P

[P @pqears]

ลด ความ อ้วน 🤐

[ลอปอ. @hbker07]

@naidongdrink กินตัวไหนคะตอนนี้ คือแม็กนีเซียมมันมีหลายตัวเลยค่ะ สำหรับเราที่นอนหลับยาก ออกกำลังกายแล้วก็ยังหลับยากมากกกก เรากินตัว Glycinate ค่ะ มันจะลดความตึงของกล้ามเนื้อด้วย ไม่เป็นตะคริวตอนนอน นอนหลับลึกขึ้น เรากินได้2 เดือนละค่ะ ดีขึ้นมากๆ กินของ swisse ค่ะ https://t.co/gceH1jdefT

[SOW @Mostsu]

@xiaoxumeimei แนะนำของค่าย kairosoft เสิจใน appstore ได้เลยครับ มีหลายเกม จะบริหารร้านอาหาร คาเฟ่ สวนสนุก สร้างเมือง มีหมดเลยครับ ราคาไม่แพงมาก ซื้อขาด เล่นสนุกมากครับ ดูดเวลาสุดๆติดงอมแงม

[KK🎁 @kkhwan]

Two point Museum เล่นบริหารพิพิธภัณฑ์ สนุกมาก จำกัดงบ จ้างงาน คนไหนทำโซนไหน หน้าที่อะไร จะจัดหาของมาแสดงได้ยังไง เก็บเงินเท่าไหร่ดี มีโจรด้วย ต้องคอยระวังโจรอีก สนุกกกก ซับซ้อนแต่เข้าใจง่ายอยู่

[Aris Astrology ✹ @aris_astro]

ส่วนใหญ่หาพฤษภจนยากค่ะ มักจะฐานะปกติ-ดี ต่อให้ที่บ้านเขาไม่ค่อยมี คนในครอบครัวก็จะพยายามหามาให้จนได้อยู่ดี

เขาถึงบอกเกิดมาลัคนา ราศี จันทร์ พฤษภ ชาติที่แล้วดูแลพ่อแม่มาดี เกิดมาชาตินี้พ่อแม่จะพยายามเลี้ยงดูเรากลับต่อให้ลำบาก ก็ลำบากแค่แปบๆ เดี๋ยวก็มีคนหาลู่หาทางช่วยเขา ไม่งั้นเขาก็จะเก่งเอง หาเงินได้เองอยู่ดี

พฤษภกลัวจนมาก ก็เลยมักจะไม่ยอมปล่อยให้ตัวเองถึงจุดที่เสี่ยงการเงิน แต่ชอบใช้ของแพง อยากได้ของแพง ใช้ของแพงแล้วรู้สึกดีนะ

[Puhrisa Astro @puhrisa_astro]

ดาวศุกร์จะย้ายเข้าสู่ราศีพฤษภในวันนี้แล้วนะคะ ถือเป็นจุดที่ดีมากๆ ของดาวศุกร์ค่ะ การย้ายครั้งนี้จะทำให้ดาวศุกร์ที่เสียมาเป็นเวลาร่วมเดือนกลับมามีพลังค่ะ ที่สำคัญคือดาวศุกร์จะเข้าไปทำมุมที่ดีกับดาวพฤหัสด้วยเป็นการทำมุมกันของดาวศุภเคราะห์สองดวงที่ถือว่าพลังงานดีมากค่ะ

***พลังงานนี้ส่งผลถึงทุกคนและทุกราศี***

การย้ายของดาวศุกร์ครั้งนี้จะเข้ามาช่วยทำให้ความรู้สึก “ไม่มั่นคง” ในความสัมพันธ์ลดลงค่ะ ซึ่งการที่ภู่ใช้คำว่ามีความมั่นคงมากขึ้นไม่ได้หมายถึงว่าทุกคู่จะได้อยู่ด้วยกันแบบ forever แต่ภู่มองว่ามันเกิดมาจากภายในของคุณเองค่ะ ที่จะกลับมาเริ่มให้ความสำคัญกับตัวเองและเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น ดังนั้นหลายๆ คนจึงอาจจะเลือกที่จะอยู่คนเดียวแบบมีความสุขดีกว่าการอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ หรือบางคู่ที่มีปัญหาก่อนหน้านี้ก็อาจจะมีความใกล้ชิดกันมากขึ้นทำให้ความสัมพันธ์มันดีขึ้นค่ะ มันเป็นได้ทั้งสองแบบนะคะ แต่หลักๆ คือพลังงานนี้จะทำให้คุณหันกลับมาเห็น “คุณค่าของตัวเอง” และให้ความสำคัญกับสิ่งที่ตัวเองมีความสุขค่ะ

