Prof. Dr. Mete Alpaslan

Kardiyoloji,

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

.

[Keith Siau @drkeithsiau]

Clinical examination in 2026

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

.

[Mehmet Gündoğdu @avuntusaati]

“Zamanınız sınırlı. Başkasının hayatını yaşayarak onu heba etmeyin.” Steve Jobs

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

.

[Louisa Nicola @louisanicola_]

Our Brain Doesn’t Care Who You Want to Be. It Cares What You Repeat.

For years, scientists thought the brain was fixed like your height.

Then, brain scans in the 90s changed everything.

I remember reading this and realizing something uncomfortable:
Your brain is always listening… but not to your goals.
It listens to your patterns.

Every repeated thought, every habit, every reaction
is quietly strengthening a pathway.

Do it often enough and your brain makes it easier.
Not because it’s right.
Because it’s familiar.

That’s Neuroplasticity.

At first, your thinking brain works hard.
Later, your habit brain takes over.
What felt like effort becomes automatic.
So here’s the truth most people miss:
You don’t become what you want.
You become what you practice.

The brain is always adapting.
The only question is:
to what?

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

.

[Mehmet Gündoğdu @avuntusaati]

“Mutluluğun temeli sağlıktır. Sağlığın temeli ise denge.”

— Lao Tzu

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

.

[Mehmet Gündoğdu @avuntusaati]

Hayatta herkes hata yapar. En iyi tenisçi bile bazen kötü performans sergiler. Bunlar yaşamın parçasıdır.

Kötü bir günün sizi yıkmasına izin vermeyin.

Charlie Munger

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

.

[Mehmet Gündoğdu @avuntusaati]

“Dua, Tanrı’yı değiştirmez. Dua edeni değiştirir.”

Kierkegaard

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

.

[Keith Siau @drkeithsiau]

Ketogenic diet 🥩🍖 may be beneficial for severe depression according to a small UK randomised controlled trial.

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

.

[Mehmet Gündoğdu @avuntusaati]

Eskiden daha temkinliydim ama artık zamanın getirdiği bir rahatlık var. Ne hissediyorsam direkt söylüyorum. Düşüncelerini doğrudan masaya koyduğunda, yanlış kişiler kapıdan çıkıp giderken gerçek olanlar yanında kalıyor. İnsan en çok, kendisi olduğunda doğru insanlarla karşılaşıyor.

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

.

[Anaokulu Muhendisi ��� 📚 🚴‍♂️🏍🇹🇷🇳🇱 @anaokulmuhendsi]

İlk ve ortaokullarda kantin olmaz, olmamalı. Hollanda bu konuda güzel bir örnek. Çocuklar ekmek arası kaşar ve meyve ile gün geçiriyorlar. Hiçbiri de problem yaşamıyor. Nedir bu yeme içme, abur cubur merakı anlamadım gitti.

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

.

[Curious Minds @CuriousMindsHub]

Repetition rewires the brain.
Repetition rewires the brain.
Repetition rewires the brain.
Repetition rewires the brain.
Repetition rewires the brain.
Repetition rewires the brain.
Repetition rewires the brain.

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

.

[Kemal Alimoğlu @kemalalimoglu]

Telefonunun şarjı azaldığında 'neden bittin' diye kızmıyor, hemen onu şarj ediyorsun. Peki, enerjin bittiğinde neden kendine kızıyorsun? Dinlenmek bir lüks değil, biyolojik bir zorunluluktur. Kendine bir cihaz kadar bile şefkat göstermediğinde, sistemin hata vermesi kaçınılmazdır.

Verimlilik takıntısı değil, öz şefkat kurtaracak bizi. Bırakın biraz 'prizde' kalın, dünya siz dinlenirken de dönmeye devam eder.

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

?

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

?

[Bori @spectromani]

İsveçte ev almak için 40 sene mortgage ödemek ve o evin yine de senin olmaması. Şehir merkezine girerken vergi verilmesi. Acilde en az bekleme süresinin 12 saat olması. 6 aydır hasta değilseniz ilaç vermemeleri. 80m2 üstü evlerin aşırı lüks sayılması. Gizli kast sisteminin olması

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

.

