نستذكر في هذا اليوم المجيد تأسيس دولتنا المباركة، التي أقامها الأجداد على كلمة التوحيد، وتحقيق العدل، وجمع الشتات تحت راية واحدة؛ بما حقق بفضل الله تعالى الأمن والازدهار.
أحياناً لا يتحوّل الحب إلى كره
بل يتحوّل إلى ألم.
الطفل لا ينفر من والديه لأنه لا يحبهم،
بل لأنه احتاجهم ولم يجدهم.
فيحميه عقله بتحويل التعلّق المؤلم إلى نفور،
لأن الاستمرار في الحب مع الغياب موجع جدًا.
الإفصاح النفسي في وسائل التواصل قد يكون طلب دعم، محاولة فهم، أو بحثا عن انتماء ومعنى. الحكم السريع يُضلّل. والقراءة المهنية تبدأ بالسؤال عن الدافع والسياق لا عن المنشور وحده.
المشاعر المكبوتة لا تُحلّ، وإنما تُؤجَّل وتتحول مع الوقت إلى قلق، توتر جسدي، انفجارات غضب، أو حتى أعراض نفسجسدية.
التعبير الصحي يخفف الحمل الداخلي ويُشعر الشخص بالارتياح والوضوح.
عندما يتجاوز الصراع حدّه، قد لا يكون الخصم في الخارج.
غالبا ما يكون في الداخل شيء مرفوض، مكبوت، لكنه لا يهدأ.
وما يظهر في الخارج ليس إلا صدى لصراع لم يُواجه بعد.
المواجهة أولا مع الذات.
@sawaa_co السواء النفسي هو التوازن المعرفي والانفعالي والسلوكي، وفي سياق الكوارث يعد هذا التوازن عاملا وقائيا يعزز الصمود ويقلل من الاضطرابات النفسية. #مركز_سواء#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية
كلما زاد الشخص فرحا بسقوط الآخرين، كلما كان الأرجح أنه يعاني من إحباطات غير معالجة في ذاته. التركيز على حياة الآخرين يصبح مسكنا لوجع شخصي لا يجرؤ على النظر إليه مباشرة.
يُساعد الفهم على معرفة سبب سوء تصرف الآخرين، لكن التبرير المستمر لهم يُحوِّل الخطأ إلى عادة مقبولة. يجب أن تُوضَع الحدود: يُفسَّر الموقف إن لزم، لكن لا يُبرَّر على حساب النفس، ويُحفظ التوازن بين التعاطف والمسؤولية.
الثقة هي الإيمان بقدرتك، وتقدير الذات هو تقبلك ورضاك عن نفسك.
•ثقة عالية و تقدير عالي: قدمت العرض بثقة وكنت راضي عن نفسي.
•ثقة عالية + تقدير منخفض: قدمت مضبوط بس ما كنت متقبل نفسي.
•ثقة منخفضة + تقدير عالي: تلخبطت بالعرض بس ما زلت متقبل نفسي.
•منخفضين: ما قدمت وشعرت إني مو متقبل نفسي.
واحد من كل ثلاثة أشخاص حول العالم مرّ بتجربة اضطراب نفسي في حياته. التحدي الأكبر مو في الاحصائية نفسها، بل في الوصمة والصمت اللي يمنع طلب المساعدة. الاهتمام بالصحة النفسية يعني جودة حياة أفضل وقدرة أكبر على مواجهة ضغوط الحياة.
الصدمة لا تنتهي بانتهاء الحدث. أحياناً، يبقى الشخص "عالق" في تلك اللحظة وكأن الزمن توقف هناك، تتسلل إليه في الأحلام، وتتشكل من جديد في علاقاته، وتنطق بها حتى ردات فعل جسده.