pp

all pretty girls have stomach issues.

[nuchnich @nuchnichk]

ละเอาจริงนะ ถ้าอยากถูกไปซื้อ AIA Vitality เอาส่วนลดจะเหลือเท่านี้ต่อรอบบิล เป็นสัญญารายเดือน ไม่ต้องติดสัญญารายปี คุ้มค่าทำประกันแน่นอน ทำประกันไม่เกิน 3,000 บาทอะ

[blue @iverylovesalmon]

อย่างที่เขาบอกว่า “การยินดีกับความสำเร็จของคนอื่น มันไม่ได้ทำลายความสำเร็จของเรานะ”

[almondcanoo🍅 @almondcanoo]

ไม่เคยเจอเอง แต่คุณหมอคนนี้แชร์ว่า เจอผีมิ้กกี้เมาส์ที่Disneyland ฮ่องกงทั้งคืน
เข้าไปหามา HK มีแต่คนเจออออ

[ch. @chyoumayknow]

มีอันนึงที่ฝรั่งทักแล้วฮา เขาถามว่า ทำไมคนไทยชอบใช้ปากชี้แทนนิ้ว 555555555555 เออ ทำไมวะ

[ch. @chyoumayknow]

ปกติถ้าเรารู้สึกว่ามีอะไรต้องทำเยอะ เราจะเอามันออกมาจากหัวด้วยการเขียนออกมาก่อน เป็นการลด working memory ของสมอง พอเขียนออกมามันจะให้ความรู้สึกว่า ข้อมูลนี้ถูกเก็บไว้แล้ว ไม่ต้องห่วง กลับมาดูได้เสมอ

จะเป็น todo list ธรรมดาก็ได้ หรือจะใส่มิติของเวลาไปด้วยก็ได้ เช่น แพลนจะทำอะไรวันไหน กี่โมง

เราทำตลอด ทั้งกับงานและกับธุระอื่น ๆ ในชีวิต รู้สึกว่าพอมี list แล้วสบายใจขึ้นเยอะคับ

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

ความจริงที่ไม่มีใครบอก ตอนที่คุณอายุ 30 🥹

- เพื่อนส่วนใหญ่เกิน 80% จะหายไปเองภายในวัย 30
- หลังจากกลายเป็นผู้ใหญ่ในสังคม หาเพื่อนสนิทได้น้อย จนแทบไม่มี
- คนที่ไม่ได้ติดต่อในช่วงตอนอายุ 20 อาจจะไม่ได้เจอกันอีกตลอดชีวิตนี้แล้ว
- หลังจากอายุ 30 ขึ้นไป คนที่เราสามารถเปิดเผย “ตัวตนที่แท้จริง" จะน้อยมากๆๆๆ
- เวลาที่เหลือในการใช้กับพ่อแม่ มีเพียงเฉลี่ย 2,000 ชั่วโมงเท่านั้น 🥲

[🧡ท่าน PG46 ตัวจริง🧡 @trendforMFP]

ผลงานที่ไม่มีใครจดไว้ สุดท้ายก็เหมือนไม่เคยเกิดขึ้น

หัวหน้าของนายอาร์มจึงให้ส่ง Weekly Report ทุกศุกร์ พอถึงวันประเมิน ลูกน้องไม่ต้องนั่งขายตัวเองจากความจำ แต่มีหลักฐานทั้งปีให้หยิบมาพูดได้ทันที

หัวหน้าที่ดีไม่ได้แค่ดูว่าวันนี้งานเสร็จไหม แต่ช่วยให้ลูกน้องมองเห็นด้วยว่าตัวเองโตขึ้นอย่างไร

[yuri @youaremyuri]

เขามีคนใหม่เลยลบ แปลว่าที่ผ่านมาก็รอมาตลอดปะ 😭

[อะไรก็ได้ที่ต้องกดบัตรได้ @KatayPr]

คำว่า 555 กับ เริสๆ
ผู้หญิงด้วยกันดูออกว่าใกล้จะฟางเส้นสุดท้ายละ

[ฉันเล่าแล้วเธอห้ามบอกใครนะ @Garfield_Lucky]

✨นาทีที่คุณเพลิณ ตัดสินใจบอกคุณพ่อแม่ว่าเป็นเนื้องอกในสมอง ฮรือออ 🥹อบอุ่น ปลอดภัย คุณพ่อคุณแม่ฮีลใจลูกได้ดีมากๆ พอเหมือนไม่สนใจแต่รีบโทรหาหมอดีๆให้น้องเลย

