zizi

音楽好き😊/ハロプロ好き&癒し/個人事業主/心理学/筋トレ/栄養学/マッサージ/掃除/片付け/ナガノのくま/無言フォロー歓迎

[zizi @progresszizi]

⁠#ハロプロ履歴書⁠
⁠#ハロヲタさんと繋がりたい⁠
⁠#ハロプロ好きと繋がりたい⁠

[あや @Juicewn2k]

よろしくお願いします🙇‍♀️

[ゆい @Yuir0iy]

#ハロプロ履歴書

作り直し💜
はじめと好きな歌が変わりました！笑
仲良くしてください🙂‍↕️

[うる @usagi40usa]

オタ友が欲しいです。

#ハロプロ履歴書
#ハロヲタさんと繋がりたい
#ハロプロ好きな人と繋がりたい

[つゆり @tuyuripeach]

0️⃣からのスタートです◎
お友達を大募集しています🙏🏻💜

来月ライブ初参加予定です〜！

#ハロプロ履歴書
#ハロヲタさんと繋がりたい
#ハロプロ好きな人と繋がりたい

[🤍ྀི @jjreksa71]

💚🤍
#ハロプロ好きな人と繋がりたい #ハロプロ履歴書 #juice好きな人と繋がりたい

[zizi @progresszizi]

@hellochacha92 あみちゃんはかなり甘めデザイン、まりんちゃんはスッキリ上品系…それぞれ合ってて良かった☺️まおぴん赤似合いますね✨
今日10度です…もうこちらは冬…来るなら春か秋おすすめします🍂

[zizi @progresszizi]

⁠#ハロプロ履歴書⁠
⁠#ハロヲタさんと繋がりたい⁠
⁠#ハロプロ好きと繋がりたい⁠

[♪ @Momu_san_21]

ド新規で分からない事ばかりですがライブに一緒に行けるお友達がほしいです^_ ̫_^੭

#ハロプロ履歴書 #ハロプロ女ヲタさんと繋がりたい #ハロプロ好きな人と繋がりたい

[婆や @YANAGAWA_____]

たくさん話せるお友達ほしいです❕
他界隈のアイドルのお話も出来るのでぜひぜひ気軽にお話しましょ꒰ ྀི ∩⸝⸝∩ ꒱♥︎
#ハロプロ履歴書
#ハロヲタさんと繋がりたい
#ハロプロ好きな人と繋がりたい

[zizi @progresszizi]

楽しかった☺️#つばきファクトリー

[zizi @progresszizi]

@hellochacha92 凄く良かったですね☺️衣装可愛かった❗️ドレスも綺麗だった😊
ニットでも良い感じの温度です。楽天は屋根がないからなぁ…

[ｻ🪽 @xwb_io]

@00
お友達探し🙂‍↕️💙
現場で会えるお友達を探しています🍒◎
#ハロプロ履歴書 #ハロプロ女ヲタさんと繋がりたい #ハロプロ好きな人と繋がりたい #ハロオタさんと繋がりたい

[ゆ🫍 @hpjjbey]

ハロプロ履歴書🫍

ハロプロどのグループも好きです🤍
緩く推しています😊

よろしくお願いします🙌🏻

[まぁ @rnkmf_]

上村麗菜ちゃん♡
川嶋美楓ちゃん♡広本瑠璃ちゃん♡

ハロプロが好きな方と仲良くなりたいです♩¨̮
#ハロプロ履歴書 #ハロプロ好きな人と繋がりたい #ハロプロ女オタさんと繋がりたい #ハロプロ女ヲタさんと繋がりたい

[zizi @progresszizi]

@tmg__o6 ありがとうございます😊よろしくお願いします！

[まゆ @my_ri17]

Juice=Juice ♡井上玲音ちゃん♡

#juicejuice #ハロプロ履歴書
#ハロプロ好きな人と繋がりたい
#ハロプロ女オタさんと繋がりたい

[さ く さ こ＠元外資系OLの衣食住最適化 @vitamin_mega]

不安感が強い人に多い不足してるミネラルは？

① マグネシウム

最も研究が多い。
メジャーなやつ。

•神経抑制系（GABA）を助ける
•ストレスホルモン抑制
•神経の過剰興奮を防ぐ

不足すると
•不安
•頻脈
•不眠
•筋肉のピクピク

② 鉄

意外と見落とされる。

•鉄不足だとセロトニンされない
•不足で脳の酸素供給が減り酸欠

不足すると
•動悸
•不安
•疲労
•集中力低下

女性は鉄不足の影響強い。
生理、出産あるからね！

③ 亜鉛

神経伝達を調整するミネラル。

研究では
•不安障害
•うつ

で低亜鉛が多い報告あり。

不足症状
•不安
•イライラ
•味覚低下
•免疫低下

④ カルシウム

神経伝達に関係。

不足すると
•神経過敏
•不安
•イライラ

ただし通常はマグネシウム不足とセット。

⑤ セレン

抗酸化ミネラル。

研究では
•不安
•気分低下

と関連報告。

[zizi @progresszizi]

@hellochacha92 おぉ☺️行くんだ〜！楽しんで来てください😊私は映画館でゆったりみます。あみちゃん泣くだろうなぁ…貰い泣きしそうです😅仙台はかなり寒くなってきてます。今日最高18度…是非いつか来てみてくださいね🍀

[zizi @progresszizi]

@hellochacha92 やる方は大変かもしれないですが😅平日休みの民にはありがたいですね☺️次の月曜のつばきのライブビューイング楽しみです🍀関東羨ましいなぁ〜

[𝔪𝔞 ✦.˚ @38chanx]

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