غيداء آل شريم

Psychologist @SchsOrg and Researcher ,Master's degree in Addiction Psychology @JazanUniversity , Bachelor of Psychology @kkueduksa . في عمق العتمة ستجد النور.

[غيداء آل شريم @psyghida]

(اللهم انفعني بما علمتني، وعلمني مَا ينفعني، وزدني علمًا)

بفضل الله وتوفيقه نشرت اول بحث علمي بعنوان:
(العلاقة بين تعاطي المواد المؤثرة على العقل وسمات الشخصية السيكوباتية لدى الشباب)

[المجلة الدولية للبحث والتطوير التربوي @ijerd11]

بحث منشور في #المجلة_الدولية_للبحث_والتطوير_التربوي
العدد الثامن
أ. غيداء محمد سعيد المزارقة
د. زياد طالب الكثيري

لتصفح موقع المجلة

https://t.co/hfBkM9JLgD…

#النشر_العلمي
#إثراء_المعرفة
#البحث_التربوي
#البحث_العلمي

[غيداء آل شريم @psyghida]

بالأمس كانت الاحتفالات تملأ البيوت والشوارع نعزز وحدتنا ونمتن للوّهاب بعظيم النعم و نحتفي بوطنٍ نفخر بالانتماء إليه، ونستمد من تاريخه عزيمتنا، ومن حاضره فخرنا، ومن مستقبله طموحنا. دام وطننا عزيزًا شامخًا، ودام انتماؤنا له فخرًا ومسؤولية.

[نـوره سعيد . @n0_qr1]

طبيعي لان الطفل في سن ما قبل المدرسة ما زال تفكيره مرتبط بدرجة كبيرة بالمحسوس وما يعرفه من خبراته اليومية؛ لذلك قد يصعب عليه فهم بعض المفاهيم الغيبية، وقد يفسّرها أحيانًا بطريقة بشرية أو حسية.

[غيداء آل شريم @psyghida]

تشرفت بالمشاركة في تفعيل #اليوم_العالمي_لمكافحة_المخدرات من خلال عملي في مركز انبثاق التابع لجمعية قادرون، والذي يُعد أول مركز متخصص لعلاج وتأهيل النساء من الإدمان في المنطقة.
نفخر بمواصلة رسالتنا في التوعية والوقاية ودعم رحلة التعافي، وأن الدعم المتخصص يصنع أثرًا حقيقيًا.

[تجمع عسير الصحي @Aseer_Cluster]

#أثر_لعسير
شراكة مجتمعية رائدة..
بين #تجمع_عسير_الصحي و جمعية " قــادرون" لتوعية ورعاية المتعافين وأسرهم من الإدمان عبر دعم برامج التأهيل وتمكين المتعافين من خلال تعزيز التوعية والدعم النفسي والمجتمعي.

[د. ابراهيم الحكمي @IQHakami]

العلاقة العلاجية ليست علاقة بلا حدود.
الإطار العلاجي (وقت الجلسة وبدايتها ونهايتها) ليس بروداً ولا تجارة، بل هو ما يجعل العلاقة قابلة للاحتواء ويحميها من التحول إلى اعتماد غير صحي.

[د. ابراهيم الحكمي @IQHakami]

من يظن أن النفس تعالج بخطوات وورقة تمارين، لم يقترب يوماً من عمق الألم.

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نهنئكم بشهر رمضان المبارك، ونسأل الله تعالى أن يبارك لنا ولكم وللمسلمين في هذا الشهر الفضيل، وأن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، وأن يديم على بلادنا الأمن والرخاء.

[غيداء آل شريم @psyghida]

الحمد لله الذي بلغنا رمضان
اللهم أعنا على صيامه وقيامه و اجعلنا فيه من المقبولين والمغفور لهم.
كل عام وانتم بخير 🤍🌙

[نـوره سعيد . @n0_qr1]

✨ يسعدني دعوتكم لحضور الورشة الرمضانية
"تنظيم الانفعالات في رمضان"

📍 حضوريًا في مركز الصحة التكاملية للطب النفسي بابها

📅 السبت 21
⏰ من 10 مساءً إلى 12 صباحًا
🎟️ الحضور مجاني والمقاعد محدودة

https://t.co/YbKDZfFAFZ

بانتظاركم لنصنع رمضان أكثر اتزانًا وطمأنينة 🤍.

