Pramuditho Pratama

[jurnalsibapak @fajrek1]

Temenku berantem sama istrinya.

Hari pertama: saling diam.

Hari kedua: masih diam.

Hari ketiga: masih diam.

Hari keempat: istrinya minta cerai.

Bukan karena masalahnya besar. Tapi karena diamnya terlalu lama. Dan pas diam, perhatian juga ikut hilang. Air panas yang dibiarkan dingin, gak bisa dipanasin lagi dengan cara yang sama.

Journal of Family Issues (2021) bilang: Strategi resolusi konflik punya dampak kuat ke kebahagiaan pasangan. Tapi yang menarik: Dampak perlakukan suami ke istri? Ada. Dampak perlakuan istri ke suami? LEBIH BESAR.

Artinya? Cara istri handle konflik, lebih ngaruh ke hubungan daripada cara suami. Jadi kalau istri udah capek berantem sendiri, itu tanda bahaya paling jelas.

Gottman Institute nemuin satu pola. Pasangan yang bertahan lama punya satu kemampuan: REPAIR.

Bukan gak pernah berantem.

Bukan langsung beres.

Tapi mereka tau kapan harus:

1. Kasih jarak sebentar

2. Tetap jaga perhatian

3. Dan ada batas waktu maksimal berantem Pasangan yang gak punya sistem repair? Mereka berantem sekali, lalu diamnya jadi kebiasaan

ini yang aku pelajari dari berantem:

1 hari jarak itu cukup. Gak usah bahas masalah dulu. Tapi perhatian harus jalan. Buatin kopi pagi. Tanya udah makan belum. Kasih handuk pas mandi. Bukan buat pura-pura baik. Tapi buat ngingetin: kita masih peduli. Walaupun lagi kesal.

Contemporary Family Therapy (2025) ngebahas pasangan yang nikah 40+ tahun.

Strategi mereka:

- Listen dulu

- Komunikasi yang bener

- Resolve cepat

- Cool down kalau perlu

Yang paling banyak dipake: LISTEN. 43% pasangan bilang: Masalah selesai bukan karena solusinya hebat. Tapi karena mereka dengerin dulu.

Aku dan istri punya aturan: Berantem maksimal 3 hari. Bukan berarti hari ke-3 harus beres total. Tapi hari ke-3, salah satu harus mulai bicara. Gak harus minta maaf dulu. Gak harus bahas siapa yang salah. Cukup bilang: "Gimana kabarmu hari ini?" Itu aja. Karena pintu komunikasi harus dibuka lagi. Sebelum jadi terlalu berat untuk didorong.

Biasanya 1 hari selesai. Bukan karena masalahnya kecil. Tapi karena:
1. Kita kasih jarak buat pikir jernih 2. Perhatian tetap jalan, jadi dia tau kita masih peduli
3. Gak dibiarkan berlarut sampai jadi luka lama Kalau udah lewat 3 hari? Itu bukan resolusi lagi. Itu udah jadi dendam.

Pak. Kalau Bapak lagi berantem sekarang:
1. Kasih jarak 1 hari. Biar pikiran gak panas.
2. Tetap kasih perhatian kecil. Jangan sampai dia ngerasa ditinggal.
3. Jangan bahas masalah dulu. Biarin hati tenang dulu.
4. Maksimal 3 hari. Lewat itu, bahaya.
5. Hari ke-3, salah satu harus mulai ngomong. Gak usah langsung minta maaf. Gak usah langsung bahas siapa yang salah. Cukup tanya: "Udah makan?" "Butuh apa?" Itu langkah pertama buat balik lagi.

Referensi: - da Costa & Mosmann (2021).
Conflict Resolution Strategies and Marital Adjustment. Journal of Family Issues, 42(11) - Gottman et al. (2015). Repair During Marital Conflict in Newlyweds. Journal of Family Psychotherapy - Heim & Heim (2025). Jointly Negotiated Conflict Resolution Strategies. Contemporary Family Therapy, 47(1) SAVE thread ini. Kirim ke pasangan yang lagi butuh jalan pulang. @fajrek1

[jurnalsibapak @fajrek1]

Temen gw pengacara perceraian. 7 tahun bolak-balik Pengadilan Agama. Udah megang ratusan kasus cerai.

Gw nanya iseng: "Klien lo yang paling bikin lo merinding itu yang kayak gimana?"

Dia gak jawab "yang berantem hebat" atau "yang suaminya selingkuh."

