🧸

[나나ล์ ‎.✿▽✿. @onthewaynn]

ไม่ แล้วเปิดขาย 10:01 ไม่แปลก แต่ปิดขาย 14:27

หรือว่า @souri_bkk ก็ ????????????

[Eric Lécuyer @eric_lecuyer_]

Après deux heures à regarder le lac, j'ai réalisé que c'était la clôture du voisin

[vousjay @vousjay]

แล้วแปลเป็นไทยได้โคตรโดนเส้น กุจะบ้า
55555555555555555555555555555555555555555655656666655555

[𝙉𝙤.𝟗 @silence423_nm]

เข้าใจเรื่องยังว่าทำไมต้องโน่มิน

[ThanPaksa ft กี๊ด @ThanPaksa]

จริงๆ คนเราควรรักตัวเองอันดับหนึ่งเสมอ แต่ก็ถ้าเปิดมาเป็นหน้าหมากปริญอ่ะ กุค่อยไปรักตัวเองชาติหน้าก็ได้

[olaedo @olaedo578]

บริษัทผลิตน้ำมันมะกอกแห่งนึงในเกาหลี ออกมาบอกว่า ถ้ากินไข่ต้ม โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จะได้ผลลัพทธ์เหมือนการปักปากกา
แล้วมีคนญี่ปุ่นลองทำตามแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง นางบอกกินแล้วรู้สึกอิ่มแปลกๆ ถ้าทำตามต้องผอมแน่ๆ

ความจริง

🥚🍳 ไข่ + น้ำมันมะกอก + พริกไทย ทำไมถึง “อิ่มมาก”

1) ไข่ = โปรตีนสูง
•โปรตีนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม (เช่น GLP-1, PYY)
•ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์บ
2) น้ำมันมะกอก = ไขมันดี
•ไขมันช่วยชะลอการย่อยอาหาร
•ทำให้กระเพาะ “ว่างช้าลง” → อิ่มนานขึ้น
3) ไข่ + ไขมัน = อิ่มแรงขึ้น
•การกิน “โปรตีน + ไขมัน” พร้อมกัน จะเพิ่มความอิ่มมากกว่ากินอย่างใดอย่างหนึ่ง
•เป็นเหตุผลที่อาหารคีโตหรือ low-carb มักทำให้อิ่มง่าย
4) พริกไทย
•ไม่มีผลเรื่องความอิ่มโดยตรงมาก
•แต่ช่วยเรื่องการย่อยและรสชาติ ทำให้รู้สึก “พอใจในการกิน” มากขึ้น

⚠️ แต่ “อิ่ม ≠ ลดน้ำหนักแน่นอน”
อันนี้สำคัญมาก:
•อิ่มมาก = กินได้น้อยลง อาจช่วยลดน้ำหนัก
•แต่ไม่ได้แปลว่า “สูตรนี้จะทำให้ผอมแน่นอน”
เพราะการลดน้ำหนักจริงขึ้นกับ:
แคลอรีรวมทั้งวัน (Calories deficit)

🧠 สรุปสั้น ๆ
•สูตรนี้ทำให้ “อิ่มจริง” เพราะโปรตีน + ไขมันสูง
•แต่ไม่ได้มีผลวิเศษแบบยา
•ใช้เป็นมื้อช่วยคุมหิวได้ แต่ต้องดูภาพรวมทั้งวัน

[จองยุนโอเด่กตูด* 𝓙 ♡ (slow) @filmmynpk]

📍ร้านคำพูน สาขา central park ชั้น 5
ถ้ามาตามแจฮยอนได้ส่วนลด 5% ด้วยเพราะร้านบอกมีแฟนคลับมาตามเยอะมาก ๆ เลยทำเป็นส่วนลดให้แฟนคลับแจฮยอน

วันนี้ได้ลองมากินร้านคำพูนตามแจฮยอนแล้ว อร่อยมากๆๆๆ ประทับใจมากโดยเฉพาะคอหมูย่างกับต้มยำกุ้งมะพร้าว พี่พนักงานบอกว่าแจฮยอนน่ารักมากอีกแล้ว ตอนพนักงานเสิร์ฟแจฮยอนเอามือมารอรับเขาทุกจานเลย 🥹🤲🏻

