ちち𐦆

いつか追い越す→@GaburieraAngel
子供大きくなったら暇 無詠唱魔法使えます
仕事オンオフえぐいです✌️

[ちち𐦆 @q_l5i]

どどどど土曜日おはようございます！

2度寝しようと思ってたのにぶち上がっちゃってて寝れません🤘🏻

でも起きる気力もないの謎

#2度寝好きと繋がりたい
#土曜日はフォロワーが増える
#無言フォロー大歓迎
#フォロバ100
#絡み募集

[ちち𐦆 @q_l5i]

@hotepu_shio おめでとうございます

[ちち𐦆 @q_l5i]

@ouchi_training_ 毎日コツコツですね

[Jun @ouchi_training_]

体脂肪を月に1.5kg減らすには？🔥
1日約360kcalのマイナスが目安‼️

体脂肪1kgを減らすために必要なエネルギーは、
およそ7,200kcalとされています。

▼体脂肪1.5kgなら
7,200kcal × 1.5kg
＝ 約10,800kcal

これを30日で考えると、
1日あたり約360kcalのマイナス‼️

食事だけを大きく減らすのではなく、
食事と運動の両方から少しずつ調整を✨

脂質は少量でもカロリーが高いため、
少し見直すだけでも調整しやすいですよ☺️

[ちち𐦆 @q_l5i]

@YomiYakku おめでとうございます

[ちち𐦆 @q_l5i]

@komikuto2026 おめでとうございます

[ちち𐦆 @q_l5i]

@mioane391 おやすみなさい

[ちち𐦆 @q_l5i]

@awaawamusebi おめでとうございます

[ちち𐦆 @q_l5i]

@ouchi_training_ ですよね🫪

[ちち𐦆 @q_l5i]

@ouchi_training_ 感謝の神アザスです！Junさんのくそかわ🥹

[ちち𐦆 @q_l5i]

@ouchi_training_ いつも寝起き即ストレッチでくらくらしてます

[ちち𐦆 @q_l5i]

@inukaimomomi 3期たのしみですね

[ちち𐦆 @q_l5i]

@idea_chan_jp おめでとうございます

[ちち𐦆 @q_l5i]

@bazi_23 ツナツナ

[Jun @ouchi_training_]

動脈硬化と血圧の関係🌿

▼動脈硬化とは
・高血圧などで血管の壁に負担がかかる
・コレステロールなどが血管の壁にたまる
・血管の壁が厚く硬くなっていく

▼血圧との関係
・血管が硬くなり広がりにくくなる
・血液が流れたときの圧力が高まりやすい
・高血圧がさらに血管へ負担をかける

高血圧と動脈硬化は、
お互いに影響し合う“悪循環”の関係です💦

[ちち𐦆 @q_l5i]

@erinn1117 おはようございます

[ちち𐦆 @q_l5i]

@YomiYakku よろしくです

[ちち𐦆 @q_l5i]

@pQs8lUNxbA70209 逆に教えてください

[ちち𐦆 @q_l5i]

@ouchi_training_ ぎりでした🥶

[ちち𐦆 @q_l5i]

げつげつ月曜おつかれさまです！

今月シルバーウイークみなさんどーします？僕は安定のソロキャンです笑

ちな11月の #ブロンズウィーク どうしよ👉👈

#ゴールデンウィーク #シルバーウィーク #ブロンズウィーク #相互フォロー100
#無言フォロー大歓迎 #絡み募集

[ちち𐦆 @q_l5i]

@ouchi_training_ 僕も変えよかな