essa menina eh tão disfuncional que eh capaz de doar esse cachorro pra alguem e dps postar video chorando dizendo que nao tava conseguindo conciliar a rotina dela e cuidar da cachorrinha
coisas q não fazem sentido NA MINHA CABEÇA no mundo fitness:
top1 tomar creatina se vc treina 1h por dia 5 vezes na semana
top2 fazer mobilidade antes do treino
top3 fazer mobilidade depois do treino
bonus:
fazer cardio antes de treino
correr na chuva
mulher treinar com colica
isso aqui foge taaanto do livro, é uma adaptação, se não for pra ser igual que seja parecido, no mínimo deveriam fazer ela ser bi, pq a história dela é sobre luto, vontade de ter filhos e principalmente o amor e desejo pelo john e até isso eles estão tirando
Consegui vim treinar msm tendo crise de descontrole hj cedo (geralmente fico trsite e n consigo fazer mais nd com medo de sentir fome) to frliz de ir um passo de cada vez