หลายๆ คนจะได้รู้สึกช้าลงบ้างและได้เวลาในชีวิตของตัวเองกลับมาบ้างจากพลังงานนี้ค่ะ หลังจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องเร่งรีบทุกๆ อย่างกับชีวิต ใช้เวลาให้มากขึ้นกับสิ่งที่ทำให้ตัวเองมีความสุขค่ะ ดาวศุกร์โดยปกติคือเรื่องของ “ความพึงพอใจ” ดังนั้นในช่วงที่ดาวศุกร์อยู่ในราศีพฤษภก็จะทำให้หลายๆ คนมีโอกาสได้ทำสิ่งที่ถูกใจตัวเองได้มากขึ้นกว่าเก่าค่ะ เช่น คุณแม่ที่มีทั้งลูกและงานบ้านเต็มไปหมดช่วงนี้อาจจะมีคนแบ่งเบาคุณหรือทุกอย่างลงตัวมากขึ้นทำให้ได้ใช้เวลากับตัวเองมากขึ้นบ้าง เป็นต้นค่ะ

ราศีพฤษภเป็นราศีที่เลือก “ความสะดวกสบาย” มาเป็นอันดับหนึ่งค่ะ ช่วงที่ดาวศุกร์อยู่ในราศีพฤษภนี้การเลือกทำอะไรที่ตัวเองรู้และชินอยู่แล้วน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับหลายๆ คนมากกว่าการเลือกสิ่งใหม่ที่ไม่เคยรู้หรือไม่เคยทำมาก่อนค่ะ

ช่วงนี้อะไรที่ทำให้เรามีความสุข อะไรที่ทำให้เราสบายใจ หรือแม้แต่จุดไหนที่เราอยู่แล้วดีต่อใจขอให้คุณพุ่งไปหาตรงนั้นนะคะ ภู่แนะนำว่าช่วงนี้การไปใช้เวลากับธรรมชาติ ปล่อยให้ตัวเองได้ช้าลง สูดหายใจลึกๆ (ระวังค่าฝุ่นด้วยนะคะ 🤣) พาร่างกายตัวเองไป relax เช่น การนวด การสปา จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและจะเข้าไปเพิ่มความโชคดีให้หลายๆ คนเพราะเป็นการกระตุ้นพลังงานของดาวศุกร์ในช่วงนี้ค่ะ

ใครที่มีปัญหาเรื่องของความสัมพันธ์ไม่ว่าจะรูปแบบไหนก็ตาม อาจจะ แฟน เพื่อนร่วมงาน เจ้านาย หรือเพื่อน ช่วงเวลานี้ไม่ใช่การพยายามอธิบายทุกอย่างแต่คือช่วงเวลาของการเลือกตัวเองและโยนสิ่งเหล่านี้ทิ้งไว้ข้างหลังได้แล้วหากว่าก่อนหน้านี้คุณพยายามมามากแล้ว ช่วงนี้ไม่ใช่ช่วงที่คุณจะให้เรื่องรำคาญใจของคนอื่นมากวนใจคุณค่ะ

อย่างที่บอกนะคะว่ารอบนี้ดาวศุกร์จะเข้าไปทำมุมกับดาวพฤหัสด้วยจะเป็นพลังงานที่ดีมากในการช่วยให้ทุกคนได้รับโอกาสและความหวังใหม่ค่ะ (เดี๋ยวภู่จะมาเขียนให้อ่านละเอียดอีกครั้งค่ะ) สุดท้ายนี้ขอให้ทุกคนโชคดีค่ะ

ใครที่สนใจจองคิวดูดวงกับภู่เพื่อวางแผนชีวิตในช่วงที่ดาวมีการเปลี่ยนแปลงพลังงานแบบนี้สามารถดูรายละเอียดที่ปักหมุดหน้าโปรไฟล์ได้เลยนะคะ ถ้าเต็มรอบนี้แล้วมีหลายแพกเกจรอบนี้ที่จะไม่เอามาลดแล้วนะคะ ราคาโปรช่วงนี้คุ้มค่ามากที่สุดค่ะ #โหราศาสตร์ตะวันตก

