ぷくちゃん@深キョン目標♡ダイエット再開！

HSP 。AD⚡️HD 深キョン目標🌈 忘備録🏋️‍♀️ BP 32.5kg DL42.5kg SQ 40kg ❣️🧖‍♂️♨️🐈🐶 沖縄 ダイエット再始動予定！ 最近株始めました❤️ お得情報大好き🌟

[ぷくちゃん@深キョン目標♡ダイエット再開！ @pukupukuprin]

ジム　アウト！
今日は個室サウナの予約ができて良かった

今日も足と尻の日でした。
腕も頑張らねばな🐥

[ヤギの人🐐 @yusai00]

急に寒くなったので、しっぽで暖を取るマヌルネコでも見て心を温めよう。

ロシアの動物園Novosibirsk Zooで暮らすマヌルネコ。この動物園では、現在31頭のマヌルネコが暮らしてるそう。

[あさげ📛 @Asage]

イキが良すぎる魚が逃げ出して捕まらない上に犬は寄ってくるわ助けに来たおねーさんが事態を悪化させるわ色々カオスすぎてコントかと思った

[ぷくちゃん@深キョン目標♡ダイエット再開！ @pukupukuprin]

ジム　in

[在宅の巨人 @iron__mask]

子どものホワイトタイガーが親の髭を引っ張ってひたすら遊んでいるだけの動画です

悩んでる時にボーッと見たら悩みも忘れられそう

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ジム　in

[まもる🦷島の歯医者 @sadodentist]

