chacha

[เจนิ 🍔 @jenitalks]

จริงงงง ขนคุดชั้นหายด้วยวิธีนี้ล่ะะ 🥹

[everyday better @howto_perfect]

อันนี้สำหรับคนที่อยาก maintain หุ่นให้ลีนขึ้น แต่ 1 เดือนลดไป 3 กิโล 🥹 ver. คนไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย

- ตัดของทอด ของมัน และน้ำตาล ไม่กินเลย
- ลดแป้งทุกชนิด ไม่กินขนมปัง ข้าวกินน้อยลง เหลือประมาณครึ่งทัพพี
- เน้นโปรตีน กินอกไก่ ไข่ และผักเยอะ ๆ
- ทำอาหารกินเอง สั่ง grab บ้าง

[ไก่ @bewwwwwaq]

ทีอย่างงี้บอกแพงเพราะไม่มีเนื้อสัตว์ แต่ข้าวโรยวิญญาณกากเจียว ไม่มีโปรตีนโปรแตดอะไร ราคา75บาท บอกคุ้ม กูแอบบงง

[THANIT ARM @doctarmX]

ล่าสุดตอนนี้ลามมานมโปรตีน ที่ขายตาม super แล้ว
คนนี้เอานมยี่ห้อ D ไปตรวจ lab พบว่าโปรตีนต่ำกว่าฉลาก แต่ fat เกินกว่าที่เคลม 3 เท่า
วงการนี้มันดุเดิน จะล้มอีกกี่เจ้า

https://t.co/Zj73qu7rP5

[Abetter Life @RealAbetterLife]

ดาราที่เกิดมามีศุกร์ฐานจักรพรรดิ(6/14)ในเลข7ตัว นี่ต้องยอมในเครื่องหน้าจริงๆ ถูกปั้นมาอย่างดี เกิดมาเพื่อสิ่งนี้โดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น มิว นิษฐา, Cha Eun Woo, Ryusei Yokohama, Angelina Jolie, Keanu Reeves โครงหน้าเป๊ะตั้งแต่อยู่ในครรภ์😹

[Heavy Serenade คนใจเริง @konjai__]

เป็นนางงามที่กุเชียร์ที่สุด เสียดายที่ชีหมดความมั่นใจเพราะพวกกะเทยปากเหี้ย🫩

[P💐 @Lookatyourfab]

ส่วนมาก คนภาษาดี ขยัน มักจะบอกว่า ตัวเองภาษาไม่ดี เพราะเขาคิดว่าดี = native level

[nox @brandnewnox]

ถ้างบออมเดือนละ 1,000–2,000 บาท ผมว่าอย่าเพิ่งกระจายเยอะครับ

เพราะเงินต้นยังเล็ก สิ่งสำคัญที่สุดไม่ใช่เลือกหุ้นให้ครบหลายตัว แต่คือทำให้เราซื้อได้ต่อเนื่องนานพอ

ถ้าเป็นมือใหม่ ผมจะ prioritize แบบนี้

1) VOO เป็น core ก่อน
เพราะซื้อทีเดียวได้ทั้ง S&P 500 กระจายไป 500 บริษัท
เหมาะกับเงินน้อย เพราะไม่ต้องเดาหุ้นรายตัวมาก

2) NVDA / GOOGL เป็น satellite แต่ไม่ควรหนักเกิน
หุ้นเดี่ยวโอกาสโตสูงก็จริง แต่ผันผวนกว่าเยอะ
ถ้าเงิน 1,000 บาท แล้วแบ่ง 3 ตัวเท่าๆ กัน สุดท้ายแต่ละตัวได้น้อยมาก และพอร์ตจะเริ่มดูวุ่นกว่าที่จำเป็น

ยกตัวอย่างเช่น

ถ้าออม 1,000 บาท/เดือน
ปีนึง = 12,000 บาท

ถ้าออม 2,000 บาท/เดือน
ปีนึง = 24,000 บาท

สมมติผลตอบแทนเฉลี่ยระยะยาวประมาณ 8% ต่อปี

ออม 1,000 บาท/เดือน
10 ปี ≈ 183,000 บาท
20 ปี ≈ 589,000 บาท

ออม 2,000 บาท/เดือน
10 ปี ≈ 366,000 บาท
20 ปี ≈ 1.18 ล้านบาท

เงิน 1,000–2,000 บาทต่อเดือน มันโตได้ก็จริง
แต่โตจาก เวลา + วินัย มากกว่าโตจากการเลือกหุ้นหวือหวา

ส่วน TISCO ถ้าอยากถือก็ได้ครับ แต่เป็นอีกแนว

TISCO คือ หุ้นปันผล/หุ้นไทย/ธุรกิจการเงิน
ส่วน VOO คือการซื้อเศรษฐกิจอเมริการะยะยาว

