ぺんぺん

趣味は読書と詩とお絵かきです。

[非国民おじさん @bob_hoffman_jp]

あんま分かってない人がいるっぽいから一応言っておくね。日本の国力が30年前に比べて比較にならないくらい弱体化したのって、中国がやったことでもないし、左翼や野党がやったことでもないよね。そうだね、自民党がやったんだよね。

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[わへい水彩画@京都水彩画塾塾長 @wahei_suisaiga]

京都水彩画塾展初日。開場前からたくさんの方がお見えになりました！
お昼ごはんは差し入れのサンドイッチをほおばりながら^ ^
コーヒー、ジュース、お茶、お菓子〜はスタッフの塾生さんがお出迎え。
何でも頼んで下さいね！

ZINE、ポストカード、画集、レース編み、リース飾りなど、塾生さんの手作り作品も販売しているフリマの様な展覧会です。
祝花ご辞退、芳名録置きません、会場内外のソファー、テラスで自由にくつろいで下さい^ ^
明日は2日目。皆さんお越し下さいね〜！

#Watercolor #スケッチ #水彩画 #本格的透明水彩画 #京都水彩画塾 #水彩画教室 #京都の絵画教室 #藤田わへい

[わへい水彩画@京都水彩画塾塾長 @wahei_suisaiga]

ご存知スケッチのニコさんだ！ファブリアーノ2025イタリア選抜日本選抜の若園さんも来て下さいました^ ^
かつて塾生さんだった方や、ワークショップご参加の日本各地の皆さんとの再会でワイワイガヤガヤ。
絵を通じて知り合った方々との楽しいおしゃべりに、時間も忘れてしまいます^ ^

イタリア遠征から帰国後、休む間もなく走り続けていますがぼくは元気です！今日もも11時〜18時まで在廊しています。

#Watercolor #スケッチ #水彩画 #本格的透明水彩画 #京都水彩画塾 #水彩画教室 #京都の絵画教室 #藤田わへい

[わへい水彩画@京都水彩画塾塾長 @wahei_suisaiga]

京都水彩画塾展のお知らせです。2026年5月3日〜6日。本校/通信塾生とぼくの作品を130点以上展示します。
うちの展覧会はフリマやお祭りのような仕様です。お子様連れ大歓迎。お菓子も飲み物も山盛りあります。芳名録も置きません。ゴールデンウイーク後半の京都にぜひお越し下さい！

#Watercolor #スケッチ #水彩画 #本格的透明水彩画 #京都水彩画塾 #水彩画教室 #京都の絵画教室 #藤田わへい #画塾展
https://t.co/WsbbXe93pm

[京都水彩画塾 @suisaigajuku]

京都水彩画塾展設営完了！明日からの4日間、ぜひ京都へお越し下さい！
#Watercolor #スケッチ #水彩画 #本格的透明水彩画 #京都水彩画塾 #水彩画教室 #京都の絵画教室 #藤田わへい

[わへい水彩画@京都水彩画塾塾長 @wahei_suisaiga]

京都の本格的透明水彩画教室「京都水彩画塾」の塾生、塾長の作品130点余りを一堂に展示します。

旧家をリノベーションした広く明るいギャリーには中庭もあり、お子様連れの方にもおくつろぎ頂ける空間となっています。スケッチ画からアトリエ画まで花鳥風月を問わない当画塾ならではの自由なイロドリの作品群をどうぞご高覧下さい。
※誠に不躾ではございますが、祝花は辞退させて頂いております。

#Watercolor #スケッチ #水彩画 #本格的透明水彩画 #京都水彩画塾 #水彩画教室 #京都の絵画教室 #藤田わへい #5月画塾展 #拡散お願い

[わへい水彩画@京都水彩画塾塾長 @wahei_suisaiga]

森の中の様なおしゃれなギャラリーで今年も開催します。塾生、塾長の作品のみならず、手作り品やZINEなどの販売もあるフリマの様な展覧会です。
ゴールデンウイークはぜひ京都へお越し下さい！

#Watercolor #スケッチ #水彩画 #本格的透明水彩画 #京都水彩画塾 #水彩画教室 #京都の絵画教室 #藤田わへい #5月画塾展 #拡散お願い

[わへい水彩画@京都水彩画塾塾長 @wahei_suisaiga]

ゴールデンウイーク本番。明日から京都水彩画塾展を開催します。
塾生、塾長の作品群をどうぞご覧下さい！
詳細は京都水彩画塾のサイトまで！
https://t.co/WsbbXe93pm

#Watercolor #スケッチ #水彩画 #本格的透明水彩画 #京都水彩画塾 #水彩画教室 #京都の絵画教室 #藤田わへい #京都水彩画塾展 #拡散希望

[レオちゃん @leo_chan0214]

@suisaigajuku ご無沙汰しております。あの日あの時アドバイスをくださり助けていただいたいおかげで、半年以上に渡る作品が完成いたしました🐦‍🔥

お礼が遅くなりましたが、企業さまのインタビューでも京都の先生に助けていただいたことを話させていただきました。改めてありがとうございました🙏

[みずあさぎ @pika1129]

