くーたろー

筋トレ好きの30代会社員。 2018〜2021ベストボディ出場。2022〜JBBFフィジーク出場。2024.JBBFボディビル、オールジャパン出場。吃音症。

[くーたろー @qootaro33]

スクワット120キロ
大会1週間前にきて急に覚醒モードに入ったので確実に先月の大会より絞れてきた。
このまま除脂肪継続か、カロリー戻していくか悩む。

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スクワット120キロ

大会まであと2週間。
昨日はクラス別観に行こうと思ってたけど久しぶりに体調不良でダウン。食欲なかったのに体重増えてるのなんでやねん。
また今日からがんばる。

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次の大会まであと25日。
今年はこれで終わりの予定だし、前回よりも絞れた状態で出るようにしたい。

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台風来る前に久しぶりに朝トレ。
ジムに背中のマシン3台追加されて嬉しい。

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昨日の大会(キング)は5位でした！
３年前出た時は予選落ちだったから少し前進？
バルクで戦えてたのは成長を感じたけど、やっぱり腹筋が弱点だなと痛感。次戦はもっと絞るか。

ジム行ったら新しいマシンがたくさん追加されてたので触ってみた。

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大会2日前にしてようやく目標体重設定達成。
今年は落とすの苦労したけど100日で7キロ減だからいいペースだったか。
あとは明日楽しむだけ。

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スクワット　120キロ
大会まで気づけばあと10日。
今年はフィジークということで脚は1、2種目しかやってないので全然デカくなってない。

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うちのジム、チェストプレスマシンは7種類くらいあって本当すごいのに背中のマシンは何故か非常に少ないの面白い。

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デッドリフト　152.5キロ

筋トレ８年目にしてレストをストップウォッチで計って一定にすることに。
条件同じでできるから比較にはいいけど、自分がタイマーに支配されたロボットになった気分でトレ中感情なくなるので良し悪し。

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初戦まであと40日で3キロくらい落とす必要ありでギリ間に合わなさそう。
月2キロ落ちててペースは良いので計画が甘かったか😇

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デッドリフト140キロ
今年は脚のボリュームをだいぶ減らしたので代わりに取り入れた床引きデット。
体幹弱々なのでまだフォーム安定しない。

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もうすぐ減量開始。
このオフは胸の頻度を増やしてみたけどどうなってるか。

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旅行のため朝にホテル近くのFIT365へ。
設備も良くマッチョも多くて、これでビジター1000円は大満足。

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スクワット　110キロ
昨日のフィジーク大会は4位。
今年も負けてしまいましたが勝つまで続けるつもりなのでいつかは勝つはず笑

今日からオフシーズン。筋肉つけるぞ。

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休日の朝トレ☀️
今回は大会前日もトレしてみる。
いつもは高重量低回数が多めだけど、今日は低重量高回数で。
新鮮なのでこっちのほうが感触よかったり。

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チンニング
ネガティヴの時に骨盤の位置が収縮時と変わらないように意識(してるつもり)

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アームカール　45キロ
いつもよりバーベルを身体に近づけるのを意識したけど、見返すと出来てないし回数も先週−1回🤔

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ダンベルショルダープレス　35キロダンベル
なんとなくメニューから外してたダンベルのプレスを久しぶりにやってみた。
35キロがセットポジションまで持って来れる限界😂

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ハーフデッド　170キロ
今年最後の大会10日前。今週は体重も落ちてるけど重量は伸びてて絶好調かも？

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スクワット　120キロ
先日は先生の応援もかねてジャパンオープンを現地観戦。
あんなん見せられたら大会直前でもスクワットの回数も伸びちゃう。