ੈ✩‧₊˚ เหมียวแมลงวัน ੈ✩‧₊˚

[❄️🐈❄️ @MB_THE_END]

ตำนานดาราอึ้ง พิธีกรอึ้ง ตลกอึ้ง คนดูก็อึ้ง

[mimi @beepbeeppob]

อันนี้ดูกี่รอบก็ตลก ความไอเราก็ยิงธนูมาหลายครั้งผ่านมาหลายซีรี่ย์ละ ก็ต้องได้10ละปะ แต่น้องลู่ซือดันยิงไม่โดนเป้า10เลย สุดท้ายน้องไปยืนยิงใกล้เป้ายิงเลย ไม่โดนก็ให้รู้กันไป555555555555555555555555555555555555555555555555555

[รีแอคชั่น วิดีโอ🏳️‍🌈 @Thaireactionvid]

อีสัส5555 ครูสอนเต้นจะเปนลมชีล้ม นักเรียนทำตามนึกว่าท่าเต้น5555555 สงสารครูแต่กูขำ

[Jupiter Wi 24 42 @WiJupiter]

ทุกคนนนนกดสีที่ชอบ ใส่🛒ไว้ก่อนได้เลย

[oiloou @cuteee_all]

✨⭐️so cute

[🧬 a low key chemist 🧪 @Palmarine128]

มาดูแผนภาพ Vitamin และ เกลือแร่ (Mineral) พื้นฐานที่ร่างกายเราใช้เยอะ ใช้บ่อยใช้ถี่ และมีการ “สะสม”** (มากน้อย/ระยะสั้น/ยาว ขอยังไม่ระบุ) เะื่อเอาไว้ใช้งานใน ชีวิตประจำวัน

1. จริง ๆ ก็ต้องรู้จักก่อนคือ Vit A D E K ที่สำคัญมาก
เพราะอย่า หา ซื้อ กิน เอง!!!!
เพราะเป็น Vitamin ที่ละลายในไขมัน-> สะสมใน adipose tissue (เซลล์ไขมัน) ทำให้ถ้าเกินกินขนาด -> เป็นพิษได้

***ที่ควรระวังมาก ๆ คือ Vit A ในรูปของยา เช่น Isotret หรืออาหารเสริม (ในอาหารหลักไม่ค่อยน่ากลัวเท่าไหร่ เพราะ dose ไม่สูง)

2. ต่อมาคือ Vit ที่ละลายน้ำได้ดี เช่น Vit B และ Vit C
มาที่ B ก่อน...function นางเยอะมาก ทำงานร่วมกับระบบประสาท กระตุ้นการเผาผลาญ จัดการระบบต่าง ๆ ในร่างกายสารพัด.. แต่ร่างกายก็เอาออกเก่งมาก ๆ สังเกตว่ากินไปตอนเช้า พอผ่านไปไม่กี่ ชม ไปถ่ายเบา เหลืองอ๋อย เรืองแสงเป็นปากกาไฮไลท์เลย ->> ร่างกายขับส่วนเกินที่ไม่ต้องการออกผ่านทาง ปัสสาวะ

ส่วน Vit C อันนี้ กินได้ทุกวัน ก็กินไปเหอะ
Function ล้านแปด ตั้งแต่ อวัยวะภายใน ไปผิว ไปผม ไปหนังหน้ส ไปฟัน ไปอู้ยยยย สารพัด..