京都水彩画塾の作品展に出させてもらいました。5月3日から5月6日まで。京都　山科のGALLERY Fableで。

[わへい水彩画@京都水彩画塾塾長 @wahei_suisaiga]

京都水彩画塾展設営完了！明日からの4日間、ぜひ京都へお越し下さい！
#Watercolor #スケッチ #水彩画 #本格的透明水彩画 #京都水彩画塾 #水彩画教室 #京都の絵画教室 #藤田わへい

[わへい水彩画@京都水彩画塾塾長 @wahei_suisaiga]

京都水彩画塾展、本日11時〜18時開場します。
どうぞお越し下さい！ぼくは全日在廊しています。
#Watercolor #スケッチ #水彩画 #本格的透明水彩画 #京都水彩画塾 #水彩画教室 #京都の絵画教室 #藤田わへい

[堀 貴秀 Takahide Hori @YAMIKEN123]

報告です！！
「JUNK END」の制作の前に実写映画をつくります！！
実写映画に挑戦するのは今しかないなと思い、5月から撮影ができるように猛烈準備中。
面白い脚本が出来たので上手く映像化できれば傑作になると確信アリ。
年内の完成目標です。
作風としては相変わらずの感じですがよろしくお願いします！
取り合えずイイ音のするカチンコ作りました。

[ぺんぺん @pridepotato300]

京都水彩画塾展に参加させていただきます！
言葉とイラストを合わせた詩（イラストっぽいけど言葉も入ってる）を集めたZINE「イラハポ」冊子1〜6号も販売いたします。どうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️

[わへい水彩画@京都水彩画塾塾長 @wahei_suisaiga]

ゴールデンウイークはぜひ京都へ！京都水彩画塾2026年画塾展を行います。
古民家を改修して造られたおしゃれで広〜いギャラリーです。中庭もあります。授乳室もあります。緑の回廊がお迎えします！
#Watercolor #スケッチ #水彩画 #本格的透明水彩画 #京都水彩画塾 #水彩画教室 #京都の絵画教室 #藤田わへい #画塾展

[わへい水彩画@京都水彩画塾塾長 @wahei_suisaiga]

うちではまずコンポジションという構想図を描いてもらいます。いわゆるサムネ、カンプ、ラフです。それは書道と同じく一発勝負ですからね。祝儀袋に筆ペンでいきなり「ご結婚お祝い」と描くところを「ご結婚お呪い」と書いたらたいへんですよね^ ^

通信塾生さんから送られてきたコンポジションをご紹介。これがうちの学習方法です！

#Watercolor #スケッチ #水彩画 #透明水彩 #本格的透明水彩画 #京都水彩画塾 #京都の絵画教室 #藤田わへい #通信塾生若干名募集中

[わへい水彩画@京都水彩画塾塾長 @wahei_suisaiga]

2026年5月3日〜京都水彩画塾展のお知らせです。DM出来ました！
塾生（本校／通信）、塾長の作品130点以上を展示する年に一度のお祭りのような展覧会です。おやつ、飲み物たくさんあります。芳名録置きません。スケッチムーヴのメンバーもいます。ハンドメイド品の販売もあります。ZINEも販売します。祝花ご辞退です。塾生もたくさん会場スタッフとしております。
ゴールデンウイークはぜひ京都へお越し下さい！

#Watercolor #スケッチ #水彩画 #本格的透明水彩画 #京都水彩画塾 #水彩画教室 #京都の絵画教室 #藤田わへい #画塾展

●京都水彩画塾
本格的透明水彩画専門の画塾です。初心者からプロの方まで対応。画材や技法、デッサン、スケッチなど多岐にわたるハイレベルな学びの環境をご提供しています。今の学びに詰まった方はぜひ一度お越し下さい！
本校塾生と同じカリキュラムで学習を進める「通信塾生」も適時募集しています。

[わへい水彩画@京都水彩画塾塾長 @wahei_suisaiga]

ゴールデンウイークはぜひ京都へ！京都水彩画塾2026年画塾展を行います。
古民家を改修して造られたおしゃれで広〜いギャラリーです。中庭もあります。授乳室もあります。緑の回廊がお迎えします！
#Watercolor #スケッチ #水彩画 #本格的透明水彩画 #京都水彩画塾 #水彩画教室 #京都の絵画教室 #藤田わへい #画塾展

[桜井 政博 / Masahiro Sakurai @Sora_Sakurai]

現在ファミリーマートで展開されているグッズのサンプルをいただきました。
クリアファイルもお皿もよきですね！

[たかお @takaotakataka12]

神谷やばい。

水痘も麻疹も、子どもにワクチン打ってないらしい。
「罹ってこい！免疫つけてこい！」ってスタンスとか……。

こんな人がトップの参政党が与党になったら、
「外国人に乗っ取られる」以前に、

感染爆発で日本終わるぞ。