เครดิตภาพ: https://t.co/9ohoqEFV7q

[ᴀᴏᴍᴍʏ นักชงนมมือหนึ่ง🍼 @annn1212312121]

แนะนำสาย wash พลัง สำหรับวัดที่ให้รู้สึกถึงการ grounding และตั้งศูนย์พลังงานตัวเองในเชียงใหม่
– วัดอุโมงค์
วัดเก่าแก่ใกล้มช. ที่มีเจดีย์ทรงลังกาบนเนินเขา อุโมงค์โบราณ บ่อน้ำสำหรับให้อาหารปลา บรรยากาศสบายมาก feel like home
– วัดผาลาด
วัดกลางป่าเชิงดอยสุเทพ สถานที่ถ่ายทำเรื่องรากนครา ร่มรื่น มีธารน้ำไหลผ่าน ขึ้นมาได้ทั้งทางถนนหลักและเส้นทางเดินป่าหลังมช.
– วัดถ้ำเชียงดาว
วัดเก่าแก่อิงแอบอยู่ข้างดอยหลวงเชียงดาว มีถ้ำหินปูน ที่สามารถเข้าไปสักการะบูชาองค์พระนอนได้ กับแหล่งน้ำสีฟ้าใสจากหินปูนธรรมชาติ
– วัดเจ็ดยอด
พระธาตุปีมะเส็งใกล้เมือง เต็มไปด้วยร่มไม้จามจุรีใหญ่ และ สถาปัตยกรรมที่มีเอกลักษณ์ เพราะเป็นการจำลองเจดีย์แบบพุทธคยา อินเดียมาไว้ที่ล้านนา แถมเคยเป็นสถานที่สังคายนาพระไตรปิฎกด้วย พลังแน่นๆเลย

[SEKAI ⚡️ @tarotwithsekai]

คนที่มี big 6 ใน
- พิจิก กรกฎ มีน สิงห์ (แบบไทย )
- เมถุน ตุลย์ กุมภ์ กันย์ ( แบบตะวันตก)
- 4H, 8H, 12H, 6H

ดวงคุณมีเอเนอจี้ healer ในตัว ไม่ว่าคุณจะได้ทำงานในสายสุขภาพและการบำบัดหรือไม่ ยังไงผู้คนจะเข้ามาเพื่อรับการบำบัดจากคุณทั้งหนึ่งอยู่ดี จึงมีโอกาสที่คุณอาจดึงดูดคนที่ล้มตัวใส่ แล้วอยากให้คุณดูแล ซึ่งเวลาคนเรามีบาดแผล ระบบประสาทเราจะสะดุ้งเวลาเจอยา สมมติว่าเราหกล้มมา พยาบาลจุ่มแอลล้างแผลฆ่าเชื้อ ร่างกายเราจะออโต้กลับด้วยการดึงตัวออก หรือเราอาจทนเพื่อรับยา แต่มันจะเจ็บแสบมาก คล้ายๆว่าร่างกายเราไม่พร้อมรับการรักษา

เช่นเดียวกัน ถ้ามีแฟน เอเนอจี้จะเบลอให้อีกฝ่ายสับสนในตัวคุณ เหมือนคุณจะเลือกหมอดูซักเจ้า ไม่รู้จะเจอสแกมรึป่าว หรือแม้แต่เจอหมอดูจริงๆแล้ว ก็ยังมิวายต้องทดสอบความเรียลอยู่เรื่อยไป

ในขณะเดียวกัน คนที่ทำงานสายนี้ มักผ่านบาดแผลมาเยอะสุด จึงเปลี่ยนความทุกข์เป็นการรักษาคนอื่นและตัวเองไปในตัว ดังนั้นคนกลุ่มนี้จึงมีโอกาสเป็นคนท็อกซิกมากเวลามีความรัก หรือดึงดูดคนที่ท็อกซิกมากในเวลาเดียวกัน

พูดง่ายๆ ทั้งคุณเองและคนที่คุณดึงเข้ามา มีโอกาสที่เค้าจะไม่แน่ใจในตัวคุณ และจะทดสอบว่าคุณรักษาเค้าหายได้จริงป่าว ถ้าคุณพลาดทีเดียว ทำดีที่ผ่านมา = ศูนย์ เหมือนที่เราคาดหวังว่าหมอต้องฉลาดทุกเรื่องนั่นแหละ

