Pornnoppa ◡̈

All applications ID : pornnoppa

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

ความลับของร่างกาย ที่หมอไม่ค่อยบอก
มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

1. งดน้ำตาล 30 วัน ช่วยให้อาการป่วย 80% หายได้เอง
2. วิตามินดีวันละ 1,000 IU ช่วยให้ไม่ป่วยง่าย ไม่ต้องไปหาหมอบ่อย
3. ทานโอเมก้า 3 ทุกวัน อาการอักเสบในร่างกายลดลงมาก
4. นอนยาว 8 ชั่วโมง พักผ่อนให้เพียงพอปัญหาสุขภาพหลายอย่างหายไป
5. โปรตีนกินน้อยไป ภูมิคุ้มกันตก ผมร่วง แผลหายช้า
6. ขาดธาตุเหล็ก ผิวซีด เหนื่อยง่าย ใจสั่น ไม่มีเรี่ยวแรง หลีกเลี่ยงชา กาแฟ นม และแคลเซียมใกล้เวลากินอาหารที่มีเหล็ก เพราะขัดการดูดซึม
7. ขาดบี 12 ทำให้ชามือเท้า หลงลืมง่าย เดินไม่ปกติ เพิ่มเนื้อสัตว์ ตับ ปลา ไข่ นม โยเกิร์ต จะช่วยได้
8. แสงแดดตอนเช้า 10-15 นาที ดีกว่ากินวิตามินเสริมแพงๆ
9. เดินออกกำลังกายวันละ 30 นาที
ช่วยได้มากกว่าที่หมอสั่ง

[CARGO🎬 @Cargo_1911]

100 Movies with the Most s*x scenes🥵🍑

A Thread. 🧵👇❤️

[MOVIES HOUSE 🍿 @luther_181]

Select one, play it and watch alone.🎬

Don’t tell anyone 18+‼️

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ในกฎแรงดึงดูด (Law of Attraction)

[อาลี่ @aliyangx_]

สิ่งที่อยากบอกผู้หญิงด้วยกันเรื่องการดูแลตัวเอง 🫶🏻

— สุขอนามัย
อาบน้ำ ดูแลผิว ผม เล็บ ฟัน หู เท้า รักแร้ และส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้สะอาด
ผ้าเช็ดตัวควรซักสม่ำเสมอ

อย่าดูแลแค่ส่วนที่คนอื่นมองเห็น
ส่วนที่ไม่มีใครเห็นก็ควรได้รับการดูแลเหมือนกัน

— จุดซ่อนเร้น
ไม่ต้องพยายามทำให้มีกลิ่นหอม ไม่สวนล้างช่องคลอด และไม่ใช้ผลิตภัณฑ์แรง ๆ กับบริเวณนั้น ถ้ามีกลิ่น คัน แสบ หรือตกขาวผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์

— ตรวจสุขภาพ
รู้จักร่างกายตัวเอง ตรวจฟัน ตรวจสุขภาพ และตรวจคัดกรองตามช่วงวัย รวมถึงใส่ใจความผิดปกติเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกาย

— การเงิน
มีเงินเก็บของตัวเอง มีเงินฉุกเฉิน และมีบัญชีหรือเงินที่เราจัดการเองได้
รักใครก็ได้ แต่อย่ารักจนไม่มีเงินดูแลตัวเอง

— ความปลอดภัย
รู้จักปกป้องตัวเองเวลาเดินทาง ไปเดต หรืออยู่ในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย บอกคนที่ไว้ใจว่าเราอยู่ที่ไหน และจำไว้ว่าการไม่ยินยอมก็คือไม่ยินยอม

เป็นผู้หญิงไม่จำเป็นต้องสวยตลอดเวลา
แต่เราอยากให้ตัวเองแข็งแรง สะอาด ปลอดภัย และดูแลตัวเองเป็น

[เส้นทางชีวิตสีพาสเทล @PastelLifeLines]

ไปอ่านเจอมาว่า คนดวงดีเขาทำแบบนี่กัน

- พูดว่าตัวเองดวงดีอยู่บ่อยๆ
- ลังเลเมื่อไหร่ให้ตอบ ใช่ ไว้ก่อน
- พูดชมคนอื่นมากกว่าความจริง
- เลิกบ่นเรื่องโชคชะตา แล้วเปลี่ยนเป็นหาทางแก้
- กล้าปฏิเสธคนเพื่อเอาเวลามาเพิ่มโชคให้ตัวเอง

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

เทคนิคการ Manifest เรื่องเงิน

- ให้มองเงินเป็นพลังงาน เวลาที่เงินออกก็ให้รู้สึกยินดี เวลาที่เงินเข้าก็รู้สึกขอบคุณ ยิ่งพลังงานไหลเวียน เงินยิ่งเข้ามา