อาการที่น้องเพลิณเริ่มเป็นคือ
-ปวดหัว หูวิ้ง
- ลองฟัง Airpods 2 ข้าง ได้ยินหูซ้ายเบากว่าหูขวา
- มีเดินเซบ้าง ทำของหล่นจากมือบ้าง(แต่ซุ่มซ่ามตั้งแต่เด็กๆอยู่แล้วค่ะ เลยไม่ค่อยรู้ว่าเพราะเราเองหรือเนื้องอก)

อยาก share ไว้ให้เป็นประโยชน์เผื่อมีใครสงสัยว่าตัวเองเป็น

เป็นกำลังใจให้น้องที่ป่วย ถ้าผ่าตัด ขอให้หายไวๆนะคะ

📸 plearnpiml

[Than @thanr]

ตามนั้น

• คุยกับหัวหน้าแบบสม่ำเสมอ

• เรียนรู้ไปเรื่อยๆ อย่าเป็นน้ำเต็มแก้ว

• พยายามอย่าเกี่ยง/ดองงาน ถ้าไม่แน่ใจก็ถาม

• ทำพลาดได้ แต่ไม่พลาดซ้ำ

• ตรวจงานตัวเองก่อนส่ง

[Revieweverythingกิ่งก่องแก้ว ⭐️ @shopevtyw]

อวยพรวันเกิดไปยังไม่ถึง 24 ชั่วโมงดี… กลับมาเป็นเหมือนเดิมอีกแล้ว 😭 คุณเนยแคปแชทลงสตอรี่เลย
🔹จากแชทคือสามีก็พูดดีนะ แต่ฝั่งคุณเนยคือฟีลคนที่อดทนมานานมาก ๆ เหมือนมันใกล้ถึงจุดที่ไม่ไหวแล้ว ไม่ได้โพสต์เพราะอยากเอาชนะ แต่เหมือนเป็นการบอกว่า “นี่คือสิ่งที่ฉันเจอจริง ๆ”
🔹แถมยังรีโพสต์โพสต์อวยพรวันเกิดสามีไปอีกหนึ่งกรุบ เหมือนตอกย้ำว่า เมื่อไม่กี่ชั่วโมงก่อนยังรัก ยังให้เกียรติ ยังพยายามอยู่เลย แต่สุดท้ายมันก็กลับมาที่ปัญหาเดิม 🥲

[jemi @privatemanor]

as much as i love them but why are you washing someone’s hair by putting their head in your lap? 😔

[Blackk🖤 @Backk99]

นี่คือยอดผักอะไรค่ะเพื่อนๆ ใครรู้ช่วยบอกทีค่ะ เผื่อเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆ

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

ร่างเอกโทเวิด เผลอรับนัด

[มังกรน้ำทะเล @Mangkon_namtale]

นิสัยที่ขัดขวางความสุข ：

1. Inner Critic (เสียงต่อว่าตัวเองในหัว)

· ชอบด่าตัวเองว่า "ดีไม่พอ" "เดี๋ยวก็พัง"
· แก้ยังไง: แยกเสียงนี้ออกจากตัวตนจริงของคุณ มันเป็นแค่ความคิด ไม่ใช่ความจริง

2. Perfectionism (ความสมบูรณ์แบบนิยม)

· ตั้งมาตรฐานสูงเกินจริง พอทำไม่ได้ก็นั่งตั้งคำถามกับคุณค่าตัวเอง
· แก้ยังไง: เปลี่ยนจาก "ต้องสมบูรณ์แบบ" เป็น "ลงมือทำทั้งที่ยังไม่พร้อม"

3. People Pleasing (เออออไปหมดจนลืมตัวเอง)

· กลัวคนอื่นไม่รัก จนยอมทรมานตัวเองเพื่อเอาใจคนอื่น
· แก้ยังไง: การปฏิเสธคนอื่น = การเคารพตัวเอง

4. Numbing (การมอมเมาตัวเอง)

· ไถฟีดทั้งวัน กินแหลก ดื่มหนัก เพื่อหนีความเจ็บปวด
· แก้ยังไง: ยอมรับความรู้สึกแย่ๆ ตรงๆ เพราะการหนีไม่เคยทำให้ปัญหาหายไป

5. Comparison (การเปรียบเทียบ)

· เอา "เบื้องหลัง" ที่เหน็ดเหนื่อยของเรา ไปเทียบกับ "เบื้องหน้า" อันงดงามของคนอื่นบนโซเชียล
· แก้ยังไง: แข่งกับตัวเองในเมื่อวานพอ

