منيرة الجعيدي .

Specialist Physiotherapy | أخصائية علاج طبيعي وتأهيل لإصابات المفاصل والعضلات حاصله على دبلوم الطب الرياضي ، اعتماد الإبر الجافة | للمواعيد : 0555014601

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

" اللهم سخرني لخلقك وسخر خلقك لي ، وأنفعني و إنفع بي ، وأرزقني و أرزق مني ، واجعل ما أسعى إليه يسعى إلي ، وأجعلني مباركا أينما كنت "

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

@MHibss لا حول ولا قوة إلا بالله
عظم الله اجركم واحسن الله عزاكم ، الله يرحمها ويغفرلها ويسكنها جنات النعيم

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

@A_Sadhan عظم الله اجركم الله يرحمه ويغفرله ويسكنه فسيح جناته

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

وضحت في السناب سبب انتشار "باربي بوتكس" و اثارها الجانبية والبديل لها في حالات الشدود المتكرره لعضلات الرقبة

https://t.co/GMe6PeF5db

#العلاج_الطبيعي

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

تعرف عضلة" الكورسيه أو المشد" ؟

هي عضلة (Transversus Abdominis)

وتعتبر أعمق عضلة من عضلات البطن
وتكون على جانبي جدار البطن من الامام والخلف
تبدأ من الاضلاع السفلية وترتبط بالحوض

تعمل ع استقرار الاعضاء الداخلية للبطن و تثبيت العامود الفقري اثناء الحركة ✅
#علاج_طبيعي

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

الحمدلله الذي سخرنا لهذي المهنة العظيمة ، فخوره بكوني جزء من هذا التخصص الذي يقلل الألم ويزرع الأمل ويحسن جودة الحياة ♥️

#اليوم_العالمي_للعلاج_الطبيعي

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

Blood Flow Restriction BFR

هو تكنيك (تقيد تدفق الدم)بطريقة علاجيه لفترة معينة+مقاومة حركية (للحصول على جهد عالي ع العضلة)
لاسباب منها:
⁃تسريع الشفاء واكتساب قوة عضلية للمنطقة
⁃تخفيف الألم
⁃تجنب ضمور العضله بعد العمليات والاصابات
⁃تحسين لياقة الأوعية الدموية
#علاج_طبيعي

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

يحدث خلع صابونة الركبة بسبب :
-ارتخاء و ليونة الاربطة
-ضعف العضلات المحيطه
-الضربات المباشرة
-دوران الركبة المفاجئ
ومن اعراضه :
-الم
-انتفاخ
-صعوبة في المشي
-صوت طقطقة المفصل
#علاج_طبيعي

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

Pes anserinus bursitis
هو التهاب في موقع التقاء اوتار العضلات الثلاث (Sartorius , Gracilis , Semitendinosus)
يسبب ألم في الجهه الداخلية من الركبة
يزيد مع :
-طلوع ونزول الدرج
-الوقوف بعد الجلسه الطويلة
-ركل الكوره
#علاج_طبيعي

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

@abbdu_PT بالعكس اشوف ان الثقافة متغيره عند الاخصائي و المريض و جميعهم يبحثون عن التمرين كحل أولي مع عدم تعارض التدخلات الاخرى .

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

Chondromalacia
الم في مقدمة الركبة وهو التهاب في السطح السفلي من الصابونة ويكون اربع درجات
بسبب:
-إصابة قديمه سببت خلل في الحركه للصابونة
-ضربة او سقوط مباشر
-الاجهاد المتكرر (القفز والجري)
يزيد الالم مع:
-طلوع الدرج
-الثني المتكرر
-بين السجدتين
-بعض التمارين (squat , lunges)

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

العلاج يكون غالباً بـ #العلاج_الطبيعي عن طريق :
⁃التحميل التدريجي بالتمارين
⁃تقليل الالتهاب ببعض الاجهزة الكهربائية
⁃اللاصق الرياضي لدعم
⁃تعديل ميكانيكة الحركة

⚠️ تختلف مدة العلاج من شخص للأخر ، وقد تشعر بالألم اثناء العلاج

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

Chondromalacia
الم في مقدمة الركبة وهو التهاب في السطح السفلي من الصابونة ويكون اربع درجات
بسبب:
-إصابة قديمه سببت خلل في الحركه للصابونة
-ضربة او سقوط مباشر
-الاجهاد المتكرر (القفز والجري)
يزيد الالم مع:
-طلوع الدرج
-الثني المتكرر
-بين السجدتين
-بعض التمارين (squat , lunges)

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

عندك ألم بالمعصم وقت الـ push up ؟
جرب وحده من الثلاث طرق هذي لتخفيف الحمل عليه

#علاج_طبيعي

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

استقبل استفساراتكم على السناب شات ⬇️

https://t.co/ov4LerWCyc

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

كثرة الإصابات العضليه المفصلية في رمضان بسبب :
⁃قلة التروية
-قلة التغذية
- قلة النوم

وللرياضيين بسبب :
⁃النشاط المفاجئ لرياضة معينة (طائره،بادل، كورة ،مشي)
⁃التحمية الغير صحيحة باطالات ثابتة
- عدم التسخين بطريقة الرياضة( قفز، تغير اتجاه، طري الإرسال) #علاج_طبيعي

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

⁃ اللعب في اسطح غير مناسبة او استخدام حذاء غير مناسب
-التحميل الزائد بسبب التكرار العالي لنفس الرياضة بدون راحه كافيه
⁃ ضعف العضلات وقلة المرونة

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

@waleedalonzy11 الله يجعلها عافيه دائمة و يرفع قدرك 🌷

[ولـيـد... @waleedalonzy11]

بحثت عن مشكلة حصلت لي في الفك وبحثت عن كفاءات أجنبية نظراً للفكرة المرسخة لدينا، حصلت @pt_munira ذهبت لها وأمامي مثّل"مُكره أخاك لابطل"، بعد جلسة واحدة فقط لاحظت الفرق ولاحظت تمّكن هذه الأخصائية من عملها! أتقدم بالشكر لها وفعلاً امتلاكنا وتمكين مثل هذه الكفاءات من نصيبنا 🤍🤝

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

بعد عمليات الكتف مهم البدء بالوقت المناسب بـ#العلاج_الطبيعي وعدم تأجيل العلاج لأهميته بـ:
-تجنب تيبس مفصل الكتف ونجاح العملية
-استعادة المدى الحركي الكامل
-تخفيف الألم
-تقوية وتنشيط العضلات

تنبية ⚠️
-الفترة الزمنية لالتئام الأنسجة مهمه

[منيرة الجعيدي . @pt_munira]

تحدث استقامة الرقبه بسبب:
⁃تغيرات خلقية منذو الولادة
⁃شدود عضليه في العضلات الامامية للرقبة
⁃ضعف عضلات الرقبة العميقة وعدم ثباتها
⁃نتيجة لاصابة مباشره

يعالج عن طريق:
⁃تقوية العضلات العميقة المسوؤلة عن ثبات الرقبة
⁃فك الشدود العضلية
⁃تغير نمط الحياة #علاج_طبيعي