ถ้าเริ่มจากศูนย์ ผมจะทำแบบนี้มากกว่า

เงิน 1,000 บาท/เดือน
→ VOO 100%

เงิน 2,000 บาท/เดือน
→ VOO 1,500
→ หุ้นเดี่ยวที่ชอบ เช่น NVDA/GOOGL 500

พอพอร์ตเริ่มโตถึงหลักหมื่นหลักแสน ค่อยเพิ่ม TISCO หรือหุ้นปันผลไทยเข้ามาเพื่อกระจายฝั่งรายได้ก็ยังไม่สายครับ

[น้องน้าม💦 @godbewithmepls]

พี่คนนี้เก่งจริงๆชั้นตามฮีมาตั้งแต่ปีที่แล้ว สารภาพว่าเข้าตามหลายตัว (แต่หาข้อมูลต่อบะเชื่อในธุรกิจนะเลยตาม) ตอนนี้ +100-200% อยู่ 3-4 ตัว จากแค่เข้าตามเขาเลย ฮีมองขาดจริง ไใ่ขี้โม้ อ่านละไม่คริ้นจ์ รัก🩷

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

อันนี้ดีจริง! ตอนแรกไม่ค่อยเชื่อเท่าไหร่ แต่พอทำต่อเนื่อง 10 วัน รู้สึกว่าหน้าที่หย่อนคล้อยกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด 🥹🤲🏻

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

คนที่อยากขาเล็ก ลองทำท่านี้ทุกวันแบบค่อย ๆ และสม่ำเสมอ ถึงจะฟังดูไม่น่าเชื่อ แต่ทำต่อเนื่อง 1 เดือน มีโอกาสที่กางเกงยีนส์จะใส่ได้เล็กลง 1 ไซซ์เลย 💪🏻

[It’s Prapha @Prapha9707]

ถ้าเป็นนี้คงทำไป ร้องไห้ไป หน้าท้องแบนตอนไหนไม่รู้
แต่บ่อน้ำตาแห้งแน่นอน 🥲🥲🥲

[คุรสป.🥓✨🩷 @thesp_IGOT7]

ในขณะที่ผชคาดหวังให้ผญผอม เอวบาง ตัวขาว สวยใส ผญแค่คาดหวังให้ผชอาบน้ำ มันด่าอย่างกับอะไรดี สภาพ

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

นี่คือท่าออกกำลังกายลดขาที่กำลังไวรัลมากในเกาหลี 🏋️🔥

เป็นท่าที่ยูทูปเบอร์คนหนึ่งใช้จริง จนลดน้ำหนักได้ 20 กก. ในเวลา 6 เดือน และพอเริ่มทำได้แค่ 1 สัปดาห์ กางเกงยีนส์ก็หลวมลงแล้ว 😭👍🏻

ทำได้แม้ตอนนอนอยู่บนเตียง แถมยิ่งเหนื่อย ยิ่งเห็นผลไว ประสิทธิภาพเร็วสุด ๆ เลย 👏🏻

[gotta @oldlilygosassy]

มโนบาลวอร์ค ตอแหลมาก เดินทิ้งสะโพก บิดเอว สับละเอียด สเต็ปการเดินของคนที่จิกส้นตึกเดินรันเวย์วิคตอเรียซีเคร็ทมาแล้ว ไม่เคยลืมจริตบ้านเก่า จริตโมเดลมันอยู่ในดีเอ็นเอ สอนกันไม่ได้นะคะ

[คุรสป.🥓✨🩷 @thesp_IGOT7]

ปักให้ คลิปคาร์ดิโอ นี่ออกตาม playlist นี้ สลับกับเดินเร็วบนลู่นะ แต่คาร์ไม่บ่อย อย่างน้อย 2 ครั้ง/สัปดาห์ แต่ควรคาร์ด้วยเด้อ เสริมๆไป

https://t.co/IMH3q6Jvio

[BESTZIUSX @BE_firSTill]

ผมว่าที่พล็อตของทนายปีศาจมันrelateกับคนยุโรปไม่เท่ากับคนไทย เพราะว่าคนไทย เราสามารถเชื่อได้สนิทใจว่ามีคนที่เลวแบบโจ่งแจ้งแต่ไม่มีใครทำอะไรได้อยู่จริงๆ เพราะเราเห็นมาตลอดในสังคม ซึ่งอาจจะต่างกับฝั่งยุโรป

[n @jellyomomoo]

อย่าหาว่างั้นงี้ ญี่ปุ่นจีนก็หน้าแบบคนชาตินั้น แต่ในคลิปไทยมีแต่ลูกครึ่ง

[~แม่หมอจัสมิน~ @memoriejasmine]

ใช่เลยพวกเราทุกคนมีความฝันและความปรารถนาแต่หลายครั้งเราก็มักจะกังวลและกลัวทั้งทั้งที่จริงมันเป็นสิ่งที่ที่เราอยากได้แทนที่จะนั่งรอให้ความฝันมันมาถึงทำไมเราไม่ลุกไปวิ่งไล่ล่าความฝันนั้นให้มันเป็นจริงล่ะ🥹❤️

[คุรสป.🥓✨🩷 @thesp_IGOT7]

ฮอร์โมนความเครียด ทำให้อ้วนลงพุงได้จริงๆ และเพิ่มความเสี่ยงเกิด PCOS ในผู้หญิงได้ด้วย