Dia jawab:

"Yang paling mengerikan itu istri yang dateng TENANG. Duduk rapi. Senyum tipis. Suaranya datar. Gak ada air mata."

"Kenapa itu mengerikan?"

"Karena kalau dia udah TENANG, keputusannya udah final. Biasanya sejak 6 bulan lalu."

[Яizal do @afrkml]

🚨
Psikologku pernah ngasih 7 nasihat yg ngena banget buatku sampe skrg:
1. Belajar bodo amat!
2. Berhenti merasa semua hal ada dlm kendalimu
3. Cari temen curhat
4. Kbnyakan OVT trjd krn masalah yg km buat sendiri di kepalamu. Masalahnya belum ada, belum real, tp km stres sendiri, why would u do that?
5. Jgn takut salah, belajar darinya, & berkembang
6. Terapkan Aturan 2 Menit utk mutus prokrastinasi
7. Akui perasaanmu & salurin emosimu dg tepat

Ada yg mau nambahin nasihat ngga? 🥺

[Mikael Dewabrata 📊 @MikaelDewabrata]

Di TikTok affiliate, jumlah followers itu ga penting.

Cek dari dashboard ke dashboard nemu pola mirip. Affiliator biasa yang performanya bagus follower di 3000-7000.

GMV? Rentang 6-9 bulan bisa 600 jutaan. Dan, itu baru angka 1 brand yang mereka affiliate. Creator Economy.

[Tribun Milano @TribunMilano]

Di pengujung bursa transfer musim panas 2011, AC Milan melakukan pergerakan yang terlihat biasa saja: mendatangkan Antonio Nocerino dari Palermo seharga €500.000 saja. Angka ini dianggap "receh" untuk klub sebesar Milan. Namun, siapa sangka pemain yang datang dengan harga setara "uang jajan" klub besar ini justru menjadi fenomena di San Siro.

Musim debutnya (2011/2012) adalah keajaiban taktis. Alih-alih hanya menjadi "tukang angkut air" seperti Gennaro Gattuso, Nocerino bertransformasi menjadi gelandang pencetak gol ulung. Ia berhasil membukukan 10 gol di Serie A, sebuah angka yang luar biasa bagi seorang gelandang tengah. Rahasianya? Chemistry instan dan magis dengan sang predator, Zlatan Ibrahimovic.

Nocerino punya insting unik untuk melakukan late run ke kotak penalti di saat lawan sibuk menjaga Ibra. Ibrahimovic pun seolah punya mata di belakang kepala; ia berkali-kali memberikan assist manja yang tinggal diselesaikan Nocerino dengan dingin. Nocerino bahkan sering berseloroh bahwa bermain dengan Ibra sangat mudah: "Kamu cukup lari, dan bola akan tiba di kakimu."

Salah satu momen ikonik sekaligus pahit bagi Nocerino adalah saat melawan Juventus di tahun 2012. Ia mencetak gol pembuka yang membuat Milan unggul, namun laga itu justru lebih diingat karena "gol hantu" Sulley Muntari yang tidak disahkan wasit. Jika saja gol itu diakui, Nocerino mungkin akan tercatat sebagai pembuka jalan Milan meraih Scudetto musim itu, alih-alih Juventus.

Begitu besarnya dampak Nocerino hingga ia sempat dipercaya mengenakan nomor punggung 22, warisan sang legenda Kaka. Meski gaya mainnya jauh dari elegan seperti Kaka, fans Milan sangat mencintainya karena etos kerja keras dan determinasi tinggi di lapangan. Ia membuktikan bahwa di sepak bola, nilai transfer rendah tidak selalu berarti kualitas murahan. Tak banyak yang demikian, dan Nocerino salah satunya.

Sayangnya, momen indah Nocerino di Milan tak bertahan lama. Seiring pergantian pelatih dan hengkangnya Ibra ke PSG, perannya mulai terkikis. Ia pun memasuki fase nomaden dengan menjalani serangkaian masa peminjaman ke berbagai klub seperti West Ham United, Torino, hingga Parma demi mendapatkan menit bermain. Meskipun statusnya masih pemain Milan, ia perlahan mulai kehilangan tempat di skuad utama Rossoneri hingga akhirnya resmi hengkang pada Februari 2016.

Selama berseragam Merah-Hitam, Nocerino menorehkan catatan yang cukup impresif dengan total 96 penampilan di semua kompetisi, menyumbang 13 gol dan 3 assist. Prestasi tertingginya adalah membawa Milan meraih trofi Supercoppa Italiana 2011 serta terpilih masuk ke dalam Serie A Team of the Year 2011/2012.

