Psikolog Zeynep Görenoğlu

uzm. klnk. psk. • online terapi & seminer iletişim: 5556044935 (whatsapp)

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

Sürekli dışarıdan aldığı onayla kendini iyi hisseden biri, kendimi seviyorum demesin.

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

Değişmez bazı gerçekler var.
Kabul edersek ızdırabımız azalır.

O da bazı şeylerin hayat boyu devam edeceğini bilmek.

Acı hep olacak,
Belirsizlik hep yaşanacak,
Ve biz hayat boyu bir şeyler için çabalamak zorunda olacağız.

Bunların olmadığı bir dünya, bu dünya değil.

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

Bazen başarılı kişiyle anne babası bile dalga geçer.
“Büyüdün de adam mı oldun?”
Der.
Başarısını bir tehdit olarak görür ve onu değersizleştirmeye çalışır.
Ve bunun getirdiği suçluluktansa, başarısız bir hayatı tercih eder insan.
Başarılarını sabote eder, eşiğinden döner.

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

Bazen de başarılı olmanın getireceği suçluluktansa, başarısız ve mağdur bir hayatın güvenli limanını seçer insan.
Mağduriyet konforludur.
Kimse mağduru suçlamaz,
Kimse mağdura haset etmez.
Oysa başarı ve güç öyle mi?
Kıskananı, kötü hissettireni bitmez.

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

Sınırları olan insanlarla kurulan ilişki daha güven vericidir.
Sana kendini kullandırmaz, yetişkin yetişkine bir ilişki vaad eder.
Ona ayıp eder miyim mahcup olur muyum endişesiyle yaşamazsın,
Rahatsız edici bir şey varsa bunu zaten normal şekilde ifade edebilir.

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

Sınırları olan kişilerle; karşısındakiyle dengeli ilişki kurmak istemeyen kişiler anlaşamaz.
İlişkide kontrolün kendisinde olmasını isteyen kişi, kontrol edebileceği kişiyi ister.
Yani; sınır koyamayan kişileri.

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

Sınırları olan insanlarla kurulan ilişki daha güven vericidir.
Sana kendini kullandırmaz, yetişkin yetişkine bir ilişki vaad eder.
Ona ayıp eder miyim mahcup olur muyum endişesiyle yaşamazsın,
Rahatsız edici bir şey varsa bunu zaten normal şekilde ifade edebilir.

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

İnsanı olgunlaştıran şey hayalden uyanmaktır.
Olmayanı neden olmuyor diye zorlamak yerine, olmuyor işte bunu bir kabul etmesi ve gerekirse hayalinin yasını tutması gerekir.

[ismail kuytu @ismailkuytu]

Tartışma esnasında partnere "sessizlik cezası" (silent treatment) vermek bir sakinleşme alanı yaratmak değil; kontrolü ele geçirmek için tasarlanmış, karşı tarafın terkedilme anksiyetesini kasıtlı tetikleyen pasif-agresif bir psikolojik şiddettir.

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

“Benim istediğim gibi yaşamazsan sana somut olarak karışmam ama duygusal olarak da huzur vermem”

Bazı insanlar tam olarak bunu hissettirir.

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

Gerçek sınır; onunla savaşmadan, ona kayıtsız kalmaktır.

Mücadele etmek, laf sokmak; seni önemsiyorum demektir.
Gerçek sınır; artık ilgi alanımda değilsin, başka yöne bakıyorum dediğinizde gerçekleşir.
Ve siz savaştan çekilirsiniz.
Ya savaş biter ya da kendi çalıp kendi oynar

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

“İyi hissetmem için, iyi hissetmeleri lazım” inancı seni manipülasyona açık kılar.

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

Gerçek sınır; onunla savaşmadan, ona kayıtsız kalmaktır.

Mücadele etmek, laf sokmak; seni önemsiyorum demektir.
Gerçek sınır; artık ilgi alanımda değilsin, başka yöne bakıyorum dediğinizde gerçekleşir.
Ve siz savaştan çekilirsiniz.
Ya savaş biter ya da kendi çalıp kendi oynar

[Tunc Tataker @tunctataker]

İç dünyasında kirli hisseden dışarıya kendini parlatır, değersiz hisseden erdem satar, eksik hisseden sürekli tavsiye verir. Olgunlaşmış ve bütünleşmiş olansa fazla konuşmaz, sormadan akıl vermez, kendini allayıp pullamaz. Yeni tanıştığınız insanlara bir de bu açıdan bakın.

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

https://t.co/hGmtHkdz2X

Aile manipülasyonlarını en iyi iki kardeş anlar, kader ortakları :)

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

Kendini uzun uzun açıklaman; anlaşılmadığın ve kendini savunmak zorunda hissettiğinden kaynaklı.

Haksızlığa uğramış, fazla suçlanmış, anlaşılmamış, dinlenilmemiş hissedenler yetişkin olduklarında da kendini uzun uzun açıklamaya ihtiyaç duyarlar.

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

Aşağılandığınız zaman incinmeyin.
Bu insanlara üzülün.
Çünkü aşağılama zayıf insanların savunma mekanizmasıdır.

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

Hayatı acıdan bağımsız düşünmek, dünyanın hakikatine terstir çünkü.

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

İnsanı olgunlaştıran şey hayalden uyanmaktır.
Olmayanı neden olmuyor diye zorlamak yerine, olmuyor işte bunu bir kabul etmesi ve gerekirse hayalinin yasını tutması gerekir.

[Psikolog Zeynep Görenoğlu @pskzeyni]

Sürekli gaz veren, iyi hissettiren, rahatlatan ortamlar terapi etkisi uyandırmaz.
Terapi geliştirir ve gerekirse şefkatli bir alanda acı çekmeye davet eder.