ร้านน่ารักมาก พนักงานพูดจาดีพอบอกว่าแจฮยอน เขาก็บอกแจฮยอนนั่งโต๊ะนี้ ถามเมนูก็เอามาให้ดูว่าแจฮยอนสั่งอะไรไปบ้าง คือดีทุกอย่างจนมารีวิวให้ โนหน้าม้า จ่ายเองตามประสาติ่ง 100% แต่โคตรฟิน ฮือ

[ซิมแปน リ 💪 @chim_panship]

ว่ากันว่า วงการF1 นักแข่งคลั่งรักไปแล้วครึ่งนึง

[เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

เกือบหลงแล้ว.... 😂

[isu @mlvisu]

ตำนานบัตรขายหมดภายใน 0.2 วินาที

[ป๋ออุ๋ง @yibosocuteee]

ผมให้พิเจมส์ ตำนานอวยพรวันเกิดณิชาว่าขอให้คนเอี้ยๆออกไปจากชีวิต จังหวะเอามือปิดมากขำมาก5555555555555

[qt pie , @532am_]

ไม่รู้ไปสรรหาคำพูดมาจากไหน

[ms.valentines ₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎ @itfeelstory]

@imwobbw ไปด้วยค้าบบบบ แปะๆ ให้เผื่อใครสนใจ🤏🏻

[ʙᴀʙʏᴊʙᴏᴡ .◜◡◝ JNJM ♡ @imwobbw]

มาละหนทางไปเกาหลีในราคา 99 บาท
น้องดรีมเจอกูแน่! 🔥🔥🔥

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

คุยนอกจอตลอดอ่ะ ชอบมีจังหวะโบ๊ะบ๊ะ แต่วันนี้จังหวะนรก ว่าแต่สื่อถึงใคร #การบินไทย #ออสเตรเลีย

[뿅 @mcdtournesol]

ห๊าาาาาาาา มีคนเห็นเจโน่กับแจมินไปคาเฟ่น้องหมาซามอยด์ที่มีน้องซามอยด์ชื่อเจโน่จัง ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ เจโน่กับเจโน่ได้เจอกันแย้ว จั้นกรี๊ด ๆๆๆ ถ่ายคอนเท้นด้วยมั้ยเนี่ย 🥺🥺🥺

[𝙉𝙤.𝟗 @silence423_nm]

ช่วงเข้าโค้งครูฝึกบอกให้น้องเกร็งคอไว้ น่าจะเพราะแรง G ตอนเข้าโค้งจะแรงขึ้นอีก ไม่รู้ว่าความไว้ที่น้องขับว่ามันแรงขนาดไหน แต่ตอนออกโค้งโน่ถึงกับถอนหายใจ น่าจะสัมผัสได้อยู่ประมาณนึง ส่วนน้องแจมินต้านทุกแรง G พี่ให้เลยจะหลุด5555555555555555555555555555

[ไดโนเสาร์เกาหลี @stitch_pololo]

ตลกมากก แฟนๆถาม"พี่คุณ"ว่า

ฟค. : พี่คุณจะแต่งงานกับคนเกาหลีหรือว่าคนต่างชาติ
พี่คุณ : คนเกาหลีก็เป็นคนต่างชาติสำหรับผมนะครับ

เนี่ยความอยู่เกาหลีนาน 55555555555555555555

[𝙖𝙨𝙞𝙣 𝟐𝟑𝟏𝟑% @asinisnisa]

leejen_o_423 na.jaemin0813

[파이✿𝓙 @faiyx03]

ป้ายที่บอกจะพาไปแนะนำให้คุณแม่รู้จัก พอเห็นมุมของเจ้าของป้ายแล้วรักแจฮยอนกว่าเดิมอีก โค้งให้แบบโค้งงงงง 90 องศาอะ sweet and humble 🥹