菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー

元東洋大学駅伝部(退部)→月間500km山を走るトレイルランナー
毎日走るために、AIとガジェットに他力本願しまくって時間錬金してる人。YouTube・Sanity・AIでひとりで回るメディア事業を作る方法を発信。
YouTubeニッチで5万人規模｜投稿月2〜3本で1チャンネルで1,200万円達成

[ClaudeDevs @ClaudeDevs]

As a result of a US government directive, we are suspending access to Claude Fable 5 for all users. You can continue to use all other Claude models.

Here’s what this means for you:

Across Claude products, new sessions will run on your selected default model or Opus 4.8, and existing Fable 5 sessions will end with an error.

On the Claude Platform, requests to Fable 5 will also return an error. Please update your integrations to other Claude models.

We know this is a disruption to your workflows; we appreciate your patience and support.

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

Fable 5の為に、Max20にアップグレードしたのに😭

[Anthropic @AnthropicAI]

The US government, citing national security authorities, has issued an export control directive to suspend all access to Fable 5 and Mythos 5 by any foreign national, whether inside or outside the United States, including foreign national Anthropic employees.

The net effect of this order is that we must abruptly disable Fable 5 and Mythos 5 for all our customers to ensure compliance.

Access to all other Claude models is not affected.

We apologize for this disruption to our customers. We believe this is a misunderstanding and are working to restore access as soon as possible.

Read our full statement: https://t.co/bwn0sximKZ

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

トレランすると妖怪が育つw
妖怪トレランズ作ってる

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

Claude Fableの制限中にトレーニングする習慣にしてたんだけど、Max 20にしたら、現状制限来ないからトレーニングできない。あと10日、どうやってトレーニングするか。Fableに聞くか

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

WordPressでテーマを選んでブログを作っていた数年前

今は、AIと一緒に発信ジャンルを発掘して、戦略を練って、サイト設計して、一からサイトのデザインUIUXを作るのが当たり前になった。
これの良いところは、汎用的なWordPressテーマじゃなくて、発信ジャンルに特化したUIUXを作り込めること

また、AIと一緒にデータベースやスキーマ設計をするから、AI自動化しやすいこと。WordPressよりもSanity×AIで作る。とは言っても、WordPressでテーマを選んで、作るよりは手間が掛かるので、運営スタートまでは時間かかる

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

トレランコーチングの依頼が来たんだけど、
高尾の方で定期的にトレランの練習、ネットでの遠隔の指導など需要ありますか？

僕は、現在ショート35〜50km程度のレースメインで練習してますが、重要あればやろうと思います！

具体的には、目標から逆算して、ランと筋力トレーニング、また食生活も含めた、トレランをライフワークにする為の長期的な成長を目指して、自分でも取り組んでいるので、このような指導、コーチングになると思います。

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

遂に、AIマルチプラットフォームツール
『Hitori Media OS』動き始めた！

Hitori Media OSは枠であって、その中にプロジェクトを追加して、それぞれ細かくスキーマを作って、カスタマイズしていく

まずは、トレランの発信用で運用スタート

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

おめでとうございます！
すごいな〜いつ練習してるんだ？
実業忙しい中、ここまで結果出せるのすごい

[井上咲楽 @bling2sakura]

奥信濃100
50Kの部に出場しました！

去年は100Kに出て、泣きながら走った奥信濃。
今年は楽しく！女子5位・総合23位で6時間31分でゴールしました。

ありがとうございました！
めちゃくちゃいいトレイルでした！

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

ナイキのトレラントップス完売か〜😱
これ上裸ランナーにおすすめ！ってカロさんが言ってたから、欲しいんだけど。

これ着て、トレラン用のYouTubeチャンネル撮影したい
ナイキ ラディカル エアフロー

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

@shinjifujita お互い走ることがライフワークになっているので、突き詰めていきましょう！w

まずは、トレラン一緒にしましょう〜
シューズはロード用で問題ないです！普段の練習はロード用を使ってます。
必要なのは、ソフトフラスク付きのザックですね。

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

@chamitsukiibuki めちゃくちゃ美味しかったです！笑

毎日オヤツの時間に、何かしら米粉で作ってくれます😊

チャイとお菓子作りを頑張ってるので、年内には販売できるようにしたいね！と話してます🙋

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

35歳を迎えました！
34〜35歳の期間は、AIとトレランに全振りした。今年も引き続き全振りして、AIアスリートを目指す。また、トレランで結果を出してスポンサーをゲットできるように走り続ける🏃💨

👇妻が米粉のキャロットケーキを作ってくれた

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

そいえば、昔バンライフで日本車中泊旅している時
旅先の山をトレランしてたな〜あの時は、トレランを意識してなかったけど、

来年あたりから、またバンライフをしながら、全国の山をトレランしたり、各地の大会に出たい

目標が明確になってきたので、後は実現に向けて、こなすだけ。

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

楽しそうすぎる🏃🏃🏃

[井上咲楽 @bling2sakura]

【弟子とトレラン】

「もうちょっと」詐欺に最後までついてきてくれた弟子たち

https://t.co/AxxKd02j0o @YouTubeより

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

トレランでトップ層に行くには、マラソン2時間20分は、切らないとだね
今のポジションだと、サブ2.5あたり

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

今日は、山走りたい欲を抑えて
厚底シューズで14kmロードジョグ

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

トレランレーズ後のリカバリー期間は、ベアフットシューズで軽いランニング

焦らず確実に成長する為に、レース後が大事。34歳、まだまだ成長できるぞ

[菅原 拓也🏃‍➡️トレイルランナー @potablenx]

34歳トレラン初心者が1年半で総合5位になれた話。
来年こそ1位が不可能ではなく、現実的になってきた。

奥武蔵ロングトレイル35kレースのログとして、どんな戦略、練習、食生活、補給自作などなどまとめました。

https://t.co/EgjINGoUXh