회피형 애착 성향의 사람과 관계 맺을 때 기억할 것.
1. 쫓아가지 않는다.
가까워졌다가 상대가 물러날 때 불안해서 더 연락하고 설명하고 확인하려 들수록 추격–회피 구조가 만들어진다.
2. 상대가 원하는 거리를 대신 해석해주지 않는다.
“부담스러워서 그런가 봐”, “마음은 있는데 표현을 못 하나 봐”처럼 계속 대신 설명하지 않는다. 필요한 설명은 본인이 해야 한다.
3. 말보다 반복되는 행동을 본다.
“좋아한다”, “특별하다”, “보고 싶다”보다 가까워진 뒤 실제로 어떻게 행동하는지가 더 많은 정보를 준다.
4. 멀어졌을 때 돌아오는 것을 곧바로 사랑의 증거로 해석하지 않는다.
상대가 떠날 것 같을 때 다시 가까워지는 건 애정일 수도 있지만, 익숙한 연결을 잃는 불편함에 대한 반응일 수도 있다.
5. 돌아왔다고 즉시 원래의 친밀도를 복구하지 않는다.
6. 설명하지 않는 사람 대신 의미를 만들어내고 관계를 유지하는 역할까지 맡지 않는다.
7. 감정을 말할 기회는 주되 캐내지는 않는다.
8. 경계를 구체적으로 갖는다.
‘나는 어디까지 괜찮은가’, ‘어떤 행동부터 힘든가’를 상대 반응과 별개로 스스로 알고 있어야 한다.
9. 회피 성향을 면죄부로 사용하지 않는다.
10. 내가 충분히 안전하고 이해심 많은 사람이 되면 상대가 달라질 거라는 생각에서 벗어난다.
11. 관계가 무엇인지, 상대가 무엇을 원하는지 알고 싶어 하는 건 과도한 요구가 아니다. 다만 원하는 답을 강요할 수는 없다.
12. ‘특별함’과 ‘관계를 감당할 능력’을 구분한다.
13. 회피적인 사람이 편안한 거리만 계속 존중하다 보면 다른 한쪽만 불편한 관계가 될 수 있다. 내 편안함도 동등하게 중요하다.
14. 가까워짐 → 부담 → 후퇴 → 내가 멀어짐 → 다시 접근이라는 순환이 반복된다면 한 번의 사건보다 그 패턴 자체를 본다.
15. 상대의 애착유형을 아무리 정확하게 분석해도 내가 계속 불안하고 소모된다면 중요한 정보는 이미 나와 있다.
16. 떠날 자유를 가진다.
그리고 가장 중요한 건