ささみとツナ缶

ライフタイムナチュラル

2025 ベンチプレス都内大会　🥇×2　🥈×1
日本グランプリ 5位

2025 FWJ NATURAL REGIONAL オープンボディビル　6位

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

🥇でした。

今年はあと3つメダル狙います✌

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

170kg×3🎥
170kg止め×2
170kg止め×2

奇跡的に肘回復してきて第3で200kg触れる可能性出てきた🥳
ピーキングも今のところハマってる

次の練習で175、その次177.5、最後に180〜182.5止め×2

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

170kg×3

肘痛くてスリーブが手放せない
本番まで付けて練習します…

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

ここにきて新たな練習メニューに変えました👍️

これはメニューの1番はじめにやるノーブレス142.5×15

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

今日のベンチプレス
180kg肩甲骨ハマらず
下で潰れたのでケツと腕で押し上げた……
試合だと思いっきりアウト😭

リハビリしながらだから間に合うか分からないけど180kgスタートに持っていきたいの���す…

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

@bisyamonten2020 これからもよろしくお願いします👍️

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

今日でベンチプレス競技をはじめてから1年になります。

今年こそはJCBに出ることをここに宣言します😄

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

@gym_s96 Bさん！
ありがとうございます！

嬉しいことに9割方回復しました！
昨日リハビリ3日目で170kgまでは取ってます👍️

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

昨年の人差し指MP関節損傷が悪化して猿手になってきたっぽい

正中神経も一部麻痺の可能性出ててヤバい

もしかしたら東京春季は流しで出ることになるかもです😭

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

@waiosakeyameru 肩…😭

僕もそろそろ240触ってみましょうかね笑

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

マンジャロ系の投稿が流れてきたけど、あれは2型糖尿病以外は打つもんじゃないでしょうに…

推してるインフ��エンサー？みたいなのがいることが信じられん

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

@hayatokintore 曲がっちまった…

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

やば、調子乗りすぎた

肘痛い😥

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

月曜日にベスト持っていきたい

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

回復が追いつかないぞ〜

手首と肘がミシミシいってるぞ〜

ご飯のメニューに卵とチーズを足そう…

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

筋肉痛ヤバし
150kgで即撤退

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

ポカリ良いですよね😄

経験上、水だけだと電解質バランス崩れておしっこ止まらなくなり、脱水気味になります。

EAAは飲んでないから不明なので飲みたい方はポカリと混ぜて飲んだらいいと思���ます！笑

というか10L用とかあるんですね笑

[ゆーへい @lonely_muscle]

まじでEAA飲むより、ポカリ飲んだ方が強くなる人の方が多いと思う。
水分・糖質・電解質足りてない状態で、血中アミノ酸濃度だけ気にしても意味薄い。

というわけで今月も箱買い。

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

@waiosakeyameru 最高すぎますわ笑

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

運と人に恵まれ
コンボラックを買えました！

普段は石橋を壊れるくらい叩いて渡る派ですが、今回は即決でした😁

[ささみとツナ缶 @pumpupchicken]

@yas89064532 1ヶ月くらいモリヤラックにお世話になりました😁

鬼ラック買えたのはホントにたまたまです笑

ついでにバーも29mmパワーバーに買い換えました笑