[ᴀᴏᴍᴍʏ นักชงนมมือหนึ่ง🍼 @annn1212312121]

เมืองเหนือรีวิวบ้าง สำหรับเชียงใหม่นี่ให้
• วัดสันป่าข่อย
วัดที่ไม่แมสแต่พลังงานดีมาก ส่วนตัวศรัทธาท่านท้าวเวสสุวรรณที่นี่มาก ไหว้ปุ๊บวันถัดไปได้เลย

• องค์ปู่ภุชงค์นาคราช ม่อนกุเวร
พลังงานดีมาก เหมือนไปไหว้ญาติผู้ใหญ่ด้านหลังองค์ท่านเป็นธารน้ำไหล อยากอยู่ทั้งวันเลย

• วัดศรีดอนมูล
มีโอกาสได้ตามพี่ @babybunnyI3oo ไปทำเมตตามหานิยม ด้วยความที่แค่ไปส่งเลยทำแพ็คเล็ก แต่โอโห หลังทำคืองานปัง ผู้ใหญ่เอ็นดู ปกติทำอะไรคนไม่ค่อยเห็น หลังทำคือผลงาประจักษ์ไปหมด อึ้ง

• องค์พระพิฆเนศ วัดป่าแดด
ส่วนตัวรู้สึกว่าพลังงานท่านเข้ม และเด็ดขาดมาก ทางวัดจะเน้นย้ำให้ขอทีละข้อ ตอนนี้ได้ตามคำขอแบบเรื่อยๆเป็นการให้พรแบบเป็นระบบมาก งงมะ มีใครเคยไหว้ท่านบ้าง มาเล่าทีว่านี่คิดไปเองป่าว แต่ดีน้า ชอบ55556

[Grace Phapada @gracephapada]

❤️วิธีดูคู่แท้

ในสถานะของคู่แท้ ไม่จำเป็นต้องเป็นคู่ที่แต่งงานกันหรือเป็นแฟนกันเท่านั้นนะคะ
บางคนเป็นเพื่อนสนิทกันก็นับเป็นคู่แท้ได้ค่ะ

1. คุณกับเขารู้สึกผูกพันกันมานาน เพิ่งรู้จักกันแต่ความรู้สึกเหมือนเป็นคนรู้จักเป็นสิบๆปี

2. มีหลายเรื่องที่คุณกับเขาเข้าใจกันโดยบางครั้ง แทบจะไม่ต้องอธิบายอะไรเลย

3. คุณทั้งสองมีเป้าหมายในทิศทางเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นแนวทางการใช้ชีวิต หรือ ใดๆ

4. คุณและเขามีความรักและปรารถนาดีต่อกัน ไม่ว่าจะอยู่ในสถานะไหน

5. คุณและเขาสามารถยอมรับข้อเสียของกันและกัน ได้อย่างเข้าใจ ยอมรับ และให้อภัย

6. ไม่ว่าจะอยู่ไกลขนาดไหน คุณจะยังรู้สึกสามารถเชื่อมโยงถึงกันได้แบบ ไม่รู้สึกว่าเขาห่างไปไหน ต่อให้จะอยู่ใกล้หรือไกล ก็ยังเข้าใจกันอยู่ดี

7. คุณมีลางสังหรณ์แปลกๆและรู้สึกได้ทันที ว่าเขากำลังตกอยู่ในสถานการณ์ไม่ปลอดภัย หรือ เขากำลังมีความทุกข์

8. คุณมีหลักยึดเหนี่ยวในใจที่เหมือนกัน พวกเรื่องความเชื่อ

9. คุณและเขาสามารถเสียสละบางสิ่งบางอย่างให้กันและกันได้ แม้บางครั้งอาจจะต้องเป็นการจากลาเพื่อให้ใครอีกคนได้เติบโต

10. ต่อให้คุณทั้งคู่ จากเป็นหรือจากตาย คนๆนั้นจะอยู่ในใจคุณจนวันที่คุณหมดลมหายใจ

[Paploen Tarot @dingaploen]

