fuku🎀

金融OLから上京してピラティスインストラクターに転職しました🤍✨
歯列矯正2025月9月〜（上顎アンカースクリュー）🦷
160cm/ブルベ冬/骨格ドウェーブ/ENFJ

[fuku🎀 @pphf__]

寝る前1時間はスマホ断ち！
今からお風呂入る！アラームセットしたし今日はもうスマホばいばい👋

[fuku🎀 @pphf__]

このツイート見て今朝トイレ掃除してから出勤したんだけど1日メンタル調子いい(チョロい)

[望月 @mochizuki015]

人に言えないくらい掃除が苦手だったけど、トイレ掃除を毎日するようにしてなんだか運気が上がった…？と思うことがあり、今では水回りを毎日5分くらいで掃除するのが習慣になって、運気はさておき「わたしは今日も掃除をした」と気分がいいのでもうやめられない。

[fuku🎀 @pphf__]

私今歯列矯正中(表側ワイヤー矯正+上顎アンカースクリュー)なんだけど、鏡見る度これから綺麗になる歯見てテンション上がるし何よりお金と労力かけて自分に投資してるっていう事実だけで自己肯定感上がる。

[ちな @wintovzs22]

運気が上がったのは、歯列矯正とホワイトニングも理由だと思う。

マウスピース+オーソパルス（医療機器（光加速装置））込みだから120万円以上したけど、1番良い自己投資だった🦷✨

歯を常に綺麗にしておくと金運も全体運も上がるんだよ！

わたしは定期的な歯のクリーニングとホームホワイトニングも10年以上続けてる。

[fuku🎀 @pphf__]

これ第一印象が超大事だと思ってて。
初めて会う人の前ではなるべくしっかりめのフルメイクするようにしてるし、姿勢めっちゃ良くしてる。とにかく隙が無いようにするのがポイント。
だからこそ、普段から髪/肌/爪の手入れは必須だし、服のアイロンとか靴の手入れとかも大事。

[ヨココ🛁うふふルーム @yococoroom1]

舐められたくないなら、自分は「丁寧に扱われる存在」っていう前提で人と関わることだよ。失礼なことされても愛想笑いしない、まあいっかで合わせない、とりあえずで謝らない、嫌なことには小さくてもNOを出す。人は、こちらが許した扱い方を「この人にはしていいこと」だと覚えてしまうから。まずは

[fuku🎀 @pphf__]

年明けまでに美容頑張りたい私が継続することリスト⬇️

・毎日5分筋トレ
・朝イチのジャーナリング
・毎日6000歩以上歩く
・水2L飲む(ルイボスティーでも可)
・朝起きて1時間/夜寝る前1時間スマホ断ち
・歯磨き中はスクワット
・トイレ行く度肩甲骨と首回す

[有枕 @rmkra5]

結果を急ぐな。行動を急げ。今日勉強して明日すぐ頭は良くならない。今日筋トレして明日マッチョにはならない。今日働いて明日大金は稼げない。それでもやれ。今日積み重ねたものが後で自分を助ける。継続こそ凡人が通るべき近道だ。

[fuku🎀 @pphf__]

体型⇒ピラティス
爪⇒素爪+ネイルファンデ
髪⇒年1回の髪質改善ストレート+2ヶ月に1回の髪質改善トリートメント
口元⇒歯列矯正(1年目)

全部まだ完璧じゃないけど、今の努力が1年後2年後の自分のためになると思って頑張るんだ〜₍ᐡっ ̫-ᐡ₎

[𝙷𝙰𝙲𝙷𝙸 @hachikoyayo]

生活習慣は体型に出るし、美意識は爪に、清潔感は髪と口元（歯）に出ると思ってるので体型だけじゃなくてどれも力を入れていきたいな~と思ってるฅ ˆ. ̫.ˆ
この内どれか一点特化してても他が疎かなら残念な印象を与えてしまう気がするので

[fuku🎀 @pphf__]

メンタル弱ってる時、1日なーんにもしてなくてもご飯作る元気も洗濯物回す元気もなくて、
思い切って朝起きてすぐ日焼け止め塗ってアイスコーヒー持って散歩するのを始めたらびっくりするくらい体力ついて活動的になった。
体力ない人こそ、｢体力がある人っぽい生活｣をするのだ‼️💪

[渋谷 綴 @shibuya_tsuzuru]

大人になってからの筋トレや散歩は、見た目を磨くためというより「長く遊ぶため」にやっていいと思います。山に登る、遠くまでドライブする、旅先で街を歩き回る。やりたいことがあっても足腰が痛いと楽しめません。これからの人生で一番若いのは今日です。遊ぶ体力を少しずつ蓄えていきましょう。

[fuku🎀 @pphf__]

