2

◡̈

[mlyn lee @merlynsie]

ไม่น้าาาา แอคไอจีมาร์คหายยยยย 😭😭💔

[˙𐃷˙ @napqin1]

เคยฟังมาว่าการตั้ง Intention ของวันก็เหมือนกับการทำ color hunting แบบนี้ เพราะเมื่อเราตั้งใจจดจ่อกับบางสิ่ง สมองจะเริ่มมองเห็นและดึงดูดสิ่งนั้นเข้ามาในชีวิตโดยที่เราแทบไม่รู้ตัว

มันคือการทำงานของระบบในสมองเรานี่แหละเรียกว่า Reticular Activating System (RAS) แค่เราบอกตัวเองว่าวันนี้จะโฟกัสความสุข สมองก็จะทำหน้าที่เป็นฟิลเตอร์ คอยดึงดูดและมองหาแต่เรื่องราวดีๆ ให้เราเห็นชัดขึ้นมาทันที ในขณะที่เรื่องกวนใจอื่นๆ ก็จะเป็นแค่ background ไปเลย

มีใครตั้ง Intention ของวันนี้บ้างงไหม

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

ทฏษฏี Let Them คือจริงที่สุด…

1."ถ้าเขาอยากทำ…ให้เขาทำ"
อย่าฝืนควบคุม หรือบังคับให้เขาเป็น
ในแบบที่เราคาดหวัง ปล่อยให้เขาได้เลือกเอง
แล้วเราจะได้เห็นความจริงของเขาโดยไม่ต้องเดา

2."ถ้าเขาไม่อยากอยู่…ให้เขาไป"
คนที่อยากอยู่จริง ๆ ไม่ต้องรั้งก็ไม่ไป
การปล่อยให้เขาเลือกทางของตัวเอง
จะช่วยประหยัดทั้งแรงและหัวใจเรา

3."ถ้าเขาไม่พยายาม…
อย่าฝืนพยายามแทน"
ความสัมพันธ์ที่มีแต่เราทุ่มอยู่ฝ่ายเดียว
เหมือนเราวิ่งอยู่คนเดียวในสนาม
สุดท้ายก็เหนื่อยล้มเอง

4."ถ้าเขาไม่ให้ค่า…
อย่าอธิบายซ้ำ ๆ ว่าเรามีค่าแค่ไหน"
คนที่เห็นค่าเรา จะมองเห็นเอง
โดยไม่ต้องใช้คำพูดยืนยันตลอดเวลา

5."ถ้าเขาไม่ฟัง…อย่าเสียเวลาพูดซ้ำ"
การเงียบก็เป็นคำตอบหนึ่ง
และบางครั้งมันดังกว่าการอธิบายเป็นร้อยประโยค

หนังสือ ทฤษฎีปล่อยเขา (The Let Them Theory)

📙 https://t.co/PYbXPTkcJ0
📘 https://t.co/S9iZHLnAn4
📓 https://t.co/7NkdneNjpi

หนังสือแนะนำแนวทางการดำเนินชีวิตที่เน้นการปล่อยวางจากการพยายามควบคุมพฤติกรรมและความคิดของผู้อื่น โดยการใช้หลักการ "Let Them" เพื่อยอมรับตัวตนของผู้อื่น และ "Let Me เพื่อมุ่งเน้นพัฒนาตนเอง หลักการนี้ช่วยลดการสูญเสียพลังงานไปกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ และหันมาสนใจการเติบโตและพัฒนาตนเองแทนพร้อมยกตัวอย่างการนำไปปรับใช้ในด้านต่าง ๆ ของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน ความสัมพันธ์ หรือการเลี้ยงดูบุตร เพื่อให้ผู้อ่านค้นพบเส้นทางสู่ความสงบสุขและความสมดุลในชีวิต

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

ชอบประโยคนี้มากกกก

[& @nchdaq]

ใช่ค่ะ นี่คือสีน้ำทะเลใต้แบบกล้องสด🥹💘

[norr @9lucine]

หากทำเต็มที่แล้ว
หลังจากนั้น
ขอให้ปล่อยวาง

[ًra @markmoIo]

🤳🏻

[oct , firstfruit @oct14ber]

มาร์ค เมอ คราม เร็ม

[crush⁹⁷⁸⁴ 🍎🌟🪽 @crushourliz]

และนี่คือดาราสาวร้อยล้านฟอลอีกมุมนึง ผ้มเป็นตัวเอง ผ้มผิดตรงไหน 555555555555 ทรงดื้อมาก แสบตัวยง