✨ ดวงรายปี 2569 ตามเดือนเกิด (เจาะลึกครบทั้ง 12 เดือน) ✨ https://t.co/F0jslMijYJ

📌 คำทำนายชุดนี้ อ่านตาม เดือนเกิด
เกิดเดือนไหน สามารถเลือกอ่านคำทำนายของเดือนนั้นได้เลย เช่น เกิดเดือนมกราคม → อ่านคำทำนายสำหรับ คนเกิดเดือนมกราคม ค่ะ
.
🌿 ดวงรายปีนี้ ไม่ได้ทำนายตามราศีหรือลัคนา แต่เป็นคำทำนายตาม เดือนเกิด โดยเฉพาะนะคะ
.
🫶 คำทำนายทั้งหมดเป็น General Reading (ภาพรวม)
ไม่ได้เป็นดวงเฉพาะบุคคล แม่หมออยากให้ทุกท่านอ่านไว้เป็นแนวทาง เป็นไกด์ไลน์เล็ก ๆ เพื่อช่วยในการตั้งรับ วางแผน และดูแลหัวใจของตัวเองในปีนี้ โปรดใช้วิจารณญาณควบคู่ไปกับการอ่านนะคะ
.
🫶 ในคำทำนายของแต่ละเดือนเกิด แม่หมอได้เรียบเรียงรายละเอียด ครบทั้ง 12 เดือน เนื่องจากพื้นที่ในแคปชั่นมีจำกัด บางส่วนของคำทำนายจะถูกวางไว้ ใต้คอมเมนต์ เพื่อให้อ่านต่อได้อย่างครบถ้วนค่ะ
.
🤍 ขอความร่วมมือจากหัวใจ
กรุณา ไม่คัดลอก ดัดแปลง หรือรีโพสต์คำทำนายใหม่ สามารถแชร์คำทำนายจากเพจ แม่หมอพาเพลิน โดยตรงได้เลยนะคะ ถือเป็นกำลังใจเล็ก ๆ ให้แม่หมอได้สร้างสรรค์ผลงานดี ๆ ต่อไปค่ะ
.
🫶 แม่หมอไม่อาจการันตีได้ว่าคำทำนายนี้จะตรงกับทุกท่าน
แต่สิ่งที่แม่หมออยากยืนยันคือ คำทำนายทุกบรรทัดถ่ายทอดผ่านไพ่ Tarot 100% ทำขึ้นด้วยความตั้งใจ ความซื่อสัตย์ และความเคารพต่อทุกพลังงานที่เข้ามา หากบางช่วงไม่ตรงกับชีวิตของท่าน สามารถอ่านผ่านไปได้อย่างสบายใจนะคะ ขอเพียงช่วยกันรักษาพื้นที่คอมเมนต์ให้เป็นพื้นที่พลังงานที่ดี 🌱
.
🙏 ดวงรายปีชุดนี้ แม่หมอจัดทำเพียงผู้เดียวในทุกขั้นตอน หากมีจุดใดผิดพลาดไปบ้าง แม่หมอขออภัยจากใจจริงค่ะ
.
🫶 หากท่านใดไม่พบคำทำนายของเดือนเกิดตัวเอง ลองรีเฟรชหน้า FB หรือปิด–เปิดอุปกรณ์ใหม่อีกครั้ง อาจเป็นเรื่องของระบบ เพราะแม่หมอลงคำทำนายครบทุกเดือนแล้วค่ะ
.
ขอให้ทุกท่านเพลิดเพลินกับการอ่าน ดวงรายปี 2569 และหวังว่าคำทำนายนี้ จะเป็นพลังงานอ่อนโยน ที่ช่วยพยุงหัวใจ และคอยอยู่ข้าง ๆ ท่านตลอดเส้นทางของปีนี้นะคะ ✨🤍

#แม่หมอพาเพลิน #ดูไพ่ยิปซีกับแม่หมอพาเพลิน #Paploentarot
#ดวงรายปี2569 #ดวงรายปีตามเดือนเกิด

[L O L A @lolitascak3]

นั่งอ่านเรื่องผีมอกรุงเทพ อยากรู้เลยอันนี้หอไหน แล้วผีไปเกิดไม่ได้เพราะออกจากห้องไม่ได้ตรงหน้าห้องเป็นทางสามแพร่ง หนักสุดคือนอนแล้วได้ยินเสียงพูด “เขยิบไปหน่อยสิ เรานอนด้วย”

[แชแช ◡̈ @sharerie]

iphone + dazz cam — 📸✨ แอพที่รวมกล้องโทนดิจิจึ้งๆไว้เยอะมาก โทนสวย มีให้เลือกเยอะ ไปเที่ยวถ่ายรูปสนุกขึ้นเยอะ

[Paploen Tarot @dingaploen]