- เชื่อว่า เงินเป็นเรื่องหาง่าย เงินที่ออกไป จะเข้ามาหาเราง่ายเสมอ อย่ากังวลเรื่องเงิน

- เห็นคุณค่าของเงิน เพราะเงินจะรักคนที่เห็นคุณค่าของเขา

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

5 เหตุผลที่คุณทำจิตลิขิตทุกวัน แต่ชีวิตยังอยู่ที่เดิม

คุณอาจพูดวาจาประกาศิตครบทุกเช้า ทำจินตภาพก่อนนอนทุกคืน แล้วก็เริ่มสงสัยว่า เราพลาดตรงไหน

ผมอยากชวนกลับมาดูสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างวันครับ เพราะหลังจากฝึกเสร็จ เรายังมีชีวิตอีกหลายชั่วโมงให้เลือกว่าจะทำอะไรกับสิ่งที่ขอไว้

1. ขอหลายอย่าง จนตัวเองยังตอบไม่ได้ว่าอยากได้อะไรก่อน

อยากมีเงิน อยากเปลี่ยนงาน อยากมีความรักดี ๆ ทุกอย่างอยากได้พร้อมกันได้ครับ เพียงแค่ตอนลงมือ เราต้องรู้ว่าจะเริ่มตรงไหน

เลือกมาหนึ่งเรื่องที่อยากให้ดีขึ้นก่อน แล้วเขียนให้ชัดว่าอยากเห็นอะไรเปลี่ยนไป คำว่า “อยากมีชีวิตที่ดี” ยังกว้างเกินกว่าจะบอกได้ว่าพรุ่งนี้คุณควรทำอะไร

2. พูดประโยคที่ยิ่งพูด ยิ่งรู้สึกห่างจากตัวเอง

ถ้าพูดว่า “ฉันร่ำรวย” แล้วในหัวมีแต่เรื่องเงินที่ยังขาดอยู่ ลองเปลี่ยนคำพูดให้ตัวเองรับไหวครับ เช่น “ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะหาเงินและดูแลเงินให้ดีขึ้น”

เลือกประโยคที่พูดแล้วอยากทำอะไรต่อ จากนั้นทำสิ่งเล็ก ๆ ให้ตรงกับคำพูดนั้น คุณจะค่อย ๆ มีเหตุผลให้เชื่อตัวเองมากขึ้น

3. จินตนาการถึงความสำเร็จ แล้วข้ามภาพตอนที่ต้องลงมือ

ตอนทำจินตภาพ เรามักเห็นวันที่ได้สิ่งที่ต้องการชัดมาก ลองนึกต่ออีกหน่อยครับว่า กว่าจะถึงวันนั้น คุณต้องทำอะไรเป็น ต้องฝึกอะไร และมีเรื่องไหนที่เลื่อนมานานแล้ว

จบการฝึกวันนี้ ให้หยิบหนึ่งเรื่องนั้นมาทำ แม้จะมีเวลาแค่สิบนาทีก็เริ่มจากสิบนาทีได้

4. รอให้มั่นใจก่อน ถึงจะยอมเริ่ม

บางคนเฝ้าดูความรู้สึกตัวเองตลอด วันนี้ยังกลัวอยู่ ยังลังเลอยู่ เลยคิดว่าคงยังไม่พร้อม แล้วก็เลื่อนสิ่งที่ตั้งใจออกไปอีกวัน

คุณเริ่มทั้งที่ยังตื่นเต้นได้ครับ ลดขนาดสิ่งที่จะทำให้เล็กลงจนรู้สึกว่า “เท่านี้ฉันพอทำไหว” ความมั่นใจบางส่วนจะตามมาหลังจากได้ลอง

5. พอผลยังไม่มา ก็รีบเปลี่ยนวิธีฝึก

ทำได้ไม่กี่วันก็หาเทคนิคใหม่ เปลี่ยนคำพูด เปลี่ยนเป้าหมาย สุดท้ายเวลาเกือบทั้งหมดหมดไปกับการหาวิธีที่คิดว่าจะได้ผลเร็วกว่าเดิม

ให้เวลาตัวเองได้ลงมือและดูผลสักระยะครับ จดว่าทำอะไรไปแล้ว ติดตรงไหน และครั้งต่อไปจะปรับอะไร คุณจะเห็นชัดขึ้นว่าควรเปลี่ยนตรงไหน แทนการเริ่มใหม่ทั้งหมดทุกครั้ง

