فن الانتاجية🎯

🚨مهتم بالانتاجية الشخصية؟ حياك الله، تابعني، وخلنا نتعلم ونطبق عشان نحسن انتاجيتنا ونرفع انجازنا.

(طريقة التواصل وجميع حساباتي تجدها في الرابط👇🏼)

[فن الانتاجية🎯 @pro_ductivity]

📍كيف تكون انسان افضل كل يوم؟

لكي تطور ذاتك يوميا ويزيد تاثيرك وانجازك، تحتاج انك تعمل بتوازن على 4 محاور:
١-المحور العقلي
٢-المحور البدني
٣-المحور الاجتماعي
٤-المحور الروحاني

[سعد المالكي @saad_almaleki]

بعد 5 سنوات من الآن، قد تنظر إلى نفسك في المرآة، وتجد أنك أصبحت شخص مختلف تماما،
ليس بسبب قرار كبير اتخذته في يوم ما، بل بسبب عادات صغيرة كنت تكررها كل يوم.

ما تقرؤه اليوم، يشكل طريقة تفكيرك غدا
وما تأكله اليوم، يشكل صحتك وطاقتك بعد سنوات
والأشخاص الذين تجالسهم، يتركون شيء من أفكارهم وعاداتهم فيك
حتى الأحاديث التي تنخرط فيها باستمرار، تؤثر في نظرتك للحياة، وفيما تراه ممكن أو مستحيل، وفي مستوى طموحك وتوقعاتك.

الحقيقة التي من المهم ان نتذكرها دائما:
حياتنا لا تتغير عادة بسبب حدث واحد كبير، بل بسبب عادات وامور صغيرة تتكرر بصمت.

[سعد المالكي @saad_almaleki]

إذا كنت تعاني من صعوبة النوم، أو تستيقظ مرهق رغم أنك نمت ساعات كافية، فقد تكون المشكلة ليست في وقت نومك، بل في وقت استيقاظك.

علماء النوم يشيرون إلى أن احد اسرار جودة النوم هو الاستيقاظ في نفس الوقت يوميا، حتى في أيام الإجازة.

ما الذي يحدث داخل جسمك؟
عندما تستيقظ صباحا وتتعرض لضوء الشمس، تلتقط عينك الضوء عبر خلايا متخصصة، وترسل إشارة إلى الساعة البيولوجية في الدماغ. هذه الإشارة لا تساعدك فقط على الاستيقاظ، بل تبدأ عد تنازلي داخلي يحدد متى سيشعر جسمك بالنعاس لاحقا. بمعنى آخر: وقت استيقاظك اليوم يحدد إلى حد كبير وقت شعورك بالنعاس الليلة.

[فن الانتاجية🎯 @pro_ductivity]

شخص سأل claude: لو كنت انسان، ماهي العادة اليومية غير التقليدية لتكون باقصى قدر من الانضباط وتحقق اهدافك؟

فكانت الاجابة هي

[فن الانتاجية🎯 @pro_ductivity]

شخص سأل claude: لو كنت انسان، ماهي العادة اليومية غير التقليدية لتكون باقصى قدر من الانضباط وتحقق اهدافك؟

فكانت الاجابة هي

[سعد المالكي @saad_almaleki]

كيف تكتشف الاحتياج النفسي الخفي عند الناس من خلال طريقة كلامهم؟

كثير من الناس لا يتحدثون فقط لينقلوا معلومة،
بل ليوصلوا احتياج نفسي أعمق.
قد تسمع شخص يقول: "أنا اشتغلت في الشركة 20 سنة، وإلى اليوم يتصلون بي ويستشيروني."
وقد تسمع آخر يقول: "لو تعرف وش مريت فيه خلال السنوات الماضية..."
في الظاهر هي مجرد قصص، لكن في العمق قد تكون رسائل خفية.

يثول الخبير السلوكي تشيس هيوز:
الاهتمام الذي يبحث عنه الشخص باستمرار من الآخرين قد يعكس احتياج نفسي افتقده في مرحلة مبكرة من حياته، وهناك 6 احتياجات اجتماعية رئيسية يسعى الناس إلى إشباعها:
1-الأهمية
2- الاستحسان
3- القبول
4- الذكاء
5- الشفقة
6- القوة

المثير للاهتمام أن الشخص لا يبحث بالضرورة عن أن يكون مهم أو قوي أو ذكي، بل يبحث عن أن يراه الآخرون كذلك.
فالشخص الذي يكرر إنجازاته أو يتحدث كثيرا عن تأثيره في الآخرين، قد لا يبحث عن الإعجاب بقدر ما يبحث عن الشعور بالأهمية.
والشخص الذي يروي معاناته مرارا، قد لا يريد منك أن تحل مشكلته أو تقللها، بل يريد أن يشعر أنك فهمت حجم الألم الذي مر به.

ولهذا عندما تقول له: "لا تشيل هم، الموضوع بسيط." فأنت غالبًا لم تساعده، بل ألغيت تجربته الشعورية دون أن تقصد.

هنا يظهر الذكاء العاطفي الحقيقي:
أن تسمع ما وراء الكلمات. أن تلاحظ الاحتياج قبل أن ترد على الرسالة. أن تدرك أن بعض الناس لايحتاجون نصيحة، بل يحتاجون فهم. ولايحتاجون حلول، بل يحتاجون اعتراف بمشاعرهم.

كلما فهمت الاحتياجات النفسية الخفية لدى الآخرين، أصبحت أكثر قدرة على بناء الثقة، وتعميق العلاقات، والتأثير الإيجابي في من حولك.

