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Promovemos la #saludmental en Chile a través de la difusión de contenidos y nuevas iniciativas

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¡El hábito del buen dormir y descansar es fundamental para cuidar tu #SaludMental!

Si tienes problemas para conseguirlo, te dejamos 5 consejos que puedes comenzar a aplicar hoy mismo. Conoce más en https://t.co/bWzbtNayUX

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Mejor autoestima, más energía y mayor regulación de las emociones son algunas de las ventajas que mantenernos activos y en movimiento tiene para nuestra #SaludMental.

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Tener una buena relación con la comida nos ayuda a cuidar nuestra #SaludMental. Una forma de lograr esto es a través de la alimentación consciente que consiste en dirigir nuestra atención al momento de comer y conectarnos con nuestro cuerpo.

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Algunas prácticas mentales nos vuelven más conscientes sobre lo que pensamos, sentimos y hacemos, además de contribuir a disminuir nuestra ansiedad y mejorar nuestro estado de ánimo.

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¡Caminar puede mejorar tu #saludmental! A veces pensamos que movernos implica hacer ejercicio muy seguido y de forma intensa, sin embargo, una simple caminata diaria puede ayudar a liberar endorfinas.

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¿Te cuesta dormir o no logras descansar? ¡Podemos ayudarte! El buen dormir es fundamental para cuidar nuestra salud mental, por lo que hemos preparado una serie de consejos que te permitirán poder generar esté buen hábito.

Revísalos en https://t.co/QVn3QLhjkJ
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¡Tenemos nuevo #cursoonline! El psicólogo experto en sexualidad Rodrigo Jarpa Schacker revisará en un formato breve herramientas para abordar dificultades o problemas sexuales en el contexto clínico. Conoce más detalles del curso en https://t.co/hUslshLhAz

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¡El descanso es clave para cuidar tu #SaludMental! ¿No sabes cómo empezar? Te dejamos un par de consejos para comenzar un cambio pasito a pasito y lograr el hábito del buen dormir.

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¿Cómo se relaciona la buena alimentación con el cuidado de nuestra #SaludMental? Todo se basa en el rol que tiene el cerebro y cómo lo que comemos impacta directamente nuestro bienestar.

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Un diario de gratitud es una herramienta muy útil para trabajar el hábito de ser agradecidos y cuidar nuestra #SaludMental. ¿De qué se trata? Te lo contamos en las imágenes.

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¡Todos necesitamos mover nuestro cuerpo para cuidar nuestra #SaludMental! La cantidad de ejercicio dependerá de cada persona, pero podemos contarte aproximadamente cuánto necesitas moverte basado en tu edad.

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¡Partamos el año comiendo un poco más sano cada día! Te dejamos un par de consejitos para que vayas practicando y adquiriendo el hábito de la alimentación saludable y, de paso, cuidar tu #SaludMental.

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¡Basta de pensamientos negativos! Si te equivocas, cálmate y respira. Recuerda que nadie es perfecto. Aprender a perdonarte es una práctica mental muy saludable, especialmente para cuidar tu #SaludMental.

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¿Sabías que comer saludablemente no solo mejora tu salud física, sino que es clave para el bienestar de tu #SaludMental?

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¿Cómo mejorar nuestra #SaludMental de forma simple y eficiente? Te dejamos 3 ejercicios para comenzar a trabajar en tus prácticas mentales y contribuir a tu bienestar integral.

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¡El movimiento de nuestro cuerpo es clave! Movernos beneficia directamente nuestra tranquilidad, estado de ánimo y buen humor, impactando nuestro bienestar y #SaludMental.

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El “ritmo cicardiano" es el reloj interno que tiene nuestro cuerpo y define muchas de nuestras acciones diarias. Si este reloj se desajusta puede impactar directamente en nuestra #SaludMental.

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Entre nuestra rutina y quehaceres diarios puede ser difícil dormir 8 horas diarias, pero acá te dejamos unos consejitos para poder adoptar este buen hábito y cuidar tu #SaludMental.

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¿No tienes tiempo de ir al gimnasio? Moverse es más que sólo hacer ejercicio. Tener una vida más activa puede ser tan fácil como caminar 10 minutitos diarios. ¡Todo suma para cuidar tu #SaludMental!

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¿Qué prácticas mentales puedes aplicar hoy mismo? Te dejamos 3 hábitos que puedes aplicar para contribuir al bienestar de tu #SaludMental.

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