และถ้าคุณพยายามแล้ว ยังไปไม่ถึง ก็อย่าเพิ่งสรุปว่าตัวเองคิดดีไม่พอ บางเรื่องต้องใช้เวลา บางเรื่องขึ้นอยู่กับโอกาสและการตัดสินใจของคนอื่นด้วย ระหว่างทาง คุณยังปรับวิธี ขอความช่วยเหลือ และให้ตัวเองพักได้ครับ

#TheRedBookofMANIFESTวาจาประกาศิต #คิดมาก #หนังสือขายดี

…

📕พิกัด “หนังสือที่จะเปลี่ยนคำพูดธรรมดาของคุณ ให้กลายเป็นวาจาประกาศิต” - The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต : https://t.co/ylGU4TqUyi

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

นิสัยเล็กๆ ที่ทำแล้วมีความสุขมากขึ้น

#TheRedBookofMANIFESTวาจาประกาศิต #คิดมาก #หนังสือขายดี

…

📕พิกัด “หนังสือที่จะเปลี่ยนคำพูดธรรมดาของคุณ ให้กลายเป็นวาจาประกาศิต” - The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต : https://t.co/9kEEpYIWQs

[คุณสป.แฟนก้าม 🦀✨ @sorpor_simple]

เจออันนี้มา อาจารย์บอกถ้าอยากขอแฟนผู้ชายให้ไปขอกับเทพชาย อยากได้แฟนผู้หญิงให้ไปขอกับเทพหญิง

- ขอหนุ่มตี๋ขอเทพจีน กวนอู , เทพเจ้าด้ายแดง
- ขอต่างชาติ พระตรีมูรติ
- ขอสาวสวย พระแม่ลักษมี

ห้ามใส่เสื้อสีขาว,ดำ ขอโทนสดใส ผู้ชายให้ไปวันคู่ ส่วนผู้หญิงไปวันคี่👍🏻✨

ขอให้ได้ขอให้โดน🔥

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

เช็กลิสต์สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย 🇹🇭

🏔️ ภาคเหนือ

เชียงใหม่ — ดอยอินทนนท์
เชียงใหม่ — ม่อนแจ่ม
เชียงใหม่ — แม่กำปอง
เชียงราย — วัดร่องขุ่น
เชียงราย — ดอยตุง
เชียงราย — ภูชี้ฟ้า
แม่ฮ่องสอน — ปาย
แม่ฮ่องสอน — บ้านรักไทย
น่าน — ดอยเสมอดาว
น่าน — ถนนคนเดิน
เพชรบูรณ์ — เขาค้อ
เพชรบูรณ์ — ภูทับเบิก

🌊 ภาคตะวันออก

ชลบุรี — เกาะล้าน
ชลบุรี — บางแสน
ระยอง — เกาะเสม็ด
จันทบุรี — น้ำตกพลิ้ว
จันทบุรี — ชุมชนริมน้ำจันทบูร
ตราด — เกาะช้าง
ตราด — เกาะกูด
ตราด — เกาะหมาก

🏝️ ภาคใต้

ภูเก็ต — หาดป่าตอง
ภูเก็ต — แหลมพรหมเทพ
กระบี่ — อ่าวมาหยา
กระบี่ — ไร่เลย์
กระบี่ — เกาะพีพี
พังงา — อ่าวพังงา
สุราษฎร์ธานี — เกาะสมุย
สุราษฎร์ธานี — เกาะพะงัน
สุราษฎร์ธานี — เขื่อนเชี่ยวหลาน
นครศรีธรรมราช — ขนอม
ตรัง — เกาะกระดาน
สตูล — เกาะหลีเป๊ะ

🌿 ภาคอีสาน

เลย — เชียงคาน
เลย — ภูกระดึง
เลย — ภูเรือ
หนองคาย — สกายวอล์กเชียงคาน
นครราชสีมา — เขาใหญ่
อุบลราชธานี — สามพันโบก
อุบลราชธานี — ผาแต้ม
บึงกาฬ — ภูทอก
ขอนแก่น — อุทยานแห่งชาติภูเวียง

🏛️ ภาคกลาง

กรุงเทพมหานคร — วัดอรุณ
กรุงเทพมหานคร — เยาวราช
กรุงเทพมหานคร — ตลาดน้อย
กรุงเทพมหานคร — คลองโอ่งอ่าง
อยุธยา — อุทยานประวัติศาสตร์พระนครศรีอยุธยา
กาญจนบุรี — น้ำตกเอราวัณ
กาญจนบุรี — สะพานข้ามแม่น้ำแคว
กาญจนบุรี — หมู่บ้านอีต่อง
ราชบุรี — สวนผึ้ง
เพชรบุรี — ชะอำ
ประจวบคีรีขันธ์ — หัวหิน
ประจวบคีรีขันธ์ — อุทยานแห่งชาติเขาสามร้อยยอด

