージ / 5色の食事 )) ＊ 自分らしく、自信をもって生きていく(p*'v`*q) ＊*ずぼらダイエット*＊ OCD ＊

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🌸2017年目標🌸
👉目標体重47kg
💋毎日筋トレ・マッサージ
💋姿勢正しく生活
💋20時以降は食べない
💋ヘアケア・スキンケアの徹底
💋常に口角を上げる
💋女性らしい仕草を心がける

自分らしく、自信をもって生きていけるように‼️理想の未来を造れるように‼️

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少ない回数でも、毎日何かをすることを心がけます✨✨
今年ももう終わりに近づいてきました。仕事は充実してるし、恋愛は彼氏はいないけどほどほどに充実してるし……とにかく素敵な1年だったなって、今年を終われるようにしたいです(p*'v`*q)🌸

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【Action】
脚マッサージ各5分
柔軟10分
脚パカ100回
腹筋30回
スクワット30回

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お久しぶりです、ぽん汰です！と言っても、もう半年以上ツイートしてなかったので、私のことを覚えている方はもういないかもしれない💦
仕事を始めて1年半以上経ってようやく余裕が出てきて、さらに見事にリバウンドしました😓💧
また仲良くしてくださる方、ぜひよろしくお願いします😊💓

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ちょっと体重落ちて、気持ちが変わるだけでこんなに日常がキラキラするんだなぁ😊🌸そして今日もこれから友達に会いに行く！

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着々と体重減ってる✨そして、最近は毎週末出かけていろんな人とであってる💓それでかな、可愛くなったねってよく言われるようになった(p*'v`*q)

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取り敢えず4月までに④キロ落とそう！仕事始める前の体重に戻ろう💪💪

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今日すっごい美人な友達とご飯食べて、最近仕事を理由にしてダイエット怠けてた自分が情けなくなった😑💦忙しい日常を楽しくするには、自分に自信もって人前に立てることから始めようかな(◍•ᴗ•◍)🌸

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@rishjuly シンデレラでお願いします！

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今日は友達とイチゴブッフェ🍓からの、下北沢で雑貨屋さん巡りして、お好み焼き🌸最近仕事のプレッシャーすごかったから、とって息抜きになった😊いっぱい食べた分、マッサージとか頑張らないと‼️

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夜に大学時代の友達と新年会するんだけど……一緒に飲む子がめっちゃ可愛くて、まさに女子❗️って感じの子だから、何着るか今から迷う😖😖

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【Action】
◯脚マッサージ各10分
◯綿棒各10分
◯脚ぱか100回
◯ねじり腹筋30回
◯スクワット20回
◯プランク1分

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今日から出勤だった！働き始めると生活に張り合い出るから、いいな(◍•ᴗ•◍)🌸

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おばあちゃんに「ちょっと太ったね〜」と言われて……😂💦とっても反省。がんばろ。

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今日はおじいちゃおばあちゃんおばさん家族とすき焼きパーティー❤️大人数で食べるから食べ過ぎないし、たくさん楽しむ(p*'v`*q)

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新年迎えて、気持ちをリセットしたいな😔仕事始まってから、毎日退勤して次の日に備えることが最優先でダイエットが本当に疎かだった。体型維持もできずに、リバウンドした💦明日きちんと体型チェックして、本格始動しよ‼️

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まだ若いんだから、恋愛がしたくなるまで待とうかな😊🌸いつかのその日までは自分磨きを頑張ろ💪まずは増えた体重を元に戻すことから(笑)

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仕事への熱の差も会う度に感じて、少しストレスだったし……完璧なパートナーなんて見つかるのは奇跡って分かってるけど、今の人に執着するのは少し違うし💧

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クリスマス前だけど、彼氏と別れることにした(´..･ω･..`)嫌いになった訳でも、嫌なことがある訳でもないけど、今は仕事が1番でいたいなって。正直、仕事したいのに時間作って会うのがしんどくなってきたのも本音😓💧

[ぽん汰@diet @ponta_diet]

取り敢えず、今週末はどっちも仕事なしだから、ゆっくり寝たい(笑)🌸