الاجترار الذهني
هو تكرار التفكير في المشكلات أو المشاعر السلبية دون الوصول إلى حلول. وعلى عكس التفكير البنّاء، فإن الاجترار الفكري يزيد من الضيق النفسي، ويرتبط بارتفاع مستويات القلق والاكتئاب عندما يستمر .
سؤال يعكس الفكرة:
هل هذا التفكير يقرّبني من حل
أم يثبتني داخل المشكلة ؟
قد يختلف مفهوم الأمان الأسري عند البعض
لكنه في جوهره طمأنينة.
أن تكون نفسك دون خوف ،أن تُسمَع دون سخرية.
وأن تُخطئ دون أن تُكسَر.
فلنصنع بيوتنا ملاذًا ، لا ساحة اختبار.
حضنًا ، لا محكمة.
الأمان الأسري يبني شخصية متزنة،
وقلبًا مطمئنًا، وعلاقات صحية تمتد مدى الحياة.
🧩كلمات تُقال أمام الطفل… قد تترك أثرًا لا يُمحى
تشير الأبحاث أن الطفل لا يسمع فقط، بل يفسّر ويشعر ويتأثر بكل ما يدور حوله.
يجب على الوالدين تجنب مناقشة بعض المواضيع أمام الأطفال لحمايتهم من التوتر المعرفي والانفعالي المبكر
بعض المواضيع لا تناسب وعيه وقد تضر بصحته النفسية:
التربية ليست فقط في التوجيه المباشر، بل في ما يسمعه الطفل ويشاهده يوميًا. هناك مواضيع ومشاهد لا تصلح أن تُطرح أمام الأطفال، لأنها تؤثر في نموهم النفسي وتشوّه إدراكهم للعالم .
اليوم العالمي للصحة النفسية
10 أكتوبر 💚
يأتي هذا اليوم للتأكيد على أن الصحة النفسية جزء أساسي من جودة الحياة، وأن الوعي والدعم المبكر يصنعان فرقًا في الوقاية والعلاج.
لنعمل معًا على تعزيز ثقافة التفاهم والدعم النفسي في مجتمعاتنا، وتعزيز ثقافة التقبل والرعاية النفسية لكل فرد💚
1- ما هو الوعي المفرط؟
الوعي المفرط هو حالة يكون فيها الشخص شديد الانتباه لكل ما يفكر به، يشعر به، أو يفعله.
يبدو كنوع من “التركيز العالي”، لكنه في الحقيقة مرهق ومعيق للراحة النفسية
@KiolMil3050 الوعي المفرط هو نمط نفسي معرفي ناتج عن فرط في مراقبة الذات، ويظهر غالبًا في اضطرابات القلق والوسواس.
أما فرط نشاط القشرة المخية فهو حالة عصبية ناتجة عن زيادة في النشاط الكهربائي للدماغ، تُلاحظ في اضطرابات مثل ADHD والصرع.
الفرق: الأول نفسي إدراكي، والثاني عصبي كهربائي .