Auguri, Noce!

[OOTD by Ma @ootdbyma]

Tau gak gais??

Kenapa tidur habis Subuh/Sahur terus bangun jam 10 pagi itu badan terasa capek bnget ? 🫠🫠

Sebenernya itu bukan istirahat, tapi simulasi masuk dimensi lain. 😩👋🏼

​Secara biologis, hormon kortisol kita lagi tinggi²nya jam segitu tapi malah dipake tidur. Efeknya? Ritme sirkadian hancur lebur, bangun² malah brain fog, kepala berat kayak manggul beban hidup, dan metabolisme jadi lemot.
​Alih² seger, malah kayak habis dikeroyok massa gak sih? Badan pegel semua padahal cuma rebahan. Ada yg ngerasa hal yg sama atau emang gue yg udah jompo? 🤡

[Imelda @mechnclgrl]

Sifat asli seseorang jarang terlihat saat semua baik-baik saja.

Tapi perhatikan ini:

• Anak → saat orang tua menua
• Istri → saat suami jatuh miskin
• Suami → saat istri sakit
• Saudara → saat harta dibagi
• Teman → saat urusan hutang muncul

Ujian hidup itu seperti lampu sorot. Bukan untuk mempermalukan, tapi untuk memperlihatkan siapa yang benar-benar tulus dan siapa yang hanya ada saat senang.

[Saul Raja Sinaga @SaulRaja]

Celine Dion emang gitu, kalau kesel malah vokalnya jadi makin bagus.

Tau lagu All By Myself kan? Waktu di studio produser David Foster tiba2 naikin nada lagunya jadi lebih tinggi, Celine protes dong, trus David bilang gini: Ya kalau kamu gak bisa, Whitney Houston ada di studio sebelah, biar dia aja yang nyanyiin.

Hasilnya? Dengerin sendiri All By Myself versi Celine Dion. She was madddd.

[bil @chubyl_]

Gen Milenial dan Gen Z ini keren banget yaa, sibuk buat perubahan:

1. Trend mending minum kopi daripada mabok
3. Trend minum jamu
4. Trend belajar parenting
5. Trend ngurangin gula / makan sehat
6. Trend hidup slow living / work life balance
7. Trend kalo belum bahagia jgn buru-buru nikah
8. Trend kalo belum cukup duit jangan buru-buru punya anak
9. Trend kalo ga siap jadi ortu mending childfree
10. Trend kerja apa aja ga gengsi buat posting
11. Trend memutus sandwich gen
12. Trend nikah di KUA or intimate wedding
13. Trend Olahraga

The next generation will be a gold🥹

[salam4jari @salam4jari]

Inilah gambaran nyata pendidikan yang dibutuhkan siswa di pelosok negeri, bukan MBG.

[new world @myunpublished]

@idextratime

[unmag @unmagnetism]

yang ga punya bapak tonton video ini sampe habis

[Catholic 𐕣 @myshawti]

dokternya krislam mana lucu lagi

[Handoko Tjung @handokotjung]

Anak 90an: Ebtanas (Evaluasi Belajar Tahap Akhir Nasional)
Anak 2000an: UAN (Ujian Akhir Nasional)
Anak 2010an: UN (Ujian Nasional)
Anak 2025an: UN Grrrr.

[Anime Rave @AniRave]

🚨 Multiple MASSIVE Naruto Fights have been RE-ANIMATED and they look ABSOLUTELY INSANE

Here are 8 NEW ANIMATIONS that BROKE the Internet
[THREAD]

[🦕 @rrizkikiki]

Happy sekali untuk aku yg sweet tooth menemukan sarapan cheesecake, carrot cake dengan harga super mantap ini

Btw rasany super mahal loh untuk harga segitu

[TIRTA @tirta_cipeng]

Aku copas list laguku secara urut sebagian kalo di jalan

Pelantur - the adams
Tarung bebas - perunggu
Biang lara - perunggu
Nina - feast
Cincin - hindia
Sesuatu di jogja - aditya sofyan
Mungkin takut perubahan - lomba sihir
33x - perunggu
Timur- the adams
Bunga maaf - the lantis

[Ardianto Satriawan @ardisatriawan]

@KemenperinRI https://t.co/5sZs4gU95h

[heulaaluhe @aingriwehuy]

rakyatnya setulus ini, pemerintahannya serakus itu 😌

#TimnasDay #GarudaMendunia