Coach Putra

🏋🏽Fit Dad of 3, 💎 Business Man, making Healthy & Successful Father a thing! 💪🏽🧔🏻‍♂️

[Coach Putra @putra9mulia]

Trust the process. I know the process sucks. Just trust it anyways.

[Coach Putra @putra9mulia]

@Mavs_FFL There’re still untouchables after Luka trade?

[Coach Putra @putra9mulia]

@Maverick_SZN Because Coop was supposedly the reason why Nico “sacrificed” Luka, so expectation of him is way too high

[Coach Putra @putra9mulia]

@CatCraveBlog We are so back

[Coach Putra @putra9mulia]

@CooperFMuse Compared to Luka? 5

[Coach Putra @putra9mulia]

I miss Luka in Dallas 😭

[Coach Putra @putra9mulia]

@TheJoeySwoll Who are you? And what did you do to Joey? 😱

[Coach Putra @putra9mulia]

@premierleague Best CDM in the world right now

[Coach Putra @putra9mulia]

Cooper Flagg
Liam Delap
Tetairoa McMillan

Gonna be a fun season 💙💙💙

[Coach Putra @putra9mulia]

Gw penasaran sama thought process cowok2 yang gak happy sama kondisi kehidupan dirinya atau keluarganya saat ini, tapi gak melakukan apa2 untuk memperbaikinya.

Ada yang tau kenapa?

[Coach Putra @putra9mulia]

mau tanya dong, buat yang pingin punya usaha atau yang udah punya usaha.

Kira-kira perlu MODAL berapa buat punya penghasilan yang cukup untuk kebutuhan sehari-hari (makan, ongkos, tagihan, dll) dari bisnis itu?

[Coach Putra @putra9mulia]

Lu nggak harus langsung gym tiap hari buat mulai olahraga
Yang penting: GERAK DULU

🚶 Jalan kaki keliling komplek
🧘‍♀️ Stretching 5–10 menit pagi
🪩 Ikut kelas poundfit atau zumba
🏃 Naik-turun tangga 3x sehari

Sedikit tapi konsisten jauh lebih bagus daripada nunggu niat doang

[Coach Putra @putra9mulia]

Kata-kata : “Sayang, kok kamu gemukan sih?”

Adalah salah satu indikator level bucin tertinggi seorang suami kepada istrinya

[Coach Putra @putra9mulia]

mau tau sesayang apa seorang istri kepada suaminya?

perhatikan caranya menjaga bentuk badannya. karena "melayani" suami itu sudah kewajiban istri, seperti kewajiban suami untuk menafkahi istri. Tp menjaga badannya utk memanjakan mata suami itu menunjukkan level sayang yg berbeda

[Coach Putra @putra9mulia]

Mau tau sesayang apa seorang Ayah kepada keluarganya?

Perhatikan cara dia menjaga kesehatan. Karena mencari nafkah adalah kewajiban seorang kepala rumah tangga, tapi dengan menjaga kesehatan itu adalah indikator bahwa seorang Pria menyayangi keluarganya di level yang berbeda.

[Coach Putra @putra9mulia]

GUE TAU LO BISA...
TAPI LO TERLALU SIBUK NGERASAKAN KEGAGALAN DARIPADA MELAKUKAN PERUBAHAN.

Stop victim mindset.
Lakukan Sekarang.

[Coach Putra @putra9mulia]

TAU GAK SIH KENAPA DIET LO GAGAL?

Karena:
1. "Besok mulai" = coping mechanism
2. Makan sehat cuma buat story IG
3. Olahraga kalo mood aja

Fix itu dulu.

[Coach Putra @putra9mulia]

Diet/olahraga itu BUKAN soal motivasi - tapi KONSISTENSI.
Lu bisa baca 100 tips, tapi kalo cuma 3 hari semangat? Celana lu tetap sesek.

Bocoran gue:
1️⃣ Target kecil (1kg/minggu)
2️⃣ Rutin > intens (30 menit 3x/minggu)
3️⃣ Punya Plan B
Gagal? Bangun lagi.

[Coach Putra @putra9mulia]

Lu nggak harus mulai diet dengan ribet.
Mulai aja dari hal kecil kayak:
– minum air putih lebih banyak
– tidur cukup
– hindari jajan random pas lagi bosen
– jalan kaki 10–15 menit tiap hari

Konsisten sama yang kecil jauh lebih powerful daripada nunggu mood buat yang besar.

[Coach Putra @putra9mulia]

@AlvoMalvo @avl_mike Maybe he wanted to be the Mark Cuban of the Dallas Mavericks

[Coach Putra @putra9mulia]

Gue ngerti lu sibuk, capek, banyak urusan. Tapi kalau lu mau berhasil, berhenti cari alasan. Yang lu butuh sekarang cuma satu: mulai atau mulai lagi!