خالد المحمد

#البصائر_السلوكية #قانون_سلوكي #ليش؟ /وعي وتغيير وجودة حياة. (أخصائي نفسي- معالج ادمان -العلاج بالتقبل والالتزام ACT) للمواعيد 0558446605

[خالد المحمد @psy_desire]

https://t.co/Wpv8f3RujS

[خالد المحمد @psy_desire]

كيف نتعامل مع متلازمة المحتال؟
تقبل إن الشعور طبيعي وشائع.
اربط نجاحك بجهدك ليس بالصدفة.
قلل من المقارنات.
استقبل الثناء دون تبرير.

[خالد المحمد @psy_desire]

#ليش؟
ليش شخص ناجح ومتقن ومحقق أهدافه التعليميه والمهنيه ومع ذلك يحس إنه ما يستحق اللي وصل له؟
ليش يشك في انجازاته ونجاحاته؟
وليش ينتظر لحظة انه في يوم راح ينكشف امره؟
هذه الظاهره تسمى في #علم_النفس :ظاهرة أو متلازمة المحتال:

[خالد المحمد @psy_desire]

لماذا يعمل العقل بهذه الطريقه؟
لأن العقل غالباً ما يرى عيوبه أكثر من قدراته ولأن الضغط المستمر على الشخص يصنع الشك بداخله ولأننا عادة نرى انفسنا من زاوية ضيقه بينما الاخرين يروننا من زاوية أوسع وأصدق.

[خالد المحمد @psy_desire]

كيف يعمل العقل؟
يقلل من إنجازاته.
ينسب نجاحه للحظ.
يقارن نفسه بكل أحد.
يخشى من التقييم.
يطارد الكمال حتى يثبت جدارته.

[خالد المحمد @psy_desire]

وهي غالباً تظهر عند الأكثر نجاح والأكثر اجتهاد اللي يعملون بجهد ومع ذلك يرون انفسهم أقل من الواقع بها يشعر الفرد رغم كفاءته وإنجازاته الموضوعية بأنه غير جدير بالنجاح ويعزو إنجازاته إلى الحظ أو الصدفة أو خداع الآخرين مع خوف دائم من أن تكشف حقيقته (كمحتل).

[خالد المحمد @psy_desire]

الظاهره النفسيه أوضح مايُرى وأغمض مايُفهم.
#علم_النفس

[خالد المحمد @psy_desire]

اخيراً:
أثر الميدالية الفضية ما يعني إنك فشلت يعني إنك لامست الفوز وقربك هذا دليل إنك قادر على الانجاز وأن المسافة بينك وبين القادم أقل مما تتخيل.
#المغرب_الأردن

[خالد المحمد @psy_desire]

#ليش؟
ليش المركز الثاني رغم إنه إنجاز كبير يكون غير مرضي وفيه كثير من مشاعر الاحباط ؟
ليش اللي قريب من الفوز يحس بالخسارة أكثر من اللي يكون ابعد لو بخطوه؟
وليش المركز الثالث أحيانًا يكون أريح نفسيًا من الثاني؟
#السعوديه_الامارات
#الأردن_المغرب

[خالد المحمد @psy_desire]

كيف نتعامل مع أثر الميدليه الفضية؟
•راجع الرحلة مو اللحظة الأخيرة فقط.
•افصل بين الإنجاز الحقيقي والتوقع المثالي.
•اعترف أن الألم طبيعي، لكنه ما يقلل قيمتك.
•قيم تطورك مو الفارق اللي بقى عليك.

[خالد المحمد @psy_desire]

ليش العقل يتعامل بهذه الطريقه؟
لأن العقل يضخم الفارق كلما اقترب من المكافأة ويلغي المسافة اللي قطعها الشخص ويركز على خطوة وحدة ناقصة قرب الإنجاز وهذا يجعل الفقد أصعب.

[خالد المحمد @psy_desire]

مثلاً:
•لاعب يخسر بفارق بسيط يعيش الحسرة لأنه كان على خطوة من الذهب.
•طالب يجيب ٩٨ ومع ذلك يحس بالخسارة لأنه كان يشوف الـ١٠٠ قريبة.
•علاقة ناجحة ٨٠٪لكن الألم يكون في ٢٠٪ المفقودة.

الألم يجي من الفارق الصغير مو من عدم الكفاءة.

[خالد المحمد @psy_desire]

مالذي يحدث ؟
•جلد للذات.
•تركيز على خطأ واحد.
•سيناريوهات من نوع (لو بس).
•إحساس بأن النجاح ناقص.
•ألم مبني على القرب مو على الفشل.

[خالد المحمد @psy_desire]

بينما صاحب المركز الثالث يقارن نفسه بالرابع والخامس فيشعر بالرضا لأنه على الأقل طلع المنصة لكن صاحب المركز الثاني يقارن نفسه بالمركز الأول فقط يقارن نفسه بالفرصة اللي راحت ليس بالإنجاز اللي حققه.

[خالد المحمد @psy_desire]

هذا يسمى في #علم_النفس: أثر الميدالية الفضية (Silver Medal Effect).
صاحب المركز الثاني يعيش في مساحة بين:
(كنت قريب جداً من الفوز وضيعت الفرصة في اللحظة الأخيرة)هذا القرب يصنع ألم ليس بسبب النتيجة بل بسبب القرب من النتيجة اللي كان يتمناها.

[خالد المحمد @psy_desire]

*#الحب ليس ان نحدق في بعضنا البعض ولكنه أن ننظر معاً للإتجاه نفسه.

* أنطوان دو سانت-إكزوبيري

[خالد المحمد @psy_desire]

اخيراً:
أثر الهالة ما يعني إنك تحكم خطأ دائمًا بل
يعني إن انطباع واحد قد يغطي على كل شيء ثاني انت بحاجة معرفته وكل ما كنت واعي لأثر الهالة اصبح تقييمك للناس أصدق وأكثر نضج وتوقعاتك أقرب للواقع.

[خالد المحمد @psy_desire]

#ليش؟

ليش ننبهر ونعجب في بعض الاشخاص من أول نظرة أو أول موقف ايجابي وننسب لهم صفات ايجابيه أخرى ما شفناها لديهم وما عندنا دليل انهم فعلاً يتحلون فيها ؟
ليش نضعهم في منزله ليست منزلتهم؟فقط لأننا شفنا صفه واحده ايجابيه فيهم مثل : وسيم-انيق- او يملك مهاره معينه؟

[خالد المحمد @psy_desire]

كيف نقلل من أثر الهالة ؟
•انتبه لحكمك السريع.
•افصل بين الشكل والجوهر.
•انتظر أكثر من معلومة قبل ما تبني رأيك.
•اسأل نفسك وش الدليل الفعلي على هالصفة؟
•راقب كيف يجذبك الانطباع الأول وحاول ما تنساق معه.

[خالد المحمد @psy_desire]

أثر الهالة يظهر في :
•العمل.
•العلاقات.
•الدراسة.
•تسويق الشخصيات العامة.
•وكذلك في اختيار الأصدقاء والشركاء.

جميعها تتأثر بنظرة أولى قد تكون مخادعة.