[sam @crustmoon]

เพิ่งวันแรกเดือนเมษา แต่ฮีมีคลิป of the year แล้ว

[Blue News @Mrblue]

รัฐบาลอยู่ไหนกัน ภาคเหนือไม่ไหวแล้ว

[Wonderpuizz🌸 @wonderpuiz]

อะโห้วววววยอมมากเจนนี่ กับ Frankies Bikinis อะแซ่บเกิ๊น

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

ยังไม่ทันเมษาทำไมฮอตจัง

[vousjay @vousjay]

ลิซ่าพึ่งโดนแซะเรื่องตูดไป ตัดภาพมาที่ชีอัพรูปนี้ลงไอจี107ล้านฟอลโดยไม่สนว่าใครจะกลัวตูดชีจนตาาย แถมท่าโพสตีลังกาแบบไม่ลืมที่จะเริ่ด สะใจกุนัก

[이마크.mp4 @MKlee_mp4]

하퍼스바자 2026년 4월호 마크

#MARKxpoloralphlauren #poloralphlaurenxMARK
#MarkLeexPoloRalphLauren

[。 Mame 。A Birb from Babylonia @LittleBirbMame]

ปกติไม่ได้ชื่นชอบชีอูน แต่ดูคลิปนี้แล้วชอบอ่ะ คือชีสัมภาษณ์งานพนักงานใหม่ แล้วเขาถามว่ามี Outing ไหม ชีก็บอกว่า บ ชีไม่มี Outing ต่างประเทศ มีแค่ต่างจังหวัด จัดอาหารให้กิน ละใครอยากทำอะไรก็ทำ ไม่อยากมาก็ไม่ต้องมา

มีช่วงนึงที่หลาย บ ฮิทๆ พาพนักงานไป ตปท ชีถามว่าทำไมจะต้องไปเที่ยวกับคนที่ทำงานด้วยที่ไม่ได้สนิท เอาเงินไปเที่ยวกับพ่อแม่กับผัวมั้ย 55555 แล้วชีก็ให้คนในทีมโหวตว่าจะเอาเป็นเงินเป็นโบนัส หรือจะไป ตปท ด้วยกัน คนโหวตไป ตปท เป็น 0

อีกอย่างคือพนักงานบางฝ่ายทำงานอยู่บ้านได้ก็ไม่ต้องเข้าออฟฟิศถ้าไม่จำเป็น คนเราเจอกันน้อยลงจะได้เกลียดกันน้อยลง โคตรจริง 55555555 อยากให้หลายๆ บริษัท และข้าราชการทำแบบนี้

[ᴍᴀʀᴋɢʟᴇ @immarkgle]

ถ้าถามว่านางขี้เม้าขนาดไหน ก็คงตอบว่าแค่เห็นฟคที่ไม่ได้เจอนานในคอน นางยังถามว่าเป็นไงบ้างอะ 555555555

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

Tier ฟังก์ชั่น app แต่งรูปและคลิปในมือถือที่ชอบฉบับมือ(ไม่ต้อง)โปร 😆
- Wink ปรับควอลิตี้รูป + คลิปชัดมากฮะ
- BeautyPlus งานบิวตี้ 360° + งานอาร์ต (text, brushes) สวยsusฮะ
- Lightroom เกรดสีรูป + คลิปง่ายมากฮะ
- Perfect365 ปรับเครื่องหน้าบางอย่างสวยกว่า BeautyPlus ฮะ
- CapCut เทมเพลต multi-pic/vdo สำเร็จรูปพร้อมเพลงน่ารักโฮกฮะ
- Snapseed ใช้ Tools > Brush ปรับสว่าง & อุณหภูมิสีเป็นจุด ๆ ได้ฮะ
- Meitu ไม่เคยใช้ฮะ
- TikTok ฟิลเตอร์สวยherehere ฟีล “หมอ…หนูขอหน้านี้” เลยฮะ
- IG ฟิลเตอร์ไม่สวยฮะ & กดหา effect ตรงไหนวะฮะ?
- Zoom/Team ขอฟิลเตอร์สวยแบบยังไม่อาบน้ำได้ไหมฮะ ฟีลเบา ๆ “I woke up like this.”

📌ใด ๆ อย่าถ่ายมาเบลอเกินไปนะฮะ
📌สไตล์การแต่งภาพเป็นความชอบส่วนบุคคลฮะ