แต่ระวังหน่อนว่า อย่ากินทีละเยอะ ๆ และอย่ากอนวันนึงเกิน 2,000 มิลลิกรัม เพราะแทนที่จะทำหน้ามี่เป็น antioxidant นางจะกลายเป็นอนุมูลอิสระแทน หรือถ้าเกินไปกว่านั่นก็อาจจะไปกระตุ้นกานเกิดนิ่วได้ด้วย (ไปดู med prac guide) …เอา เซฟ ๆ ก็ 500 มก ตอนเช้า 500 มก ตอนเย็น งี้ สบาย ๆ

3. เกลือแร่ ที่ใช้เยอะ
ส่วนมากจะเกี่ยวกับ ระบบประสาท/กล้ามเนื้อ (ion pump) ระบบเลือด (buffer) ระบบเหงื่อ/ผิว/ของเสีย หรือขน/ผม
ส่วนมากก็ เกลือแกง NaCl เนี่ยอหละที่กินกันประจำ ตามด้วย K, Ca, Mg ที่เจอในกล้ามเนื้อเยอะ ๆ ซึ่ง ion พวกนี้ ส่วนมากละลายน้ำ 100% (ยกเว้น Ca2+, Ma2+) แปลว่า กินปุ๊บ ขับออกตากเหงื่อ/ปัสสาวะได้หมด แต่!!! ต้องไม่กินทีละเยอะ ๆ รวดเดียว... ไม่งั้นขับออกไม่ทัน ระบบรวนนนนน เพราะรับมาทีเดียวเยอะ ๆ มันไม่ได้แค่ไปกวนการทำงานของระบบความเข้มข้นของ ไิออน (ionin strength) ในร่างกาย แต่ยังไประกวน กระแสไฟฟ้าในร่างกาย เพราะพวกนางนำไฟฟ้าได้ ระบบวันรวน ดีไม่ดีคือหัวใจวาย ด่อนไตวายด้วยซ้ำเนอะ...

Note: บางตัวเช่น Ca2+ สามารถไปฟอร์มกับ Oxalate ได้ที่ไต กลายเป็น นิ่ว ...แต่ ไม่ได้เกี่ยวกับปริมาณ Ca2+ แต่เป็นปริมาณกรด Oxalic ที่กินเกินขนาด และการดื่มน้ำไม่มากพอ

4. โลหะหนัก
ใช่... ฟังแล้วน่ากลัว แต่จริง ๆ โลหะหนักบางชนิด จำเป็นมาก ๆ ในการอยู่รอดของร่างกาย เช่น เหล็ก ที่มีอยู่มากในเลือด ทำมห้เลือดเราเป็นสีแดง (Heme/Heboglobin) หรือ Selenium ที่รับบทเป็น antioxidant ที่ร่างกายของสะสมมาก หรือ Cu2+ (ทองแดง) ที่มีผลต่อระบบ ภูมิคุ้มกัน ประสาท ยีน ฯลฯ

ซึ่งบางตัว ร่างกาย “สะสม” ในขณะที่บางตัวร่างกายสามารถ “กำจัดออก” เองได้... ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับว่ามันสะสมที่ไหน และร่างกายเอาไปใช้ต่ออย่างไร

------

อะ พอจะรู้พื้นฐายคร่าว ๆ ละ เดี๋ยววันหลังมาต่อกันอีก

พอ

/พับไมค์

[🧈 @quitteu]

แปะโค้ด Lineman (ต.ค.68)
LMONLY
LM50
LM200
FREE50
AROI
DELI40
EATNEW
LMX3
UC2025
MATCHDAY
SMARTFOOD
HOTPICK

[mars. @yoxrgravity]

ขอบคุณทวิตนี้มาก ชีวิตกำลังมีปัญหา

[Jupiter Wi 24 42 @WiJupiter]

ดูที่เค้าแยกโทนไว้ตามนี้ก็ง่าย ✨

[⁎ ณิฐาก้อน⋆ Ꮺ ָ࣪ ۰ @mildnitha]

แกะเมคอัพตามเอริ ชอบมากกกซอฟๆ แต่จือออออ 🌙🖤

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

มัดรวมพาเลตตาโทน neutral / clean girl โทนกลางๆละมุนๆ เป็น fav ที่ฟิวหยิบใช้ตลอด พร้อมไกด์ไลน์การลงตาให้แต่ละหลุม โทนนี้สวยละมุนมากก🎀✨

(รีวิว&สวอททุกตัวแบบละเอียดให้ในเธรดคับ)