✨ เรื่องที่ชาว12ราศีควรรู้เพื่อพาไปสู่ความปังในปี2569
**แบ่งราศีแบบตะวันตก**
.
เธอมาเช็กกันหน่อยว่า "ถ้าจะปังในปี2569" เราควรเร่ง ควรระวัง ควรเข้าใจอะไรล่วงหน้า เพื่อเตรียมพร้อมต้อนรับความปังในปี2569กันได้แบบจัดเต็ม!!!!!!!
.
#แม่หมอพาเพลิน #ดูไพ่ยิปซีกับแม่หมอพาเพลิน #paploentarot

[แชแช ◡̈ @sharerie]

ถ่ายรูปบนโต๊ะอาหารสวยขึ้น 300%

[Aris Astrology ✹ @aris_astro]

เห็นใจ แต่นึกถึงตามที่ฉันเคยโพสตั้งแต่ต้นปีแล้วว่า ราศีกันย์ มีน เมษ ตุลย์ 2025 ชีวิตจะพลิกสุดๆ

เสาร์มันกุมกับเนปจูนเดินวนๆ อยู่ที่มีน ทำให้กันย์ได้รับผลกระทบด้วย คือมันจะค้นพบความจริงว่าใครคนไหน ในชีวิตเราที่มันทำตัวเหมือนเนปจูนมาตลอด (เนปจูน = หลอกหลวง ไม่แน่ใจ ไม่จริงใจ) เสาร์มันจะมาเปิดโปงความจริงให้ทราบ จะทำอะไรให้คิดหน้าคิดหลัง ผลลัพธ์มีแววไม่เป็นไปตามที่คิด

หลายๆ คนเลยเลิกกับแฟน แฟนนอกใจ เลิกคบเพื่อน เยอะแยะไปหมดปีนี้ ใครเป็นเพื่อนเราจริง คู่เราจริง 2025-2026 นี่รู้หมด หลายๆ คนก็โดน lay off โดนไล่ออกด้วย

[แชแช ◡̈ @sharerie]

ไม่ต้องซื้อเพราะแอพฟรี ตั้งแต่ใช้แอพกล้องฟิล์มคือได้รูปที่แตกต่างจากกล้องสดจริงๆ สวยแบบไม่ต้องแต่งเพิ่ม ใช้สะดวกสุดๆ แต่ถ้าซื้อเพิ่มก็ได้นะ ทางนี้ซื้อแบบ Life time รู้สึกคุ้มค่ามาก 📸✨

[TAROTIVA 🏺 ♄ @TAROTIVA]

ดวงรายเดือน 🍐🌊📯
พฤศจิกายน 2568

ทั้ง 12 ราศี / ลัคนา

ราศีไหนจะเป็นยังไง ปังแค่ไหน รวยๆๆ

*อ่านได้ทั้งลัคนา/ราศี/ดวงจันทร์

รี+ฟอล เพื่อเป็นค่าครู
พิมพ์ 853 เพื่อรับคำทำนาย

สนใจดูดวงติดต่อ Line @765wldda

#ดูดวง #ดวงรายเดือนกับTAROTIVA

[lluillui @yuiixyuii]

จำข่าวที่มีนักปีนเขาคนไทยเสียชีวิต 2 คน ที่เนปาลได้ป่ะ มีคนมาเล่ารายละเอียดเรื่องนี้ในเฟสบุค

https://t.co/yrDAUUeiHR?

[analog @untitled_90]

จากใจเลยนะช่วงที่เป็นขนคุดเราใช้ทริคของหมอตปท คือผิวแทบจะดีขึ้น 90% แล้วทำตามง่ายมาก เราลิสต์ไว้ให้นะคั้บ เฟบไว้ได้เลยบอกทุกขั้นตอนแบบละเอียดจริงๆ

-อาบน้ำเย็นอย่าอาบน้ำอุ่นผิวดีขึ้นจริง
-พยายามอย่าเกา อย่าแกะไม่งั้นจะหายช้า
-เติมความชุ่มชื้นอย่าให้ผิวแห้ง ทาได้บ่อยๆ
-ใช้ cerave sa / cetaphill ผลัดผิวเก่า ลดอุดตัน
-ก่อนทาโลชั่นใช้ the ordinary เช็ดก่อน
-โลชั่น eucerin urea / vaseline เขียว ดีสุด
-อย่าปล่อยให้ผิวแห้งทาโลชั่นระหว่างวันได้