[Mehmet Gündoğdu @avuntusaati]

Dünyada hiçbir şey, sandığınız kadar stres yapmaya değmez. Çoğu kaygı, zamanla anlamını yitirir, çözümler kendiliğinden ortaya çıkar ve hayat her şeye rağmen akışa devam eder.

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

?

[Ayhan Dadaloğlu @AyhanDadaloglu]

Trafik cezalarında ispat zorunluluğu var.
Fotoğraf yok ise iptal ettirebilirsiniz .

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

.

[Prof. Dr. Kaan Yılancıoğlu @drkaanyl]

Bilim insanları bir fareyi tekrar tekrar klonladı. Sistem 58. nesilde çöktü.

20 yıl süren deneyde ilk 25 nesil görece stabildi. Sonra mutasyonlar birikmeye başladı, klonlama başarısı 27. nesilden itibaren düştü ve 58. nesil yavrular birkaç gün içinde öldü.

Biyolojiyi sonsuza kadar “kopyalayarak” yenemiyoruz.
Doğa neden eşeyli üremeyi seçti sorusunun cevaplarından biri bu olabilir:
çünkü sistem, biriken genetik hasarı temizleyecek mekanizmaya ihtiyaç duyuyor. Kendimizi klonladığımızda ise mutasyonlar birikiyor ve boom! Kanser de aynı sebepten ortaya çıkıyor üstelik bu kez epigenetik birikimle...

İnsanda uzun yaşam istiyorsak,
çözüm biyolojiyi hacklemek değil,
biyolojinin bakım-onarım sistemlerini gerçekten anlamak galiba.

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

.

[Maciej Kawecki - This Is IT @kawecki_maciej]

Incredible news: Polish scientists find a way to "unplug" cancer’s immortality.

Wonderful news! A team of researchers from the Jagiellonian University has discovered a molecule that effectively disrupts DNA replication and repair processes by blocking the function of PCNA—a protein that plays a critical role in these mechanisms.

This fundamental discovery paves the way for innovative cancer therapies. Following the necessary clinical trials, this molecule (or its derivatives) could be delivered as a drug using nanoparticle carriers directly to cancer cells, effectively halting their division.

At the heart of every cancer cell lies the PCNA protein. Think of it as a "construction manager" that ensures the cancer’s DNA is copied without errors and repairs any damage. This protein is what makes cancer feel nearly indestructible.

The team led by Dr. hab. Wojciech Strzałka has discovered a molecule that acts as a precision brake, stripping the cancer of its ability to survive and multiply.

The Team Behind the Breakthrough
Pictured are the innovators from the JU Faculty of Biochemistry, Biophysics, and Biotechnology (from left): Dr. Arkadiusz Borek, Dr. Ewa Kowalska, Dr. hab. Wojciech Strzałka, and Dr. hab. Monika Bzowska.

This is a massive achievement! Congratulations to the entire team!

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

.

[Robert Lufkin MD @robertlufkinmd]

103 year old WW2 veteran doing strength training.

Weight lifting is the longevity secret that most people overlook.

People don't stop weight lifting because they get old.
They get old because they stop lifting.

https://t.co/CnUe1ni9Lz
H/t James Sneed

[Prof. Dr. Mete Alpaslan @ProfDrAlpaslan]

.

[gonzo @gonzohaber]

2009 yılında Stanford profesörü Robert Sapolsky, depresyonun sadece bir “zihin hali” ya da “zayıflık” olmadığını, bunun temelde biyolojik bir hastalık olduğunu çarpıcı bir şekilde açıklamıştı. “Kendine gel, güçlü ol” gibi tavsiyelerin neden tamamen anlamsız olduğunu, stresin beyni nasıl yeniden şekillendirdiğini ve biyoloji ile psikolojinin nasıl kesiştiğini gösteren 15 temel ders şöyle:

1. Depresyon üzüntü değildir.
Kötü bir haber aldığında üzülmek ile depresyon aynı şey değildir. Gerçek depresyon, zevk alamama halidir (anhedoni). Hayat düzelse bile beyin bunu hissedemez, hiçbir şeyden keyif alamaz hale gelir.

