Moe

LR425▶︎845｜文房具（ほぼ日×4+ロロマM5） Pokémon and ACNH🎮💖

[딤이... @lduvim]

이게 영단어장이라고...
아기자기 완전 귀여움 ㅠ

[Moe @prism_57]

TOEICリスニングの点数をあげたい！という友達の伴走することになった( ᐢ. ̫ .ᐢ )🔰教材みるのも久々だ〜

[ほーぷろ/ホースプロジェクト @HorseProject1]

川田『いつも勝つね！俺はいつも2着』

ルメ『100回目のG1勝ち、世界合わせて！』

川田『その内10回くらいの2着は俺だよきっと😂』

みたいな会話を英語でしてて凄く良かったので見て
#ヴィクトリアマイル
カムニャック騎乗の川田将雅騎手ジョッキーカメラ映像https://t.co/srqZ08jTcM…

[Moe @prism_57]

そろそろ皇居ランの時期なんだけど果たして私は5kmを走り切れるのか…

[ᴺᴬᴿᴵᵀᴬ​‌ @NARITA_ZR]

プロテイン無しで体重×1.5g〜2gのタンパク質を1年間毎日摂取した私が考える、最強タンパク質食材をツリーで紹介します

[🇹🇷 Transfer Haberleri ⚒ @Transferhaber6]

🚨 Cristiano Ronaldo'nun Nişanlısı Georgina Rodríguez: "Cristiano, sabah 6’da uyanıyor. Kalkıp hemen egzersiz yapıyor. Sabahları bol su içiyor çünkü yeni bir güne güçlü ve sağlıklı bir vücutla başlamanın çok önemli olduğuna inanıyor.

Sonra bir buçuk saat dinleniyor, kahvaltı yapıyor; meyve, peynir ve yumurta yiyor. Ardından tekrar spor salonuna gidiyor. 2 saat ağırlık kaldırıyor ve sonra tekrar dinleniyor.

Öğleden sonra ailesiyle veya arkadaşlarıyla vakit geçirerek rahatlıyor. Son olarak, yatmadan önce yüzmeye gidiyor çünkü bunun uyumadan önce iyi bir ısınma olduğunu düşünüyor."

[埼玉西武ライオンズ @lions_official]

今日の声出しは #ネビン 選手、通訳 #山村崇嘉 選手でお届け！
全員で心をひとつに、士気を上げて試合に臨みます！

#seibulions #打破

[👸🌹 @r_rgirlxxx]

tyla様マインドだーいすき🥰❤️
私も常にこれ‼︎特別扱いが普通✨

[Moe @prism_57]

※プラベ垢

[Moe @prism_57]

皐月賞おもろすぎて爆上がり

[MONITO│mico @monito_mico]

ロルバーンミクロはミニポーチに入れて遊ぶと楽しいので、ダイソーのミニクリアポーチにミニペンと一緒に詰め

[Moe @prism_57]

H〜Mで9削除^_^

[Moe @prism_57]

アプリの断捨離していくゾ

[やめなおじさん @takashi040538]

これ心理学で言うツァイガルニク効果ってやつやね。
未完了のことって脳がずっと裏で処理し続けるんよな。
しかも逃げてる自覚あるやつは不安まで乗るから余計に重い。だから「なんかずっと疲れてる」になるんよ( ˘ω˘ )

[!DESIGN @i_______DESIGN]

パソコン作業中に手元でメモがサッと取りやすい、マウスパッドとしても使える方眼メモパッド。
Clic bloc mouse pad　|　RHODIA(ロディア)　|　1192r2

[Yura￤かわいい文房具 @yur_aran_]

今年もロルバーンミニとミニフォトプリンターでミニアルバム作ってる📔📸🫶

[Moe @prism_57]

これでどんなにXを見てもokという法律🎶

[Moe @prism_57]

ついにこれができる日がきた.…
今日から全ツイートを英語にします🙂‍↕️🎶

[HANA @Adhd_Hana]

와 이 연구 넘 신기하다..
운동을 스트레스 예방주사처럼 쓸 수 있대. 뭔가 멘탈 털릴 일이 있을 것 같으면, 미리 빡 운동하고 푹 쉬어보래. 고강도 운동으로 분비되는 코르티솔이 이후 스트레스 받을 때 나오는 코르티솔을 억제해준 다고 함..

통제 가능한 육체적 스트레스를 먼저 줘서 뇌가 미리 적응 하게 만드는 원리래. 나중에 업무 압박이나 대인관계 같은 심리적 스트레스가 들어와도 "아까 운동할 때 받은 스트레스에 비하면 얜 별거 아니네?"라고 생각해서 호르몬이 덜 요동친다는거야.. 미리 내 몸을 방어하는 기전 넘 좋은 것 같다.

[Seiya @hosomacho1]

スクワットが苦手ならこれをやると良い。

このリバースランジは脛骨(すね)が垂直に保たれ、膝へのストレスが激減。スクワットで膝が痛む人でも、安全に下半身全体、とくに大臀筋(おしり)に刺激を入れられる。

さらに特筆すべきは、その神経系へのインパクトだ。

・脳の覚醒と身体操作性の向上

視界の外（後方）へ重心を移動させる動作は、脳を強烈に刺激する。不安定な片脚支持を脳が緻密に制御することで、全身の連動性が高まり、歩行や走行といった日常動作の質が根底から書き換わる。

・左右の非対称性を強制リセット

スクワットでは隠れがちな筋力の左右差を浮き彫りにし、代償動作を許さない。片脚ずつ丁寧に負荷をかけることで、骨盤の安定性を引き上げる。

さらに、代謝への恩恵も計り知れない。

・インスリン感受性のブーストと血糖値コントロール

大臀筋やハムストリングスという人体最大の筋肉を最大伸展させることで、GLUT4（糖輸送体）を活性化。食後に取り入れることでインスリン感受性を高め、急激な血糖値スパイクを抑制する強力な武器となる。

[Moe @prism_57]

は〜〜走るかぁ