Pxmeye🌞

[عالم الإبداع CreativeVerse @x__bren]

فتاة توضح افضل التمارين التي جعلت خصرها نحيف للغاية ورشيق وجذاب في اسبوعين 🔥🔥

[もるぺこ @m01upec0]

太ももに隙間作りたい時はこの運動が効き目ある👍🏻‼️ウェーブだけど10日続けたら見た目かなり変わった🙂‍↕️

[Yoshi｜美容ヲタク @Adez34112675]

これ続けてたらお肉が引き締まってきて、彼氏に「最近なんか身体エロくない？？」って言われた🥹💓

[Fitness Workout @Fitnesswork_out]

Side belly fat workout for beginners.

[ぽっこりお腹ちゃん @pokopoko_wonaka]

モチベ停滞期のダイエッターはこれ見て。まじでやる気上がるし、真似したら1ヶ月で4kg痩せたwww

[骨スト痩せ @dietmaster_chan]

上半身ペラッペラになる。2週間で肩周りの肉感マジで消えるし、ストレートネック解消されて首も長くなった😭

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

お腹の脂肪本気で落としたい人はこれ🥵🔥

40秒動いて20秒休憩。4セットだけ。
キツいけど全身しっかり使うから3週間続けたらお腹のライン変わる🥹

[Kira 🌻 @Kirxxxlll2]

แกคือเราไม่รู้ว่าเกี่ยวไหมแต่ตั้งแต่เริ่มมาออกกำลังกาย หรือน้ำหนักลดเรารู้สึกว่าการปวดท้องประจำเดือนมันลดลงไปยอะมากๆ

- เราเป็นคนหนึ่งที่เคยหนัก 70 โล แล้วประจำเดือนมาแบบเดือนเว้นเดือน แล้วมาทีคือปวดท้องจนต้องลาแทบทุกเดือน
-แต่พอจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้ประจำเดือนคือมาปกติแล้วและการปวดท้องก็ดีขึ้นเยอะมากก (ตอนนี้น้ำหนักลดลงมา 13-14 โลแล้ว) รู้สึกร่างกายเบาแล้วก็ไม่ค่อยรวนเหมือนเดิมละ

[ᴿʸᵒᵏᵒ @ryoryoryon_]

本気で脚やせしたい人におすすめのトレーニング🏃‍♀️✨

[BenZz FREE 💰 @mini66889]

ใครรีทวิตนี้ขอให้ ถูกรางวัลที่ 1
ใครรีทวิตนี้ขอให้ ถูกรางวัลที่ 1
ใครรีทวิตนี้ขอให้ ถูกรางวัลที่ 1
ใครรีทวิตนี้ขอให้ ถูกรางวัลที่ 1
ใครเม้นสาธุขอให้ ถูกรางวัลที่ 1
ใครเม้นสาธุขอให้ ถูกรางวัลที่ 1
ใครเม้นสาธุขอให้ ถูกรางวัลที่ 1
ใครเม้นสาธุขอให้ ถูกรางวัลที่ 1

#หวยงวดนี้

[- เบเกิ้ลครีมชีส-🥯 @viewwrs]

ยีนส์ 180฿ ของแบรนด์ Helldul ปกติวิวจะเอวเล็กแต่สะโพกใหญ่ คือหุ่นไม่แมชหากางเกงใส่ยากมาก พอซื้อรอบนึงละติดใจ ใส่ได้แบบพอดีเลย ทรงสวยดี ไม่ดูแน่นตูดไป ตอนนี้มี3ตัวละ ราคาดีมากๆด้วย🥹

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

本気でお腹痩せしたい人！！！
コレがちできっっっっついけど、1日3分続けてみて！！！一週間でお腹周りの脂肪が消滅して、がっつり縦線入る😎(セクシーな程度)ちなみに驚くほどしんどいよ…

[Kira 🌻 @Kirxxxlll2]

น้ำหนักลงมา 12-13 โลเราออกกำลังกายประมาณนี้เลย
- ฮูล่าฮูบ ประมาณ 20-30 นาที
- เคตเทิลเบล 15 นาที
- ออกกำลังกายตามเบเบ้ 20 นาที
- มีเล่นไหปลาร้าด้วย 10 นาที

(เทคนิคเล่นฮูล่าฮูบให้นานหาอะไรฟังหรือดูก็ได้เพลินๆดี)

**เราคุมอาหารด้วยน้า เอาจริงออกกำลังกายแค่นี้ก็รู้สึกเหนื่อยมากๆแล้ว

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これマジで上半身ペラペラになる。1日2セットを2週間試したんだけど肉感無くなってノースリーブ着れるようになった。ついでに肩こりも消えるから天才なの😭

[柚子 @yuza1218586]

断言します。1ヶ月で8kg以上痩せた経験があるので私の真似さえすれば誰でも変われます。

　　　　　((56kg → 48kg))

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

ウェディングを控えてる人へ
背中が硬いとマッッッッジで肩甲骨でないので背中だけはドレスを着る半年前から解しておく事をお勧めします👗💍デコルテ二の腕痩せにも繋がるから。後悔しない様に今から是非頑張ってみて！！！

[mibmib @beishappy]

ปล่อยของย้ายบ้านค่า ❗️

Maison Emis Chuuchop Puma ⚡️

#โล๊ะตู้ #เสื้อผ้ามือสอง #ส่งต่อ #ส่งต่อเสื้อผ้า
#ส่งต่อกางเกง #กระเป๋ามือสอง

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

บอกเลยว่าโคตรดี! ใครที่อยากกำจัดพุงล่างที่ดื้อสุด ๆ ไม่จำเป็นต้องซิตอัพ หรือ แพลงก์ ก็ได้

แค่ทำท่า Bicycle (จักรยานอากาศ) วันละ 30 ครั้ง ก็พอ

ท่านี้ช่วยเสริมสร้าง กล้ามเนื้อแกนกลางส่วนลึก (Core/Inner muscles) ได้อย่างเต็มที่ ไม่เพียงช่วยให้หน้าท้องยุบลง แต่ยังช่วยให้บุคลิกและท่าทางดีขึ้นอีกด้วย

เป็นหนึ่งในท่าฝึกที่ทรงพลังมาก แต่มี ข้อควรระวังอยู่ 1 อย่าง… ⇩

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これマジで凄すぎんの…！！1日2セットを2週間試したんだけど上半身ペラペラすぎんの。ついでに姿勢良くなって肩凝りもなくなった😭😭

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ส่วนใครที่อยากผอมเฉพาะขา ต้องลองอันนี้‼️

นี่คือ “ท่าออกกำลังกายระดับเทพ” ที่ยอดชมในเกาหลีทะลุ 20 ล้านวิว

ทำวันละแค่ 5 นาที ต้นขาที่บวมใหญ่และแน่น ๆ จะค่อย ๆ เรียวลงแบบเห็นผลจริง ✨