[ลูกรักรับทรัพย์จักวาล @clover_999_ii]

✨แปะไว้ก่อน🫠

[𝗧𝗲𝗺𝗼𝗻 𝗟𝗲𝗮 🍋 @Blue_rigelz]

แล้วคือแขนแบมแบมยื่นไปถึงรถเลยหรอ

[humpback @moonbackk]

พี่อู๋เปิดคลิปด้วยการเอาไอโฟน 17 pro / pro max ใส่ย่ามพระมาอะ 555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555

[ตุ๊ดซี่รีวิวโปร @Tootsies_Review]

🍖มัดรวมโค้ด 𝐆𝐫𝐚𝐛𝐅𝐨𝐨𝐝, 𝐋𝐢𝐧𝐞𝐦𝐚𝐧, 𝐒𝐡𝐨𝐩𝐞𝐞𝐅𝐨𝐨𝐝
รอบวันที่ 15 - 21 ก.ย. 2568

🍿โค้ด 𝐆𝐫𝐚𝐛𝐅𝐨𝐨𝐝
WOW50 (ลด 30% max 50)
SAVE50 (ลด 50% max 50)
SAVE40 (ลด 40% ตจว.)
SAVE25 (ลด 25% ตจว.)
MEGA60 (ลด 60% max 60)

[ʙᴀʙʏᴊʙᴏᴡ .◜◡◝ JNJM ♡ @imwobbw]

ขอแชร์เพื่ออยากเตือนคนที่ใส่คอนแทคเลนส์นานๆหลายชม.
เราเริ่มเจ็บตาช่วงคอนเริ่มวันที่17 สค.ประมาณ 20.00 แต่ก็อดทนคิดว่าไม่ได้เป็นไรมาก หลังจบคอนช่วงประมาณ 23.00 เราเริ่มถอดคอนแทค แต่คอนแทคหนืดมากไม่สามารถขยับในตาได้เลย ด้วยความที่รีบและเจ็บตามากอยู่แล้ว ชั้นเลยจิกคอนแทคออกมา (1)

[มันเวิร์กแมะ @jjdoesitwork]

ลองจัดสกินแคร์รูทีนแบบ less is more ตามหมอ ตปท. คือโคตรเวิร์ก หน้าใสขึ้นจนคนรอบข้างทัก ผิวแข็งแรง สิวไม่ขึ้นใช้แบบนี้มา 2-3 เดือนไม่เปลี่ยนใจเลย หลักๆที่ควรมีในรูทีนคือคลีนเซอร์ มอยเจอร์ กันแดด วิตซี เรตินอล ตัวอื่นๆ เอามาปรับใส่ได้ แปะตัวที่ใช้ในรูทีนให้ เล่าแบบละเอียดในเธรดนะ

[ʚ @wxiy9ll]

แนะนำชุดไปทะเลทีคะ ขอแบบจึ้ง ลูกคุณ ใส่แล้วปังค่ะ 😅

[ms.valentines ₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎ @itfeelstory]

มาคับ วันนี้มาป้ายยารองเท้าสีน้ำตาลทุกคู่ที่เรามี ช่วงนี้อินสี brownie มากกก รู้สึกน่ารัก เรียบหรู ดูแกลม แมชกับอะไรก็ได้ ในงบหลักร้อยงับ🌰🥜⭐️

[ms.valentines ₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎ @itfeelstory]

6 ร้านนี้ค่ะ ยืนยันนอนยันว่าของแท้แน่นอน เราเคยสั่ง+เช็คเครดิตแล้ว มีไซส์ มีรุ่นที่ไม่เข้าไทยด้วยทั้ง nike / adidas / NB / puma ของแท้ 100%

soleout เราสั่งบ่อยมาก
ppk store รุ่นแรร์ สีแรร์ราคาดี
paceup ของแท้ 100%
hunterslab มี nike เยอะ
1.sunsea พรีช่อปเกา