オイてめーら、本物の歯医者がガチでむし歯にならねえ歯の磨き方教えてやるよ。

あぁ？歯ブラシはどれがいいか、だと？

んなもん何でも良いよ！好きなの買え！

奇跡のなんちゃらでも１００均でも、使いやすけりゃいいぜ。

だがな、歯みがき粉は選べ！良いやつにしろ！

パッケージよく見てみな。

「1450ppm」って書いてあるのあんだろ、あれだあれ。

フッ素がいっぱい入ってんだよ。

６歳以上は、みんなあれ買え。

メーカー？大差ねえよ！好きな味を買え！

でな、それで歯ぁ磨くんだよ。これだけ！終了！簡単だろ？

てめーら分かったか、ってあれ？

・・・オイそこのおっさん！歯みがき粉ケチっちゃだめだぜ！

ブラシにたっぷり２センチ出しな。

・・・オイそこの姉ちゃん、うがいしすぎだよ！

うがいはしなくていい！するならほんの少しの水でな！

・・・オイばあさん、１日１回しか磨かねえの？

せめて２回は磨いてくれよ！！

ってゆーか、もしかしててめーら、フッ素がなんでむし歯を予防するのか知らねーんじゃねえのか？

あぁ？フッ素は歯を強くする？

まあ間違っちゃいねえが、古いな。

いいか、フッ素はな、回復力アップだ。

これから説明してやるよ。

てめーらがメシを食うたびに、むし歯菌もエサもらってせっせと歯を溶かしてんだ。

とくに砂糖なんかは大好きなエサだぜ！

だがな、歯だってヤラれっぱなしじゃねえ。

溶けたぶんを唾液が直してくれてんだ。

むし歯菌が歯を溶かす、唾液が直す。

口ん中でその繰り返しをしてんだよ！

でな、フッ素があると、唾液が歯を直す力を強くすんだ。

溶けたぶんより、直す方が多けりゃ、歯に穴は開かねえだろ？

つまり、むし歯にならねえってことだよ！

これがフッ素のむし歯予防効果のキモだ！

だからさっき言ったみてえによ、歯みがき粉のフッ素は多い方がいいんだ。

1450ppmだぜ、覚えたか？

量もたっぷり２センチ使って、うがいは最小限だ。

これでフッ素が口ん中に残って、唾液と一緒に歯を直してくれるんだよ。

当然、回数も多い方が良い。だから１日２回以上は磨いてくれ！

唾液とフッ素が歯を直してくれる時間をしっかり確保するってことだ！

最後に言っとくが、フッ素と唾液が直してくれんのは、目で見て分かんねえぐらい浅いむし歯の穴だけだ。

ハッキリ穴が開いちまったら、歯医者に治してもらうしかねえ。

そうならねえように、フッ化物（フッ素）入りの歯みがき粉を上手に使って、むし歯予防に役立てて下さい。

また、歯周病予防の歯みがきは、気をつけなければいけないことが増えます。

機会があれば、歯周病予防の歯みがきについてもお話したいと思います。

分かりやすさを優先して、あえて医学的に正確でない言葉使いをしていますが、どうぞご容赦ください。

[ひみこin𝕏 @bbbbb_himiko]

皆はいいよなーXでPHP脆弱性wwwとか呟いていつも通りの一日を過ごすんだから。
…まったく、インターネットの崩壊を阻止する俺の身にもなれっつーの…。
ま、これ以上の情報漏洩は避けたいし仕方ねーか…（漆黒のターミナルにsudoを煌めかせ）
さーてと、世界 救っちゃいますか。（SSHで闇夜に消える）

[ぷくちゃん@深キョン目標♡ダイエット再開！ @pukupukuprin]

ジムきた

[ぷくちゃん@深キョン目標♡ダイエット再開！ @pukupukuprin]

筋肉痛で動けなかった！！
よし、またがんばれ〜〜〜

[オリコンニュース【アニメ】 @oricon_anime_]

『名探偵コナン』
服部平次＆遠山和葉、ついにカップルに
⠀
▼「祝！平次♡和葉」PVも公開
https://t.co/pMrg3MCtKt
⠀
服部平次と遠山和葉がついにカップルとなったことを記念し、原作者・青山剛昌氏の書き下ろしによる告白直後の“未公開会話”スペシャルボイスや特別PV、大阪での“お祝いキャンペーン”が展開される。

#名探偵コナン

[ぷくちゃん@深キョン目標♡ダイエット再開！ @pukupukuprin]

ジム行った⭕️
ジムは20分から30分だけにしている
集中時間

今日は腕💪

プロテインのむ⭕️
今日のタンパク質の量⭕️

できれば30分だけ毎日どこか筋トレしたい

がんばれ自分🙌

[shiro@焼肉たべさせて下さい。 @nikutaberuru]

ノーベル化学賞を授与した
硤合先生の重要な情報が発覚しました。
猫が好きだそうです。

[まきぶろ@小説家 @mkbr_bgn]

ダイソーとKALDIは買いに来たものを忘れさせる電磁波が出てるし、
本屋は余計なものを買わせる電磁波が出ている。

[えきほび@ExoticHobbies!! @hornetpoison]

チータロー君それ全然飲めてない #猫 #猫の日

[ぷくちゃん@深キョン目標♡ダイエット再開！ @pukupukuprin]

レッグプレス100kg

久しぶりだぜ、この感覚❤️‍🔥

とりあえず三日坊主？はなくなった！
週に3目標にしたけど、4行けそうかな？♫

[ぷくちゃん@深キョン目標♡ダイエット再開！ @pukupukuprin]

ジム行った！
プロテインものんだ！オッケー

[T.M.Revolution / 西川貴教 @TMR_TNNK_STAFF]

T.M.Revolution
「HOT LIMIT」公式コスチューム

全国のドン・キホーテにて再販売開始！
https://t.co/tY59lWLKSe
*一部店舗を除く
*各店舗在庫が無くなり次第販売終了

@donki_donki
#TMRevolution #HOTLIMIT #西川貴教

[あねぽよ↑↑ @iyademo_110]

家族の前でおもむろに「日本語を話しているように聞こえる猫」の動画を流すワイ

📱🐈<ｶﾚｰ南蛮ﾆｬｰﾝ

母「(耳に残るから)それやめて」

[ぷくちゃん@深キョン目標♡ダイエット再開！ @pukupukuprin]

体脂肪率！下げんと！
頑張る！！！😇