宇多村大介@パーソナルトレーナー

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[宇多村大介@パーソナルトレーナー @ptutamura]

【 今できることを～コロナウイルス感染症に対抗する栄養摂取のガイドライン 】

note、アップしました。

トレーニング指導者、パーソナルトレーナーの観点から書きました。

生き残りましょう。

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【アメブロを投稿しました】

『肌を綺麗にするにはこれらを摂取せよ』

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【アメブロを投稿しました】

『健康的な食生活の基本とは？』

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[マツキヨココカラ @matsucoco_co]

【今年度の感謝を込めたお知らせ】

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【アメブロを投稿しました】

『シャワーと入浴について』

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【アメブロを投稿しました】

『プロテインクライシス』

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@Veri_fyst_PR やはりそうでしたか！他のとは一線を画しているなと感じておりました！😊

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【ジップの頑丈さ】

ベリフィストさんのプロテインはコスパもよく、味もよくて大変助かっている👍

何より驚いたのは、ジップの頑丈さ。これまでたくさんのジップタイプのプロテインを飲んできたが、これが最強だと思う☝️

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【角度の低いインクラインカール】

上腕二頭筋のサイズを求めるなら、角度の低いインクラインカールがいいと思ってます☝️

できなくなっても、下でダンベルを離さないでしばらくキープすることも効果を上げます👍

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【アメブロを投稿しました】

『ホエイプロテインで空腹を消す方法』

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【アメブロを更新しました】

『ニベアといえども』

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【アメブロを投稿しました】

『自作するミールリプレイスメント』

メトレックスとかマイオプレックスが懐かしい🥹

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【noteをアップしました】

減量、ダイエットの教科書🖊️

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【アメブロを更新しました】

『肩のトレーニングに関して思うこと』

サイドレイズについて🤔

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@peptide540 とんでもないです。こちらこそいつもどうもありがとうございます！😊

今日も30グラム飲んで、時間を忘れてトレーニングしておりました(笑)

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【アメブロを投稿しました】

『BCAAと直飲みと私』

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【アメブロを更新しました】

『ジム内での注意喚起』

目配り気配り心配り🖐️

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【アメブロを更新しました】

『50代になってトレーニングで考えていること』

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【アメブロを更新しました】

『休む勇気は、一歩下がって二歩進むこと』

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【上腕二頭筋最強種目！？】

前腕を固定したアンダーグリップチンニングは、最高の上腕二頭筋のトレーニングになると思ってる💪

この種目で、パーソナルトレーニングのお客様の上腕二頭筋の強化スピードが上がってる気がする😁

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【アメブロを投稿しました】

『私が筋トレを始めた理由』

長い旅🏃

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