[عبدالله الحسين @abdul_huss]

الاعتزاز بالهوية ما يأخر تقدمك

[غيداء آل شريم @psyghida]

@fahad201288 الف مبروك هذا الانجاز المبهر استاذ فهد السويدي ،وبالتأكيد سيكون من اول الكتب في قائمة قراءاتي لعام ٢٠٢٦

[غيداء آل شريم @psyghida]

لاحول ولاقوة الا بالله ، تغمده الله بواسع رحمته

[جامعة جازان @JazanUniversity]

تنعى جامعة جازان
عميد القبول والتسجيل
الدكتور/ أحمد بن يحيى فقيهي
سائلين الله أن يتغمد الفقيد بواسع رحمته..

#جامعة_جازان

[الراصد @alraasd]

الاختصاصية النفسية نورة الشهراني: استخدام الجوال يجعل الطفل يعتاد على نوع معين من استقبال المعلومات.. ووزارة التعليم ربطت بين التقنية والمواد التعليمية من أجل حل تلك المشكلة

[المُهندس زياد @ii7_8]

الدماغ أثناء النوم (The Sleeping Brain)
بينما تستريح أجسامنا، يكون الدماغ نشطًا جدًا، لكن بطريقة مختلفة عن حالة اليقظة.
ينقسم النوم إلى أربع مراحل، ويمرّ البالغ عادةً بهذه المراحل عدة مرات خلال الليل، مع تجاوز المرحلة الثالثة (أعمق نوم) عند اقتراب الصباح.

المرحلة الأولى: الدخول في النوم
تتباطأ موجات الدماغ، وقد تنقبض العضلات فجأة عدة مرات ثم ترتخي.
قد تشعر بإحساس السقوط.
إذا أيقظك شيء ما، قد لا تدرك أنك كنت نائمًا.

المرحلة الثانية: النوم الخفيف
تنخفض درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب.
تظهر في الدماغ إشارات عالية التردد تُسمّى مغازل النوم (Sleep Spindles).
تدل هذه المغازل على التواصل بين القشرة الجبهية والمهاد، ما يساعد الدماغ على معالجة الذكريات.

المرحلة الثالثة: النوم العميق
يتم إفراز الهرمونات، وتُفعَّل وظائف مثل:
•استعادة الطاقة
•إصلاح الأنسجة
•تنظيم الشهية
•تقوية الجهاز المناعي

إذا مشيت أو تحدثت أثناء النوم، فغالبًا يحدث ذلك في هذه المرحلة.

المرحلة الرابعة: نوم حركة العين السريعة (REM)
في هذه المرحلة نحلم.
تتحرك العينان بسرعة، ويصبح الدماغ أكثر نشاطًا.
تعود موجات الدماغ السريعة كما في حالة اليقظة.
تُشلّ الأطراف مؤقتًا حتى لا نُجسّد أحلامنا جسديًا.
حديثو الولادة يقضون نحو 50% من نومهم في مرحلة REM، البالغون يقضون نحو 15% فقط

أنواع موجات الدماغ (Types of Brain Waves)
مع الدخول في النوم، تتباطأ موجات الدماغ من موجات بيتا غير المنتظمة إلى موجات ألفا وثيتا الأكثر استرخاءً.
موجات دلتا منخفضة التردد تشير إلى أعمق مراحل النوم.
في نوم REM، تصبح الموجات أكثر سرعة واضطرابًا، مشابهة لليقظة.
•بيتا (β): اليقظة
•ألفا (α): الاسترخاء
•ثيتا (θ): النعاس والنوم الخفيف
•دلتا (δ): النوم العميق

مغازل النوم:
دفعات قصيرة عالية التردد تشير إلى أن الدماغ ينتقل إلى نوم أعمق.

