محمد العتيبي

أخصائي علاج طبيعي | أؤمن إن كل خطوة صغيرة تصنع تغيير كبير 💪إعادة تأهيل | آلام مزمنة | إصابات رياضية @4wayscenter للمواعيد : 0553486971 📞

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

هل فعلًا فيه شيء اسمه «جلسة صحيحة»؟
طيب وش الجلسة الصح برأيك؟
شوف الفيديو وقل لنا وش تتوقع؟

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

@Phyziofit #نبغاك_واضح 😉

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

بمناسبة #اليوم_العالمي_للعلاج_الطبيعي 🧡
سألنا أخصائيين فورويز كم سؤال.. وش كانت إجاباتهم؟ 👀

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

يومهم.. ويستاهلون نفرح فيهم 🧡🧡
كل عام وأخصائيين العلاج الطبيعي بخير.

[عبدالله العبيّد @AlObayyd]

فورويز راعي الابطال🔥🧡

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

رجعوا من أصعب سباقات العالم..
وكان لازم نحتفي فيهم 🧡🏔️
أبطال مونت بلانك في فورويز.

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

105 كم وارتفاعات 6,100 متر ⛰️
رحلة عبدالله السبيت @iA_Subait في UTMB توقفت بعد الوصول خارج الوقت المحدد، لكن ما قدمه في واحد من أصعب سباقات العالم يستحق كل التقدير 👏

ما قصّرت يا عبدالله، تحديت ووصلت.. والقادم أقوى بإذن الله 💪🇸🇦

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

بعد 30 ساعة و155 كم..
ما بقى إلا شوي على خط النهاية 🔥🇸🇦

#فورويز_في_مونت_بلانك

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

قبل ساعات من انطلاق تحدي الـ176 كم.. التجهيزات الأخيرة قبل البداية 🏔️🔥

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

بعد تدريب الفروسية تحس بألم أو شد في العضلة الضامة؟
الضغط العالي عليها أثناء التمرين ممكن يكون أحد الأسباب.
هذي التمارين البسيطة تساعدك في تخفيف الألم والشد ..

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

ضمن رحلة الوعي في مركز فورويز
قدمنا في اتحاد الغرف السعودية @FSC_KSA محاضرة عن الآلام العضلية الهيكلية المتعلقة بالعمل، لتعزيز الوعي بنمط الحياة الصحي في بيئة العمل .

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

ألمك يبدأ من الورك وينزل لين الساق؟ وفحوصاتك وفقراتك سليمة؟ 👀
تمارين بسيطة تساعدك في تخفيف الأعراض .. تابع الفيديو.

[سامي الحربي @PTsamialharbi]

تدري ليش التوتر يسبب شد عضلي؟

لأن الدماغ يشغّل الجهاز السمبثاوي (وضع الطوارئ) 🚨
فيبدأ الجسم يفرز الكورتيزول

📌 هذا يخلي العضلات في “جاهزية مستمرة للشد” حتى بدون حركة

ومع التنفس السطحي (Chest breathing)
تشتغل عضلات الرقبة مثل الـ Upper Trapezius زيادة

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

تدري ليش نوم الفندق دايم أحسن؟ 😴
اعرف السبب بالفيديو

[واس الأخبار الملكية @spagov]

#خادم_الحرمين_الشريفين يرأس جلسة #مجلس_الوزراء في جدة.
https://t.co/DjaQzRLgdz
#واس

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

تحس بشد في العضلة الخلفية؟
تمارين بسيطة تساعدك على تحسين المرونة وتخفيف الشد

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

في أقل من دقيقة!
اختبر مرونة كاحلك، وتعرّف على تمارين بسيطة لتحسين مرونته

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

هل عندك تقدّم في الحوض؟
تمرين بسيط واحد قد يساعد على تحسين مرونة الحوض ويصحح القوام ..

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

زاوية التمرين ممكن تغيّر العضلة المستهدفة
كيف استهدف عضلات الورك الخلفية و عضلات الفخذ الأمامية؟

[مركز فورويز 4ways center @4wayscenter]

تحس برقبتك مشدودة أول ما تصحى؟
تمارين بسيطة تخفف عليك الشد العضلي