2. En tehlikeli belirtisi görünmezdir
Anhedoni: Başarıdan, ilişkilerden, güzellikten, ilerlemeden zevk alamama. Hayattan tüm hazzı alan bir hastalığın ne kadar yıkıcı olduğu çok az anlaşılır.

3. Vücut “kapanmıyor”, aşırı çalışıyor
Depresyondaki insanlar bitkin görünür ama içeride:
- Stres hormonları (kortizol) yükselmiştir
- Metabolizma hızlanmıştır
- Sinir sistemi aşırı aktif haldedir
Bu zayıflık değil, sessiz bir iç savaştır.

4. Biyoloji bunu gerçek kılıyor
Depresyon; uyku döngüsünü, iştahı, hormon seviyelerini, beyin kimyasını değiştirir. Bu bir “zihniyet meselesi” değil, diyabet kadar biyolojik bir durumdur.

5. Ödül sistemi çöküyor
Dopamin (zevk), serotonin (duygudurum), norepinefrin (hareket ve motivasyon) sistemleri bozulduğunda:
- Haz kaybolur
- Hareket yavaşlar
- Olumsuz düşünceler döngüye girer
Tek bir neden değil, bütün bir sistem arızasıdır.

6. Beyin gerçek olmadan travma simüle edebilir
En güçlü içgörülerden biri: Kaybı ya da korkuyu sadece düşünmek bile, gerçek bir tehlike kadar stres tepkisi yaratır. Beyin hayal edilen acıyı gerçek acıdan ayırt edemez.

7. Depresyon, korteksin sana karşı dönmesidir
Düşünen beyin (korteks), soyut korkular üretir: gelecekteki kayıplar, varoluşsal endişe, hayal edilen başarısızlıklar… Sonra diğer beyin bölgelerine “bu şu anda oluyor” diye inandırır.

8. Stres, zihin ile biyoloji arasındaki köprüdür
Stres her şeyi birbirine bağlar:
- Yaşam olayları → psikolojik acı
- Hormonlar → biyolojik değişim
- Beyin → davranış
Depresyon tam bu kesişim noktasında oturur.

9. Tekrarlanan stres, yeni normalinizi yeniden yazar
İlk depresyon bir tetikleyici ister. Sonrakiler istemez. Yeterince stres döngüsü yaşayınca beyin “depresyonu öğrenir” ve kendi kendine sürdürülebilir hale gelir.

10. Genetik depresyonu yaratmaz, riski büyütür
Tek yumurta ikizlerinde bile sadece ~%50 örtüşme var. Yani genler kader değil, strese duyarlılık seviyesidir.

11. En önemli formül: gen × stres
Belirli bir gen, stresle birleşmediği sürece depresyon riskini artırmaz. Stres yoksa fark yok; yüksek stres varsa risk çok büyük olur. Çevre, biyolojiyi ateşler.

12. Çocukluk, ömürlük kırılganlığı şekillendirir
Erken yaşta ebeveyn kaybı, istikrarsızlık, güvensizlik gibi deneyimler ömür boyu depresyon riskini artırır. Çünkü çocukluk bize kontrol duygusu mu yoksa çaresizlik mi öğretir?

13. Depresyon, öğrenilmiş çaresizliktir
Kontrol edemediğin acılar yaşayınca beyin sonunda “yaptığım hiçbir şey fark yaratmıyor” sonucuna varır. Kaçış mümkün hale geldiğinde bile denemeyi bırakırsın.

14. Depresyon, içe dönmüş saldırganlıktır
Freud’dan gelen ama hâlâ güçlü bir bakış: Çözülemeyen öfke, suçluluk, pişmanlık dışarıya çıkamadığında içe döner ve kişiyi yok eder.

15. En büyük ve en zararlı yanılgı
“Kendine gel, toparlan artık.”
Sapolsky bunu yerle bir eder: Bunu bir diyabete ya da kansere sahip birine söylemezsiniz. Depresyon da aynı derecede biyolojiktir ama çok daha az şefkat görür.

Sonuç olarak
Depresyon tek bir şey değildir. Beyin kimyası, hormonlar, stres, erken yaşam deneyimleri ve bilişsel döngülerin kesiştiği bir hastalıktır. Bir parçayı kaçırırsan bütünü yanlış anlarsın.