ماذا تقول الدراسات الحديثة عن النوم والدماغ؟

مرض ألزهايمر (القشرة والمُحصّن)
تشير دراسات مبكرة إلى أن تراكم لويحات ألزهايمر في أدمغة الفئران يعطّل النوم، ما يوحي بأن اضطراب النوم قد يكون من أوائل علامات المرض.
ضعف الترابط بين مناطق الدماغ المرتبطة بأحلام اليقظة والتأمل الذاتي قد يدل على قابلية أعلى للإصابة.

الخدار (Narcolepsy) (الوطاء)
يبدأ المرض بنوبات نوم نهارية، وقد يُحفَّز بالإنفلونزا أو التوتر.
ينتج عن استجابة مناعية ذاتية تدمّر مجموعة معينة من الخلايا في الوطاء.

السمنة والسكري (الوطاء)
من ينامون أقل من أربع ساعات في الليلة:
•يقضون وقتًا أقل في مرحلتي النوم الثانية وREM
•يشعرون بجوع أكبر
•يشتهون السكريات والدهون
•يستهلكون سعرات حرارية أكثر من الذين ينامون مدة أطول

الذاكرة والتعلّم (الحُصين)
فقدان ساعتين فقط من النوم في ليلة واحدة قد يمنع الحُصين من تحويل المعلومات اليومية إلى ذكريات طويلة الأمد.
نوم REM ضروري للتعلّم لأنه يساعد الدماغ على التخلص من المعلومات غير المهمة.
في إحدى الدراسات، تعلّم المشاركون الربط بين نغمات وروائح أثناء النوم، رغم عدم تعرّضهم لها أثناء اليقظة.

مرض باركنسون (المادة السوداء)
بعض الأشخاص يعانون اضطراب نوم REM، حيث لا تُشلّ العضلات أثناء الأحلام.
أكثر من 80% منهم يُصابون لاحقًا بمرض باركنسون أو أحد أنواع الخرف المرتبطة به.
هذه المعرفة قد تساعد في التشخيص المبكر.

الحوادث (القشرة الحركية والحسية)
تفويت بضع ساعات من النوم قد يسبب “نومًا موضعيًا”، حيث تنام أجزاء من الدماغ أثناء اليقظة.
في دراسة، كان طلاب المدارس والرياضيون الذين ينامون 8 ساعات أو أكثر أقل عرضة للإصابات الرياضية بنسبة 60% مقارنة بغيرهم.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) (اللوزة الدماغية)
في الفئران، خفّت الذكريات الصادمة عند تعطيل بروتين معيّن في اللوزة أثناء النوم، ما يفتح المجال لعلاجات جديدة محتملة.

[غيداء آل شريم @psyghida]

@psyshmukh ماشاءالله الف مبروك الله ينفع بك وبعلمك كل التوفيق والنجاح شموخ🤍🤍

[Dr Yamam د. يمام Ph.D, MA, BS, RSW, MACA, RPC @YamamAbuzinada]

الدراسات الحديثة في تصوير الدماغ تؤكد أن #العلاج_النفسي ليس مجرد فضفضة بدون فائده
في بحث علمي شامل من 18 دراسة و 419 مراجعاً، وجد الباحثون تغيّرات واضحة في نشاط الدماغ بعد العلاج النفسي، خاصة في اضطرابات #القلق.
النتائج أظهرت:
انخفاض نشاط اللوزة والإنسولا والقشرة الجبهية المرتبطة بالخوف والتوتر.
استجابة أقل للمحفزات السلبية بعد جلسات العلاج.
تنظيم أفضل للمشاعر وتحسّن في نمط التفكير واتخاذ القرار.
هذه تغيّرات تم قياسها عبر fMRI، مما يثبت أن العلاج النفسي يُعيد تنظيم طريقة عمل الدماغ من خلال اللدونة العصبية Neuroplasticity.
العلاج النفسي عملية علمية تُغيّر الدماغ فعلاً، وليس مجرد "فضفضة".
(مرجع الدراسة: Schrammen et al., 2022 – Neuroscience & Biobehavioral Reviews)

[غيداء آل شريم @psyghida]

@n0_qr1 حبيبتي نوره واياك 🤍🤍