自分のこと好きだけど、ありのままの自分のことはやっぱり認められないというか。
頑張ってる状態の自分以外認められない。認めるようになるには圧倒的努力しかないからSNSも頑張りたいしピラティスの技術も高めて色んな人に影響を与えられる人になりたい。

[fuku🎀 @pphf__]

私にとって、可愛くなりたい＝誰からも丁寧に扱って欲しいって思ってる節があって、なにか辛いことが起きた時に、全部｢私が可愛くないせいだ｣と思ってしまう。そもそもこの考え方を直さないと、いつか納得する見た目を手に入れても一生幸せになれないんだろうな

[fuku🎀 @pphf__]

POPUPに参加したり、友達のコミュニティに積極的に行ったり、定期的に女の子と遊ぶ機会って絶対いるよね〜🎶
女の子からしか得られない栄養があるჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ )

[fuku🎀 @pphf__]

素敵なだなと思う人と話す機会あったら積極的に美容のこと聞くようにしてるんだけど、ほんとに皆惜しげも無く色々教えてくれて、美女は心まで美しいんだ...と感じる🥹

[fuku🎀 @pphf__]

美容好きあるある：肌に良さそうなもの気になって注文しがち

latte graphicのスキングロウって名前のホットティー頼んだんだけど味も美味しくて美意識高まった🎶
#lattegraphic

[fuku🎀 @pphf__]

本当に東京はすごいな。この人もきっと、東京で色んな苦難乗り越えて今があるんだろうな。だからこそこうやってストレートに伝えてくれるんだろうな。

伝えてくれることに感謝して前進するぞ

[fuku🎀 @pphf__]

「可愛くなるか数字つけないとここ（東京）では生きていけないよ」って言われて今のままじゃダメだと思ったら生き急いでる。

[fuku🎀 @pphf__]

ホクロ取りの跡早く無くしたいとき
ルメッカしたらいいかな？術後何ヶ月後くらいがいいんだろ

[fuku🎀 @pphf__]

カフェドクリエのブルーベリー＆ヨーグルトスムージー🫐🤍

[fuku🎀 @pphf__]

シルバーウィーク駆け込みでどこか行きたいけど面倒臭いって人これ飲んで🥹
前バズってからカフェドクリエの虜だけどほんまにこれ美味しい。
お近くの店舗へGO‼️‼️

[ケピ子🥑老けない腸活習慣 @Kepiko_Choukatu]

待って。気づいてしまったんやけど、
大晦日まであと100日...
「今年こそ痩せてキレイになる」って誓った民、集合。

残り100日、本気で変わりたいならこれ↓
・朝ごはん食え。ちゃんと米食え
・脂質見ろ。太る＝脂質過多が8割
・甘い飲み物やめろ。飲むカロリーが一番効く
・毎食たんぱく質。切れたら間食が始まる
・水飲め。間食欲はまず水分疑え
・まず寝ろ。7時間。寝不足は食欲増やす
・湯船に10分。むくみだけで見た目変わる
・体重じゃなく写真とれ。正面、横を月1回
・食後ダラダラすんな。スクワット20回でいい
・禁止すな。ストレスは爆食いの元

今日からの100日だけでいい。
未来の自分を変えるのは今のあなたしかいない。

[fuku🎀 @pphf__]

分かりまくる
新卒で働いた会社しんどすぎて、
・ガチャガチャ
・スタバ
・SHEIN、GRL
・ドラコス
とかもう無我夢中で毎日買って毎月金欠になってた。
あの時はこうすることで自分のストレスに抗えなかった。

[チョーさん @chotokugi]

これガチです。
ストレスを貯めながら稼いだ金は、
ストレス解消のために消えていく。

[fuku🎀 @pphf__]

都内の工場系？と言われるクリニック行ったことないんだけど、ピコトーニングはできるだけ安くおさめたい➕ピーリングと併用したいから気になる...
安いと出力弱かったりする？🤔

[東京美容皮膚科アロエクリニック池袋 @aloeclinic]

【🫧アロエクリニック 9月料金表 ver.2🫧】
サマーキャンペーン延長中❤️‍🔥
今回、新たに下記メニューが追加されています。

🆕眉アート除去
🆕タトゥー除去
🆕アラガン製ヒアルロン酸【9/3〜施術可】
┗余った製剤は別の一部位まで＋10,000円で振り分け可能

特にヒアルロン酸は、
「アラガンを入れてほしい！」という皆さまからのご要望にお応えして、新たに追加しました🫶🏻

9月も皆さまのご予約・ご来院をお待ちしております🫧🎀

👇ご予約はこちら👇
池袋東口院 →https://t.co/Ajx4SuwBIs

池袋西口院 →https://t.co/oLCAfE4wN2