ini foto ibukku setelah dipukulin bapakku(pdhl bapak dlm kondisi sakit) selang bbrp jam setelah itu, bapakku mengeluh kesakitan ternyata ginjalnya kumat, dan tau apa yg dilakuin ibukku? dia tidur semaleman di samping bapakku sambil pijetin kakinya💔 masih pengen nangis liatnya, buk sekarang bapak udah gaada jd ibuk bisa lebih tenang dan gaakan dipukulin lagii🥹 nanti kita beli makanan kesukaan ibuk ya💗
cc : minimoni2
no roid, no pre-workout & BCAA, no whey protein.
1. water + creatine after wake up
2. zinc + vit C + vit D3 after breakfast/lunch
3. vit B complex + black coffee (no sugar) before workout
4. magnesium after dinner or 1-2 hours before night sleep.
save this and thank me later!
BEFORE VS AFTER
ternyata bulking itu gaharus mahal, gaharus beli WHEY, anak kost-an budget, gaharus "ngejaga" makan banget, dan bulking yang bukan dominan lemak, tapi malah OTOT!!
ada yang lagi stuck sama bb juga ga? dan coba bulking tapi malah Fat yang naik drastis dari Muscle?