🌅 สายธรรมชาติที่ควรไปสักครั้ง

ดอยอินทนนท์
เขาค้อ
ภูกระดึง
เขาใหญ่
เขื่อนเชี่ยวหลาน
อ่าวพังงา
เกาะกูด
เกาะหลีเป๊ะ
เกาะพีพี
บ้านรักไทย

[buaya @txtbuaya]

Akhirnya nemu solusi buat para wanita 😭

1. Fefek bau - gendes feminine
2. Perut buncit - oolong tea
3. Bau mulut - coconut mouthwash
4. Ketiak, selangkangan hitam - glycolic acid
5. Kulit keriput - astaxanthin
6. Susah kurus - fiber drink
7. Bau badan - rose bud tea
8. Gigi kuning - marvis
9. Kulit jerawatan - tamanu oil
10. Keputihan - probiotik

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

Skills ในวัยทำงานที่มีแล้วชีวิตดีขึ้น หลัก ๆ ก็คงหนีไม่พ้นสิ่งเหล่านี้:

1. การแกล้งโง่ให้เป็น — ไม่จำเป็นต้องโชว์ว่าตัวเองรู้เรื่องนั้น รู้เรื่องนี้ เพราะบางครั้งถ้ายิ่งถูกมองว่าเก่ง ยิ่งมีโอกาสได้งานเพิ่ม

2. การใช้พลังเงียบ — เน้นฟังมากกว่าพูด เน้นเก็บข้อมูลให้ได้มากที่สุด และพูดออกมาเมื่อเห็นว่าจำเป็นจริง ๆ

3. การอยู่คนเดียวให้เป็น — ไม่จำเป็นต้องมีเพื่อนร่วมงานตลอดเวลา ไม่ต้องเข้าสังคมทุก ๆ ครั้ง และไม่ต้องรู้สึกผิดเมื่ออยากมีพื้นที่ให้ตัวเอง

4. การรับรู้ว่า "ไม่ใช่ทุก ๆ เรื่องที่ต้องเอาชนะ" — บางเรื่องปล่อยผ่านได้ หรือเรื่องบางเรื่อง การเดินออกมาแบบเงียบ ๆ คือทางออกที่ดีที่สุด

5. การปฏิเสธ — กล้าพูดว่า "ไม่สะดวก" หรือ "ตอนนี้ยังไม่ได้" โดยที่ไม่ต้องรู้สึกผิดตลอดเวลา

6. การจัดการอารมณ์ — ทุก ๆ คนมีสิทธิ์ที่จะไม่พอใจ แต่อย่างไรก็ตาม เมื่อรู้ว่าตัวเองอารมณ์ไม่คงที่ ก็ไม่ควรส่งข้อความ หรือตัดสินใจเรื่องใหญ่ ๆ ในช่วงเวลานั้น

[sad boy . @bbigkachu]

จริงทุกประโยคเลย

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

ถูกใจสายขี้เกียจ ตัดต่อวิดีโอแบบฉัน

ตอนนี้กำลังทำวีดีโอพวกรีวิวสินค้าของ Shopee Affiliate
เดี๋ยวเจอเลยยยยยยย

ใครใช้ Chat GPT ลองทำดูนะครับ
แต่ต้องมีโหมด work ด้วยนะครับ
เดี๋ยวจะลองทดลองใช้ plus ดูครับ

[Massimo @Rainmaker1973]

How to tie a tie

[📹 leone.cuordileone]

[🩵🐯SHHD💚🦦CYJ🌕🫰 @Aomfah1]

พร้อมแก่ไปแบบนี้ค่ะ...🤭🤩
บัตรหลุม หรือบัตรดอยก็ว่ามาค๊า

[บ๊วยเจ๋ง ⟡ @goingbuai]

ไอหนุ่มนี่ใคร เว่อร์มาก! ความคุ้นคือศูนย์ พยายามเพ่งแล้วก็ศูนย์ (ใคร?) แต่สะดุดหู สะดุดตามาก กินข้าวอยู่คือต้องเงยหน้ามาดู เป็นคนที่เพอฟอร์มแล้วหล่อมาก 555 คือบุคลิกน่ามองมาก (ชอบนะคะ จดไว้ก่อน no.88)

พี่โอมพาใครมา คนไทยมุงเร็วๆ
#19Lab88 #19Lab

[𝓻𝓲𝓻𝓲✩ @MeafterCS]

โอโห้ววววว คุณพรี่เป็นใครคะเนี่ย!? เสียงโคตรโหดดด เสียงเหมือนกินห้องอัดเข้าไปเลยอะ เป็นบุญหูมาก กราบ #19Lab