ملاحظة علمية:
هذه الفكرة تُعد تفسير نفسي، لكنها ليست قاعدة علمية قطعية تنطبق على الجميع. فالسلوك الإنساني أكثر تعقيدا من أن يُفسَّر بسبب واحد فقط، إلا أن ملاحظة الاحتياجات النفسية الكامنة تساعدنا كثيرا في فهم الآخرين والتواصل معهم بذكاء عاطفي أكبر.

[أكاديمية الاستثمار | INVESTMENT ACADEMY @IAinvestacademy]

قد تعمل سنوات طويلة دون أن تتغير مكانتك الوظيفية…

وقد تفتح لك شهادة واحدة بابًا لم تكن تراه.

🎓 ICCGO + GRCO

شهادتان احترافيتان تمنحانك فهمًا متقدمًا للحوكمة والمخاطر والالتزام؛ وهي من أكثر المهارات طلبًا في الوظائف القيادية والرقابية اليوم.

🗓️ 7 يونيو 2026

🔴 رسوم التدريب والاختبار مستردة من هدف

🔗 الحجز والاستفسار 👇
https://t.co/890CBcgGfg

#حوكمة_الشركات #إدارة_المخاطر #الامتثال #الرقابة_الداخلية

[سعد المالكي @saad_almaleki]

لما يزعل منك شخص تعرف يقينا أنه يحبك ويقدرك، فإن المبادرة لإصلاح العلاقة ليست ضعف، بل شكل من أشكال الذكاء العاطفي والنضج النفسي.
وهذه 3 نقاط مهمة في سيكولوجية العلاقات:
1- قيمة العلاقة أهم من معركة "من المخطئ":
الأشخاص الناضجون لا ينشغلون دائما بإثبات أنهم على حق، بل يسألون أنفسهم: هل هذه العلاقة تستحق أن أحافظ عليها؟
فأحيانا يكون الاعتذار أو التلطف أو المبادرة بالصلح استثمار في العلاقة.
2- العتب دليل اهتمام لا دليل كراهية:
في كثير من الأحيان، كلما زادت مكانتك عند الشخص زادت حساسيته تجاه تصرفاتك. ولهذا فإن بعض الزعل ليس رفض لك، بل انعكاس لقيمة العلاقة في قلبه. فالعتب غالبا لا تكون إلا على من نحب.
3- الوقت لا يصلح كل شيء:
يعتقد البعض أن ترك الخلاف للأيام سيحل المشكلة تلقائيا. لكن الدراسات في العلاقات تشير إلى أن التجاهل الطويل لا يطفئ المشاعر السلبية فقط، بل قد يضعف القرب العاطفي تدريجيا.
فيذهب الزعل، لكن يذهب معه جزء من الألفة والدفء.

العلاقات القوية لا تُبنى فقط بالمحبة، بل بالمبادرة، والاحتواء، والحلم، والصبر عند الخلاف. فإذا كان في حياتك شخص لا تشك في صدق محبته لك، فلا تدع الزعل يطول بينكما. فبعض القلوب لا تحتاج إلى من ينتصر عليها، بل إلى من يربحها.

[سعد المالكي @saad_almaleki]

اهنئكم بحلول عيد الأضحى المبارك

واسال الله العلي القدير ان يعيده عليكم اعواما عديدة وأزمنه مديدة وأنتم في صحة وسعادة

وكل عام وانتم بخير

[سعد المالكي @saad_almaleki]

كيف تتعامل بذكاء عاطفي مع المشاعر الصعبة (اللي تهرب منها في العادة)؟

قد لاحظت إن بعض المشاعر أول ما تجيك، تحاول تهرب منها مباشرة؟
تمسك الجوال، تنشغل، تنام، تأكل، أو تدخل نفسك في أي شيء فقط عشان ما "تشعر بمثل هذه المشاعر الصعبة".

لكن السؤال المهم: هل المشاعر الصعبة تختفي فعلا لما تهرب منها؟

في الواقع، المشاعر التي لا تواجهها غالبا لا تختفي، بل تتراكم داخلنا، ثم تظهر لاحقا على شكل توتر، عصبية، قلق، أو حتى إرهاق نفسي بدون سبب واضح.

الخوف، الحزن، الغضب، الشعور بالذنب…
كلها مشاعر صعبة/مزعجة أحيانا، لكن وجودها لا يعني أنك ضعيف، بل يعني أن هناك رسالة تحتاج أن تفهمها.

طيب، كيف تواجه المشاعر الصعبة بدل ما تهرب منها؟
جرّب "المواجهة الواعية":
1- توقف للحظة، وسم الشعور: "أنا أشعر بـ…"
2- لا تحاول تهرب من الشعور، بل اجلس معه دقيقة واحدة فقط، بدون مقاومة أو تشتيت.
3- اسأل نفسك: "وش يحاول هذا الشعور يقول لي؟"
مثلا:
الخوف يقول لك: "انتبه، في شيء يقل"، وهنا تسأل نفسك: هل الخطر حقيقي أم مجرد توقع؟
الحزن يقول لك: "في شيء مهم فقدته"، فكيف تتقبله وتتعامل معه بطريقة صحية؟
الغضب يقول لك: "في حدود تم تجاوزها"، فكيف تعبّر وتحمي حدودك بوعي بدل الانفجار؟

وتذكر دائما:
- المشاعر الصعبة ليست عدو لك، بل إشارات من عقلك وجسدك تحتاج أن تفهمها، لا أن تهرب منها.
- الهروب من الشعور الصعب قد يخفف الألم مؤقتا، لكن المواجهة الواعية هي التي تساعدك تتحرر منه فعلا.