Pedro Artur

Cellular and molecular biology student. #exercise #metabolism #mitochondria #musculardystrophy

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Acúmulo de gordura na barriga (visceral) está associada com ansiedade alta em mulheres.

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Nunca esqueça que você é única, que tem o poder de conquistar tudo o que almeja e que todo esforço de agora valerá a pena.

Continue firme, você está construindo o seu futuro!

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Para eliminar gordura abdominal mais rápido, aumente a intensidade do seu treino de musculação e cardio.

Treinar intenso aumenta a mobilização e a utilização da gordura abdominal.

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Praticar bicicleta potencializa o crescimento das coxas e glúteos.

É o melhor ergométrico para esse objetivo. Até quando feito após um treino de musculação.

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https://t.co/4jVJlxfm7o

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Estudo recente aponta que consumir de 3 a 5 xícaras de café por dia está associado à maior proteção do fígado.

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“Na Nutrição é vetado a publicação de resultados dos pacientes para evitar comparações danosas para o psicológico das pessoas.”

Mundo Real: publicidade na tv, blogueiras, indústria de suplementos, internet toda…

De fato, tudo vai melhorar se o Nutris não publicarem resultados!

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Um dia eu pensei que o Conselho da Educação Física era ruim, mas o da Nutrição tem se superado!

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É possível também avaliar o nível de intensidade através dos batimentos cardíacos, testes de forma máxima entre outros.

Muitas vezes, combinasse também a escala de borg com os batimentos cardíacos.

Aumento mais ainda o controle!

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Esses treinos possuem níveis de dificuldade e podem ser associados aos treinos de musculação que você faz atualmente.

Para saber mais sobre o
Desafio Barriga Magra, acesse o site oficial direto no meu perfil.

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Amanhã iniciam as inscrições para a minha Consultoria Fitness individualizada.

• Prescrição de treino, contato pelo WhatsApp para dúvidas e orientações, app de treino e acesso à comunidade digital com orientações multiprofissionais.

Link na bio para o grupos dos interessados!

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Consumir 25–35g de fibra por dia está associado a redução de gordura na barriga, mostra estudo com mais de 9 mil adultos.

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1. Corrida para reduzir gordura geral e acelerar a redução na barriga
2. Bike para crescer coxas, glúteos e reduzir gordura
3. Corda Naval e Remo para fortalecer e reduzir gordura no braço
4. Elíptico para reduzir gordura
5. Escada para fortalecer inferiores e reduzir gordura

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Se você usa apenas as canetinhas você perde peso, mas com grande chance de reganho.

Quando você associa com o treino cardio + musculação + dieta, você:

• Emagrece
• Melhora a massa muscular
• Reduz ansiedade e depressão
• Melhora a qualidade do sono
• Reduz estresse

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Acompanhe minha publicações e receba orientações diárias sobre treino cardio e formas de acelerar seus resultados.

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Treino Cardio Intenso afina a gordura da pele e elimina ainda mais a gordura interna da barriga.

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O corpo tem memória da obesidade e ele faz de tudo para você engordar de novo.

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Quem não vacila no fds emagrece
3x mais rápido.

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Treino Cardio Intenso afina a gordura da pele e elimina ainda mais a gordura interna da barriga.

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BIKE PARA CRESCER COXAS E GLÚTEOS:

• Bike de spinning é melhor que pedalar na rua
• Pedalada pesada
• Velocidade alta
• Faça de 2 a 4 vezes na semana
• Estímulo explosivo de 15 a 30 seg
• Descanso parado entre estímulos
• Ajuste a altura do banco para grandes amplitudes