‏﮼اديب | تنفس وتأمل

ارشدك لتمارين التنفس ..
لتغيير حياتك.. جسدك.. عقلك.. وعيك.. روحك
تحذير : أداء التمارين تحت مسؤليتك الشخصية

[‏﮼اديب | تنفس وتأمل @pytyp_]

انا اديب معلم يوغا معتمد تخرجت من أكاديمية نوف @noufacademy & @AYFSaudi & @yoga_ksa حاصل على عدة شهادات في اليوغا وتأمل الهيميلايا، رسالتي أن أتعلَّم اليوغا وأعلمها للكل 🙏🏻

[عبدالله عبدالهادي (المدينة عشقي) @amnb9093]

عنوان: تشرفي بالانضمام إلى جمعية نجوم السياحة

تشرفت بانضمامي إلى جمعية نجوم السياحة ومقرها الرياض، عضواً بمنطقة المدينة المنورة، بتاريخ 19 يونيو 2026م الموافق 4 محرم 1448هـ.

أشكر القائمين على الجمعية، وأتشرف بالعمل تحت قيادة الأستاذ أديب العواري، مدير فرع المدينه المنوره
سائلاً الله التوفيق والسداد، وأن تكون هذه العضوية دافعاً لخدمة السياحة الوطنية والإسهام في تحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030.

✍️ الإعلامي عبدالله عبدالهادي بخاري

[‏﮼اديب | تنفس وتأمل @pytyp_]

#وعي_الصباح..
🌿 هو أن تدرك أنك الجذر ولست الأوراق التي تهزها الريح.

📜 هو تلك اللحظة التي تختار فيها أن تغرس نواياك عميقاً في أرض الثبات.. لا لكي تقاوم العواصف فحسب، بل لكي تستمد قوتك من سكونك الداخلي مهما ضج العالم من حولك.

​🌟 استيقظ بعمق.. لتنمو روحك نحو النور.

[‏﮼اديب | تنفس وتأمل @pytyp_]

#وعي_الصباح..
هو أن تدرك أنك المصدر وليس فقط رد الفعل ..

هو أن تفهم أن سلامك الداخلي ليس جائزة تحصل عليها في نهاية اليوم..

بل هو الزاد الذي تتزود به قبل أن تخطو أول خطوة خارج عتبة دارك.

​استيقظ بسيادة.. لتملك زمام يومك.

[‏﮼اديب | تنفس وتأمل @pytyp_]

#وعي_الصباح
هو اللحظة التي تختار فيها أن تفتح نوافذ روحك للشمس قبل أن تفتح شاشات هاتفك للعالم، لتتأكد أن صوتك الداخلي هو أول ما تسمعه
​سؤال :
لو طُلب منك وصف صباحك بـلون واحد فقط
فما هو اللون الذي يمثل شعورك الحالي؟
كيف يمكنك أن تجعل هذا اللون يبعث فيك الطمأنينة طوال النهار؟

[‏﮼اديب | تنفس وتأمل @pytyp_]

#وعي_الصباح..
هو اللحظة التي تدرك فيها أن طاقتك هي أغلى ما تملك.. فتختار ألا تتبعثر في..
قلق لم يحدث...
أو ندم قد رحل...
وتستشعر دفء الحياة في جسدك الآن..
وتوقن أن كل عمل تقوم به بحضورٍ كامل،هو صلاةٌ صامتة في محراب الإتقان.

استيقظ بتركيز.. لتنجز بسلام.

[‏﮼اديب | تنفس وتأمل @pytyp_]

#وعي_الصباح..
هو أن تدرك أنك لست مجرد مُسافر في قطار الوقت، بل أنت المحطة والمسار..
هي تلك اللحظة الشاعرية التي تختار فيها أن تتصالح مع صمتك..
وتفهم أن القوة لا تكمن في سرعة الإنجاز، بل في عمق الحضور..
فتستقبل يومك بقلبٍ واسع يتسع لكل الاحتمالات، وروحٍ لا ترهقها التوقعات..

[‏﮼اديب | تنفس وتأمل @pytyp_]

#وعي_الصباح..
هو اللحظة التي تختار فيها أن تبدأ يومك بالإنصات لنبضك قبل الإنصات لمنبهات العالم، مدركاً أن صفاءك هو القوة الحقيقية التي ستعبر بك زحام الساعات.