6. Imposter Syndrome (คิดว่าตัวเองเป็นตัวปลอม)

· เวลาประสบความสำเร็จ ชอบคิดว่า "โชคดีหรอก" หรือกลัวคนอื่นจะรู้ว่าเราไม่ได้เก่งจริง
· แก้ยังไง: ยอมรับและเป็นเจ้าของผลงานและความพยายามของตัวเอง

7. Impostor Self-Talk (การพูดบั่นทอนตัวเอง)

· ตอกย้ำจุดอ่อนตัวเองซ้ำๆ
· แก้ยังไง: พูดกับตัวเองด้วยความเมตตา เหมือนที่คุณพูดกับเพื่อนสนิท

8. Control Freak (บ้าการควบคุม)

· พยายามควบคุมทุกอย่างรอบตัว ทั้งสถานการณ์และคนอื่น จนตัวเองประสาทเสีย
· แก้ยังไง: แยกให้ออกระหว่าง "สิ่งที่ควบคุมได้" (ความคิด/การกระทำเรา) กับ "สิ่งที่ควบคุมไม่ได้" (คนอื่น/อนาคต)

9. Catastrophizing (คิดไปในทางร้ายที่สุด)

· เกิดปัญหาน้อยเดียว แต่สมองจินตนาการไปถึงวันสิ้นโลก
· แก้ยังไง: ตั้งสติ แล้วถามตัวเองว่า "โอกาสที่จะแย่ขนาดนั้นจริงๆ มีกี่ %?"

10. Isolation (การปลีกตัวและแบกทุกอย่างไว้คนเดียว)

· ไม่กล้าขอความช่วยเหลือ เพราะกลัวดูอ่อนแอ
· แก้ยังไง: การขอความช่วยเหลือคือ "ความกล้าหาญ" ไม่ใช่ความพ่ายแพ้

11. Pessimism (มองโลกในแง่ร้ายจนเป็นนิสัย)

· มองเห็นแต่ข้อผิดพลาดและสิ่งที่ขาดหายไปเสมอ
· แก้ยังไง: ฝึกมองหา "ข้อดี" เล็กๆ ในทุกวัน เพื่อรีเซ็ตสมอง

12. Holding Grudges (การเก็บความแค้น)

· แบกความโกรธในอดีตไว้เหมือนถือถ่านร้อนๆ
· แก้ยังไง: การให้อภัยไม่ได้ทำเพื่อคนอื่น แต่ทำเพื่อ "ปลดปล่อยตัวเอง"

13. People-Pleasing & Boundary Issues (ละเลยขอบเขตตัวเอง)

· ปล่อยให้คนอื่นเข้ามาล้ำเส้นและสูบพลังงานชีวิต
· แก้ยังไง: สร้างขอบเขตที่ชัดเจน ใครไม่เคารพขอบเขตเรา = ต้องคัดออก

14. Waiting for Permission (รอการอนุมัติจากคนอื่น)

· ไม่กล้าเริ่มทำอะไรจนกว่าจะมีคนบอกว่า "ทำได้"
· แก้ยังไง: คุณไม่จำเป็นต้องรออนุมัติจากใครเพื่อใช้ชีวิตของตัวเอง

[m. •༝• ❄︎ ݁ ˖⋆ ˚ @aravvat]

ตัวอย่างการตอบว่า "ไม่รู้เหมือนกันค่ะ" เป็นภาษาอังกฤษ 6 แบบโดย sadie sink

ปล หลังตอบประโยคสุดท้ายแล้วใครมีเสียงในหัวตามมาว่า weatherboy นี่รุ้เลยนะว่า 555555555

[ตั๊งตัง タンタン tang II ─=≡Σ((( o(◕〝◕)o @emotionglory]

สาวไทยใน UK โดนเหยียดขณะอยู่ที่ร้านอาหารกับเพื่อนๆ
อยู่ๆก็มาขอชิมอาหาร แล้วลงท้ายด้วยการ racist
คนในร้านเห็นเหตุการณ์ออกมาช่วยกันเกือบทั้งร้าน 🥰

ขอบคุณคลิปจากเฟส Nonthicha Weerasakul

[Reads with Ravi @readswithravi]

“Do it scared” is one of the best life advice.

[ท๊าดา @TadaaVoila]

เคสดาราวายตีแฟนนี่ทำนายล่วงหน้าได้ง่ายมาก อีgmmขึ้นศาลชนะ100% ดาราคนนั้นพ้นมลทิน ทำงานต่อเริ่ดๆ แต่คลิปเสียงที่ตะโกนใส่แฟนน่ากลัวมากนะ ไม่กลัวกันเรอะ