ローズマリー106

お腹が出てきて初めてダイエット(YOGA)始めました！(2025.7)　　無理はしたくない、間食もしたい、🍻も飲みたい、でも痩せたい、リバウンドにならないように、毎日コツコツ習慣化を目指します！最近S👑さんを積極的に受けてます！

[ローズマリー106 @pyontarose]

6.7SPセロトニンヨガとMusicYogaBurning🔥関西👑さん
ここの店舗温度高いのか息苦しさを毎回感じる😔距離感も狭いしレッスンが良いだけに残念💧気持ちよく動けたはずなのに疲れだけがどっと出て幸せホルモンどこへやら😅とうとうMYBトップ3に躍り出た(笑)あと少しで300回、もうすぐヨガ始めてから1年🧘

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@didem5654 185です。

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@didem5654 110です。

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6.6マスターヨガブロックで拡げる肩と股関節、SP股関節ゆるむ癒しのYinYoga
1本目初受講。名目にはないが最終目標はブリッジ✨ブロックを使うことによって体が上がりやすく上げたあとに余裕が出る🧘足の向き、幅を調整したり、手や足をさらに伸ばす事もできた😌そして陰ヨガで体を休める、寝落ち(笑)

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6.4 ＃JumpMovement+初受講✨新たにボードを使用したアクティブレッスン。Jumpの強弱が難しいのと汗はかきやかったw足を真上に上げながらのJumpは難しく体の硬さを感じた💧バランスボールを背中に敷き腹筋をイジメるパートはいつも苦手😅ヨガ含めどのレッスンよりもインナーマッスルが効いてると思う😵

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昨日WSで色んなポーズの見本になり、さらに普段なかなか集中アプローチしない後屈90分レッスンだったので、今日背中から腰にかけてすごい筋肉痛💦やり方が間違った腰の痛みではないと信じているが、この痛みは歩く時も影響してるのでここを乗り越えるかどうかが大事😅けど今は練習どころではない(笑)

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🈶レッスンまとめ
2025年7月LAVA開始〜
10月1200①
11月3000①
12月1200①
2026年
2月4200②
3月7000②
4月17800⑦
5月12500⑤
新たな出会いや得るものは大きいが、最近調子に乗って受けすぎている😅
S👑さんは逃げないので、今月から月2コマ程度に抑えていこうと思う(笑)冷静に見つめ直すのも大事🙄

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5.31②WS鳩のポーズ🧘一番苦手な部類w肩関節を柔らかくする＆後屈の正しいアライメントを通して鳩のポーズへチャレンジ✨ロープとブロックを駆使してなんとか形にはなった😅アライメントでは店舗IRさんとペアで行ったが自らの向上のために受けるIRさんは応援したくなる📣😌ロープ買ったから家でもやろw

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5.31①お気にS👑さんのヨガフローアドバンスと鳩のポーズWS🈶朝から少し遠出🚞2日連続のアドバンス✨チャレンジポーズ2個ができずレッスンの合間にコツを聞いたら次のレッスンまでに個別指導してくれた😅そして左右差はあるもののできるようになったw実際フローの中で見様見真似じゃムリ💦ありがとう🙏

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5.30ネイチャーとヨガフローアドバンス1個目男性IRさんが「前後のレッスン受けるために受けてる方色々な方がいると思いますが」って参加者見て言ってたのが面白かった😅普段この方のレッスン受けるベテラン勢は居ないし、私もそうwちゃんと自覚してるのが(笑)2個目は人気IRさんで気持ちよく動けた✨

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5.28 ＃UCHYOGA
【強度2.5】デスクワーカーさんのための姿勢改善ストレッチ～腰痛改善編～(バスタオル1枚使用)30👑IRさん
基本的なポーズの中で、どこにアプローチすれば良いかの知識とアーサナを取る🧘勉強になる🙄通常レッスンなら有料だよこの方(笑)
＃腰方形筋

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5.26WaistShape+レッスン内容は頭に入っているので、一つ一つ丁寧にどの部位に効かせてるのか考えながら実践✨最近思うのが息を吐き切って、肋骨を締めるくらいまで一滴残らず吐き切って〜ってAdjust入るが、スクリーンのテンポでは吐き切る前に吸って〜って言われる😅呼吸のペースが遅いのだろうか🙄

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阿部監督の辞任、すごい時代になりましたね。チャッピーに聞き実行、逮捕、後悔。逮捕された事が表に出るスピード感が取り返しのつかない事態に。有名人だから故に起きることなのか。警察も逮捕という形が正しかったのだろうか？阿部監督がしたことは決して許されないが、腑に落ちない点が多い。

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5.24MusicYogaBurningとハーモニック🧘朝イチからの完全燃焼してからのリラックスヨガ。🔥はなんとかついていけるようになった(IRさんによる)が、終わってからの疲労感はすごいw最近朝イチ🔥多い気がするけどこれは狙いなのか？リラックスして体を慣らしてからの方が良い気もするが😅

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5.23👑IRさん🈶股関節柔軟性UPのマル秘メソッドとヨガビギナー🧘そもそもの股関節の場所から始まりメソッド盛り沢山のレッスンでした。ヨガビギナーからの意識が変わりました😌開脚が過去1できた気がする(笑)色々学ぶたびにレッスン前にやること(ほぐし伸ばし腹筋など)が増えて何を削ればいいか悩む😅

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昨日は誕生日。S👑有料レッスン2コマ受ける予定が仕事で1コマ断念。残り一コマはあいにくの雨が躊躇させ、そのお金がお酒🍺とお寿司🍣に変わった😅行く気満々だったのに心が揺れ動くw元👑IRさんも誕生日だったということに驚き、さらに入籍されたがことにもダブルで驚き😲新しい1年また頑張ろ🧘

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5.17約半年ぶりの外部講師の遠出レッスン🧘ヨガビギナーが強度2⇒体感4w発想を変えて開脚に挑戦3.5も滝汗💦とにかく関西人IRでよく喋る、そして的確、スゥ～と頭に入ってくる✨誘導についていくと、2本終わった時にどっと疲れが出る😅なかなか受けれないが、それくらいがちょうどいい人(笑)

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5.16MusicYogaBurning、アライメントヨガ(有料)お気にS👑さん久々Burningで滝汗かいて、アライメントでポーズの正しい位置を学習。今日は下半身メイン。特にダウンドッグとルックアップはとても勉強になった🧘✨これまでAdjustくらいで意識してこなかった基本ポーズを正しく取れるように頑張りたい😌

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5.15 ＃UCHYOGA
【強度1.5】Sleepy slowly yoga20小野さや香さん
【強度1.5】Sleepy slowly yoga30井上綾乃さん
初めての夜ヨガレッスン。体を休める仰向けポーズが多い印象。レッスン後そのまま寝れると最高だが、そうもならないのが日常😅朝ヨガで目覚め夜ヨガで就寝のような生活できれば最高だね🧘

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＃UCHYOGA
【強度3】心身緩めし癒しのフローヨガ30
【強度2】背骨をほぐして上半身快適ヨガ30
2本ともS👑さん✨
うちヨガでキャン待ちなく受講できるのがメリット😌全国回りながらうちヨガもしないといけないS👑さんに感謝！