[‏﮼اديب | تنفس وتأمل @pytyp_]

#وعي_الصباح..
هو أن تُدرك أنك لست مجرد "ردة فعل" لأحداث يومك، بل أنت المبدأ الذي تنبثق منه السكينة.

​استيقظ بحضور.. لتملأ يومك بالمعنى.

[‏﮼اديب | تنفس وتأمل @pytyp_]

#وعي_الصباح..
هو أن تستقبل الضوء بقلبٍ فارغ من أثقال الأمس..
هي اللحظة التي تدرك فيها أنك لست مجرد عابر في هذا اليوم، بل أنت نبضه ومعناه.
*​استيقظ بدهشة.. لتمتلئ بالحياة*
​سؤال اليوم:
​إذا كان لروحك نافذة تطل على مشهد واحد الآن..
فماذا تختار أن ترى لتشعر بالسلام ؟

[‏﮼اديب | تنفس وتأمل @pytyp_]

@Ahmad_Alturki11 صلى الله عليه وسلم

[جمعية المدينة للتوحد (تَمَكُّنْ) @tamakkon1]

تزامنًا مع #موسم_التشجير_الوطني_2025، وتحت شعار “يد تغرس وأرض تزدهر” 🌿
شارك أطفال مركز الأمير فيصل بن سلمان للتوحّد بالتعاون مع مؤسسة نقوة النعناع وفريق بيئي التطوعي في زراعة مجموعة متنوعة من النباتات في حديقة تمكُّن، ضمن أجواءٍ تعبّر عن قيم الانتماء والمسؤولية البيئية، وتسهم في تعزيز الوعي بأهمية الاستدامة والمحافظة على البيئة.

#معاً_لِنُمكّنهُم | #يد_تغرس_وأرض_تزدهر | #السعودية_الخضراء

[‏﮼اديب | تنفس وتأمل @pytyp_]

@hemamadv شعلة نشاط .. أرقام عالمية .. شكرا همم

[Hikingtaibah هايكنج طيبة @hikingtaibah]

ولأن #عزنا_بطبعنا احتفلنا بيوم الوطن على طبعنا .
على قمة #جبل_عير يعبّر فريق #هايكنج_طيبة عن حب وولاء وعز وفخر بهذا الوطن المعطاء برفع راية التوحيد عالياً .
دمت لنا يا أغلى وطن
#اليوم_الوطني_السعودي_95
مشاهد ممتعة على قناة الفريق .
https://t.co/fGuLAjxIQy

[‏﮼اديب | تنفس وتأمل @pytyp_]

@Ahmad_Alturki11 @masartravelcom ماشاءالله تبارك الرحمن
مبروك ابو حمزه
قامه وهامة في مجال الارشاد السياحي والسيره النبوية في المدينه.
نسأل الله لكم التوفيق .

[maddinah.1 @maddinah_1]

#نبارك لأستاذ #التصوير في #المدينة_المنورة #الاستاذ /عاصم البليهشي @asim33asim3
لحصوله على #منصب #رئاسة #نادي_التصوير في #مركز_المدينة_للفنون، ونبارك لنائبه الأستاذ / أديب عواري @pytyp_
ربي يبارك في عملهما وعلمها ،،،امين
#الشوق_صاحي_ماينام
#نادي_الدرعية
#المسيطر

[‏﮼اديب | تنفس وتأمل @pytyp_]

شاهد مقطع الفيديو الخاص بـاديب | تمارين تنفس يومية 🫁! TikTok https://t.co/cqykhXbX6I

[‏﮼اديب | تنفس وتأمل @pytyp_]

تقنية التنفس ٣-٧
يقلل من الإجهاد
كرر لمدة دقيقتين وجرب الهدوء. كيف تشعر؟

#relaxation
#meditation
#yoga
#thankfulness
#breathing
#rest

اناهنا
https://t.co/enoJWNl5v9

[‏﮼اديب | تنفس وتأمل @pytyp_]

هل تحتاج إلى تقليل الإجهاد؟
إنها طريقة فعّالة لتهدئة جسمك وعقلك.
استنشق بهدوء من أنفك لمدة ٤ ثواني...
ازفر ببطء من فمك لمدة ٨ ثوان...
كرّرها لمدة ثلاث دقائق.
كيف تشعر الآن؟
الاسترخاء ليس رفاهية، بل ضرورة.

#التنفس_العميق
#breath
#breathing
#meditation #تأمل
#yoga
#يوغا