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Psicología a martillazos

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@SmoothArkano 🛑 STOP normalizar el alcohol como principal vía de regulación emocional

[Arkano @SmoothArkano]

El alcohol como regulador de emociones.

Mi amigo Mariano (@psicolopost en Instagram) está en su día 7 superando la ansiedad y yo en mi 150/365 sin beber alcohol.

[Darío Benítez @dariobenitezpsi]

Tus propósitos se deducen de tu comportamiento. A veces serán los propósitos que quieres y encajarán con el tipo de vida que quieres. Otras veces estarás en una trampa de evitación y lucha. No es fácil darse cuenta.

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@sergioRsancho @FrameHimJim Me has matado no?? Jajajajaaj

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A través del lenguaje, el dolor puede aparecer en cualquier momento y lugar

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

Nuestros cerebro no está diseñado para "ser felices" todo el tiempo, está diseñado para sobrevivir. Y sobrevivir implica detectar posibles amenazas e idear maneras de afrontarlas, o buscar apoyo para protegernos. Miedo, enfado, tristeza. Salud mental no es estar alegre siempre.

[Darío Benítez @dariobenitezpsi]

Vigila si tu sensación de productividad tiene más que ver con tus expectativas que con tu esfuerzo.

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

No tienes la obligación de demostrarle nada a nadie. La mayoría de las veces, somos nosotros mismos quienes nos ponemos presión encima y nos machacamos para cumplir ciertos estándares.

Permitete ser mediocre de vez en cuando y date más tiempo para descansar.

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

No, no se puede vivir sin expectativas. Si no nos hacemos ilusiones por algunas cosas, nos volvemos locos.

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

Decir que eres PAS es como decir que eres Sagitario, no explica tus conductas ni aporta nada a la hora de cambiarlas (al contrario, refuerza la idea de que no puedes cambiar "porque has nacido así", y entonces dejas de intentar cambiar, sorpresa)

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Lo que te hace vulnerable, te hace hermosx

[Zenda @zendalibros]

"Quien camina una legua sin amor, camina amortajado hacia su propio funeral".

(Walt Whitman)

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Anduve mucho tiempo solo en las alturas porque el mundo me causaba un tremendo dolor🎶

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Una actitud rígida ante eventos incontrolables tenderá a aumentar las conductas de control

[Alberto Gimeno @albertogimenoPC]

Los tratamientos psicológicos personalizados (en comparación con los estandarizados) producen mejores resultados (la diferencia es significativa, aunque pequeña). Revisión sistemática y meta-análisis recién salido del horno:

https://t.co/s0OzG4VPMl

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Y recuerda:
Si eres coach y tratas TCA, eres una mala persona.

Saludos!

[Luis Miguel Real 🧠 Psicólogo @LuisMiguelReal4]

En lugar de empeñarte en "no rendirte nunca" y darte de hostias contra un muro empeñándote en hacer lo mismo a base de "fuerza de voluntad" y demás chorradas motivacionales...

¿Has pensado en plantearte si tu objetivo o tu plan para alcanzarlo NO son los adecuados?

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@unaiaso Brutal 👏🏼👏🏼

[Unai Aso | Psicólogo Sanitario @unaiaso]

El cerebro diferencia entre experiencias reales e imaginarias en función de la intensidad de las señales sensoriales.

Estas señales imaginadas y percibidas se combinan, y las juzgamos como reales si la señal combinada supera determinado umbral. 👇👇

[Psicolopost 🧠💜 @Psicolopost]

Reformulas constantemente el pasado en un intento de controlar el futuro